www.liveinternet.ru
2257672
Элеонора_Дремина
1	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post287590243/	Жак Пепэн Фаст Фуд, как я его вижу. 1-8 серии	___	___	  Американский повар Жак Пепэн родился и вырос во Франции, и этот факт сильно отличает маэстро от большинства его американских коллег. Во-первых, удивительное обаяние генетического француза, превращающее общение с ним в сплошное удовольствие, во-вторых, его непревзойденная способность создавать истинную красоту из набора обыкновенных продуктов говорят о присутствие в натуре Пепэна такого редкого качества, как шарм и врожденное чувство прекрасного.  В кулинарном шоу Жак Пепэн демонстрирует невероятные возможности приготовления пищи в домашних условиях. Из куска обычной свинины, пары картофелин и пучка петрушки за полчаса он приготовит блюдо, которое не стыдно подать в ресторане. Но, главное, без занудных нотаций и высокопарных фраз этот веселый и жизнерадостный человек, вооружившись кухонным ножом и лопаткой, пытается оказать достойное сопротивление уличным полусинтетическим закускам, которые заменили сегодня традиционное домашнее питание.  Неутомимая фантазия и мастерство Жака Пепэна способствуют привитию вкуса не только к нормальной еде, но и к качественной жизни в целом.  Родился Жак Пепэн во Франции 18 декабря 1935 года, был и поваром в семейном ресторане, и личным поваром Шарля де Голля, в 1959 году эмигрировал в США. Жак Пепэн сейчас - это не только первоклассный кулинар, но и преподаватель Бостонского Университета и декан Института Французской Кулинарии, а также преподаватель на собственных мастер-классах по кулинарии. Еже Жак Пепэн - это известный телеведущий: он вел передачи "Весь Пепэн" (1997 год, канал PBS, The Complete P&#233;pin), "Джулия и Жак готовят дома" (1999 год, канал PBS, Julia and Jacques Cooking at Home). В последней передаче он готовил с Джулией Чайлд, за эту программу в 2001 году они получили Эмми.   Смотрите и делайте!                  
2	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post287590181/	Жак Пепэн Фаст Фуд, как я его вижу. 9-16 серии	___	___	               
3	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post287590117/	Жак Пепэн Фаст Фуд, как я его вижу. 17-26 серии.	___	___	                  
4	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post285944403/	Кошки-суши Tange & Nakimushi Peanuts	___	___	             
5	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post285944395/	ЕСЛИ БЫ У ДЕТЕЙ БЫЛ СВОЙ ФОРУМ (в картинках)	___	___	                         
6	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post284198301/	И В ШУТКУ И ВСЕРЬЕЗ.	___	___	               
7	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post284157438/	Знаки зодиака в бабках: арт-проект художницы Ольги Громовой.	___	___	ВЕСЫ   Основные черты: нерешительны, миролюбивы, уступчивы, избегают конфликтов, дипломатичны, угодливы, не любят одиночества, идеалисты и романтики, обаятельность, любовь к искусству, легкомыслие, нетерпеливы.  КОЗЕРОГ   Основные черты: честолюбие, прагматизм, осторожность, амбициозность, целеустремленность, сдержанность, скрытность, самостоятельность, критичность, для них очень важны материальное благополучие и статус, карьеристы, дисциплинированность.  СТРЕЛЕЦ   Основные черты: прямолинейность, открытость, справедливость, агрессивные оптимисты, дух искания, отсутствие чувства меры, вспыльчивость, склонность впадать в крайности, импульсивность, всегда в движении, экспансивность.  СКОРПИОН   Основные черты: скрытность, склонность впадать в крайности: всё или ничего, страстность, саморазрушение, тяга к мистике, разрушитель табу, собственничество, магнетизм-притягательность, упорство, самоуверенность.  РЫБЫ   Основные черты: мечтательность, богатое воображение, обаятельные, романтичные, идеалисты, творческие, артистические натуры, плывут по течению, безвольные, нерешительные, пассивные, склонны к самокопанию и рефлексии, фаталисты, хорошая интуиция.  ЛЕВ   Основные черты: смелость и щедрость, властность и зазнайство, любят руководить,напористые, тщеславные и эгоцентричные, престиж для них всё, прирожденные лидеры,благородство и чистосердечность, прямолинейность, яркие и энергичные  ВОДОЛЕЙ   Основные черты: независимость, оригинальность, альтруисты, идеалисты, идейные борцы, общительность, свободолюбие, экстравагантность, любят шокировать публику, широкий кругозор, интеллектуальность, ненавидят рутину.  РАК   Основные черты: романтичные, сердечные, любят детей, животных, сильно развито чувство долга,закомплексованные, мнительные, склонны к самопожертвованию, героиня или истеричка,сентиментальны и консервативны, домоседы, собственники, очень ревнивы.  БЛИЗНЕЦЫ   Основные черты: обожают собирать сплетни информацию, все знают обо всем и бывают везде, неуловимые,остроумные, живые, общительные, красноречивые, с ними не соскучишься, жаждут всем нравиться,находчивые, легко приспосабливаются.  ТЕЛЕЦ   Основные черты: практичны, реалисты, прагматики, пессимисты, любят и уважают богатство, но прижимисты, бережливы, большая тяга к развлечениям и чувственным удовольствиям, люди семейные, собственники, хорошие родители, трудолюбивы, упрямы, сильный дух противоречия, у них отсутствует комплекс неполноценности, в глубине души они считают себя пупом земли.  ДЕВА   Основные черты: сдержанность, педантичность, аналитический ум, критиканство, внимательность к мелочам, рационализм, практицизм, прилежность и старательность, требовательность, расчетливость и здравый смысл.  ОВЕН   Основные черты: рождены для побед, очень активны и общительны, честолюбие,самоуверенность, неустрашимость, сначала делают, потом думают,импульсивность, чувства затмевают разум, страстность, своенравность, не терпят ни малейшего возражения
8	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post283093260/	Может ли вкусное быть полезным?	___	___	Может ли вкусное быть полезным?  Однако, а так ли уж все эти запрещенные для нас шоколадки, пирожные и копченые колбаски вредны, нет ли в них какой-то для нас пользы, выигрываем ли мы отказавшись от них или наоборот проигрываем? Вопрос для нас чрезвычайно важный. Все знают, что без сладостей и прочих вкусных вещей жизнь становится какой-то тоскливой, безрадостной, безысходно. Наверное, именно в необходимом, как им кажется, отказе от лакомств большинство людей, обремененных лишними килограммами, видят основную свою проблему. Именно от страха перед всеми этими страданиями они все время откладывают начало активных похудательных действий, ждут, набираются сил, и... толстеют еще больше! Ведь если с понедельника вы планируете НАВСЕГДА отказаться от шоколада, самое то, до понедельника поесть этого шоколада побольше!  Но может быть все эти планируемые мучения напрасны? Может быть даже наоборот, лакомства содержат нечто такое, что делает их для нас полезным, в чем-то даже незаменимым?  Давайте разберемся.  Обстоятельство первое. Вкусное может быть источником витаминов и незаменимых факторов пищи.  А почему бы и нет? Так например, нефильтрованное пиво содержит витамины группы В, необходимые для нормального течения обменных процессов. Сухое красное вино содержит антиоксиданты, которые, как известно защищают организм от преждевременного старения, а так же дубящие вещества, полезные для слизистой желудка. Майонез богат полиненасыщенными жирными кислотами, препятствующими развитию атеросклероза, а в сыре и шоколаде много тирамина, улучшающего питание мозговых клеток.  Однако при более тонком анализе мы понимаем, что аргумент этот больше подходит для рекламы, чем для поддержания здоровья. Например, тех же витаминов группы В в гречке и овсянке гораздо больше, чем в пиве. Плюс сложные углеводы с низким гликемическим индексом, минус алкоголь. То же касается и сухого вина: в морковном салате или в нарезке из помидор антиоксидантов (каротиноидов и ликопина) несоизмеримо больше. Тирамина в шоколаде изрядно, но 55 граммов жира на плитку! А нам для поддержания веса лучше бы не выходить за границу 45 граммов жира в сутки. Свинина богата арахидоновой кислотой. Но во-первых, не так уж много нам ее надо, а во-вторых ее достаточно много содержится в бобовых растениях и в молоке. И так далее. В противовес любому условно «вредному» продукту можно подобрать «полезный», в котором то или иное незаменимое для нас вещество содержится в бОльших количествах, и при этом никакого риска поправиться!  Обстоятельство второе. Не исключено, что в лакомствах и прочих вкусных вещах содержатся некие субстанции, пока еще науке неизвестные, но тем не менее необходимые.  Здесь уже не отмахнешься. В самом деле, откуда мы знаем, почему нас так тянет на сладости или копченую колбасу? Вдруг там имеется что-то такое для нас очень важное, даже необходимое? Ведь тот же тирами или ликопин, о которых сейчас пишут массу научных и популярных статей, как об очень важных питательных веществах, еще двадцать-тридцать лет назад науке были попросту неизвестны. Когда-то мы даже не догадывались о существовании витаминов, необходимых нам полиненасыщенных жирных кислот, пищевых алкалоидах, фосфолипидах, и так далее. Круг биоактивных субстанций, присутствующих в пище, постоянно пополняется все новыми и новыми открытиями.  Однако согласимся, есть в огромных количествах ту же колбасу, только потому, что нас на нее «тянет», и это возможно «неспроста», вряд ли следует. Опыт людей, ведущих здоровый образ жизни, однозначно свидетельствует, жирные продукты лучше не переедать — здоровее будешь. Поэтому, даже если и есть в этих лакомствах что-то пока неведомое, но для нас необходимое, злоупотреблять ими все равно не следует.  Обстоятельство третье. Вкусное может быть полезно уже потому что оно вкусное.  Интересно, не правда ли?! До сих пор мы апеллировали к диетологическим свойствам продуктов, пытаясь отыскать там ведомые нам или неведомые незаменимые факторы, но у пищи есть и так сказать психологические свойства. А именно, способность радовать нас разнообразными вкусами, вызывать наслаждение, утешать, делать нас более позитивными, способными противостоять стрессам, и так далее. Понятно, что чем вкусней продукт, чем изысканней лакомство, тем в большей степени выражены все эти качества.  Однако, здесь есть несколько интересных для нас замечаний.  Обратите внимание, диетологические качества продукта зависят от его количества. Если нам нужно 200 калорий, нам нужно съесть где-то граммов 100 куриной грудки и ломтик хлеба граммов на 40. Если нам нужна суточная доза кальция, нужно выпить стаканчик молока или кефира. В половине стаканчика при всем желании будет только половина требуемого нам количества. Двадцать граммов жира в день необходимо. Особенно, если это растительный или рыбный жир. Сорока граммов достаточно. А вот восьмидесяти уже многовато, возможно нарастание веса. НО психологические свойства продукта от количества если и зависят, то порой обратным образом. Долька шоколада — ах, как вкусно, как изысканно! Плитка, особенно если съесть ее сразу, приторно, неприятно, скользко! Другими словами, удовлетворить потребность в лакомствах можно небольшим количеством лакомств.  Если человек запрещает себе лакомства, старается исключить их из своего рациона, он становится менее защищенным перед превратностями современной жизни. У него гораздо вероятнее развитие депрессии и невротических срывов.  Оказывается, далеко не все равно, с какими мыслями мы едим вкусное, но слишком жирное или сладкое. Если мы понимаем, что нам все это МОЖНО, что это своего рода «витамин» для души, мы действительно становимся более радостными и позитивными. А если мы уверены, что лакомства никак не совместимы с похудением и стройностью, если наша к ним тяга, не более, чем слабость, блажь, с которой надо бороться? Тогда всякий раз, когда не сдержавшись, мы что-то такое едим, мы вместо удовольствия и утешения души будем испытывать муки совести, думать о себе как о слабом, безвольном, бесперспективным. Если подобного рода мысли вам свойственны, подумайте вот о чем — в стакане ряженки и в 3-4 дольках шоколада содержится примерно одинаковое количество жира. Почему же вы уверены, что шоколад есть нельзя, тогда как ряженку можно? Полезным или вредным тот или иной продукт делает отнюдь не его название и даже не состав питательных веществ, а исключительно его КОЛИЧЕСТВО. Продукт может быть и сколь угодно избыточно жирным или сладким, или и жирным и сладким одновременно, но если мы едим его в небольших количествах, то никаким образом похудеть он нам не помешает. Наоборот, поможет: сделает нас более позитивными, спокойными, уравновешенными, более защищенными от стрессов и неприятностей.  И вот здесь самый главный вопрос: как есть вкусное в небольших количествах? Если вы думаете, что этот вопрос не имеет решения, ошибаетесь!  Существует четыре простых правила, соблюдая которые вы легко уменьшите потребление лакомств:  Знайте, что вы МОЖЕТЕ есть лакомства Старайтесь есть лакомства не вместо еды, а после еды, когда вы уже сыты. Выбирайте именно то, что вы хотите, что представляется вам наиболее вкусным. Попытки заменить шоколад, черносливом, который представляется нам более полезным, приводит к перееданию чернослива но не снижает тягу к шоколаду. Наконец, самое главное: когда едите лакомство, будьте в процессе. Не отвлекайтесь, смакуйте, наслаждайтесь тонкими вкусами и ароматами. Старайтесь распробовать ваше лакомство как можно лучше, как можно обстоятельнее. Помните, вы можете себе это позволить!  Доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург, Советы как похудеть от диетолога Михаила Гинзбурга d-slim.ru  http://blog.kp.ru/users/2281954/blog/ http://hudey-s-umom.ru/pitanie/_ind...niya_vesa.shtml
9	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post279771723/	И В ШУТКУ И ВСЕРЬЕЗ.	___	___	      
10	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post279771033/	КОШАЧЬЕ.	___	___	   История не моя,ну очень смешная, поэтому у кого есть время и желание поднять себе настроение - рекомендую.  Есть кот. В коте десять килограммов.  Есть кровать. У кровати высокая мягкая спинка шириной 10-15 сантиметров. И есть хозяева кота, которые спят на этой кровати.  Ночью кот запрыгивает на спинку кровати и ходит по ней. У кота ночной променад. Но поскольку кот в прошлой жизни был коровой и некоторые особенности перенес в нынешнюю инкарнацию, на четвертой-пятой ходке он теряет равновесие и шмякается вниз. Если мне везет, кот падает рядом. Если не везет, на мою голову приземляются десять килограммов кота, причем почему-то всегда задницей.   Вопрос: как отучить кота от этой привычки?   Были перепробованы:  - липкие ленты, разложенные на спинке кровати. (В итоге полночи отдирали их от ополоумевшего кота, чуть без скальпа его не оставили). - нелюбимый котом аромат иланг-иланга. (Кот наплевал на то, что аромат у него нелюбимый). - мандариновая кожура в больших количествах (Кот брезгливо посшибал шкурки мне на голову, в процессе упал за ними сам).   Что еще можно сделать? С брызгалкой под подушкой я уже спала. Кот удирает, затем возвращается.   Получила много отзывов. Два пошли в дело сразу же.  Как обещала, отчитываюсь.   Я люблю простые и легко реализуемые идеи. Поэтому предложения прибить полочку к кровати, к коту, к своей голове, чтобы ему было удобно на нее падать, были отложены на потом.   Для начала я взяла у ребенка шесть воздушных шариков, надула и зажала пимпочками между стеной и кроватью. Получилось очень красиво. Мы с мужем полюбовались на них и легли спать.   В середине ночи грохнул выстрел. Спросонья я решила, что муж застрелил кота (хотя единственное оружие в нашем доме - это водяной пистолет). Когда включили свет, кот сидел на полу в окружении ошметков синего шарика и недовольно щурился. Ему дали пинка, сдвинули шарики и снова легли спать. Это была наша стратегическая ошибка, доказывающая, как мало мы знаем о котах.   Второй и третий шарики он взорвал минут через двадцать и ускакал, издевательски хохоча. Муж настойчиво попросил меня все убрать и закончить на сегодня с экспериментами. Пока я прятала шарики в шкаф, кот подкрался к самому большому и стукнул по нему лапой.  В чистом итоге: минус четыре шарика, минус два часа сна, минус восемь метров нервных волокон на двоих взрослых. Плюс развлечение коту.   Тогда в дело пошел запасной вариант. Вся спинка кровати была проложена фольгой в несколько слоев, чтобы шуршало громче. Я заверила мужа, что теперь он может спать спокойно: на фольгу кот точно не сунется - побоится.  В общем, почти так и случилось. Кот пришел через пару часов, когда мы заснули. Прыгнул со шкафа на фольгу. Фольга зашуршала, кот страшно перепугался, взвился в воздух и упал на мужа.   В чистом итоге: минус десять метров фольги, минус сорок капель пустырника на двоих взрослых. Плюс развлечение коту.   Вот так он смотрел на нас утром, пока мы пытались приготовить завтрак трясущимися руками.  Итак, у меня была проблема, с которой я пришла в сообщество.   После того, как фольга и шарики не сработали, я стала думать в другую сторону: как не пускать кота по ночам в спальню.  Первым был использован отпугиватель котов. К сожалению, кот не понял, что это отпугиватель. Зато понял муж, который морщился, принюхивался и в конце концов попросил проветрить комнату. Так что у меня теперь есть отпугиватель мужей, кому нужно -- могу отдать.   Примерно такой же глупостью оказался тазик с водой. Мы поставили его с тем расчетом, что кот будет плескаться и забудет про кровать (он любит воду). Расчет оправдался наполовину: кот плескался, но про кровать не забыл. Ночью он прискакал к нам, тряся мокрыми лапами. Мне спросонья показалось, что их у него двадцать две. Десятью он наступил мне на лицо, остальными пробежался по одеялу и простыне. Напоследок звонко поцеловал мужа в нос, ткнувшись в него мокрой мордой, с которой капала вода.   После этого муж сказал, что черт с ним, с интерьером, он согласен на полочку.  Принес вечером лакированную доску с бортиком, возился два часа, ругал безвинную кровать и, наконец, присобачил. Я хотела сказать, что пусть лучше на нас падает кот, чем эта фиговина (из-под нее живым бы никто не вылез). Но посмотрела на лицо мужа и решила промолчать. Ладно, думаю, одну ночь поспим -- а потом я ее сниму от греха.  Вдобавок перед сном прибежал ребенок и набросал на нее свои игрушки. Я махнула рукой и не стала ругаться, потому что размышляла, кто из родственников будет растить ребенка, если нас погребет под полочкой.  (Надо сказать, что волновалась я зря: как выяснилось, муж приколотил ее на совесть).  Ночью на полку пришел кот. Вальяжно прогулялся до середины полочки и тронул лапой одну из игрушек.  Это оказался интерактивный хомяк "жу-жу петс".   От прикосновения кошачьей лапы хомяк включился. Призывно воскликнул: "Абузююююю-зы!" и побежал на кота, светясь любовью.   Я бы с радостью рассказала о том, что было дальше. Но врать не стану: мы этого не видели. И вообще кота до утра больше не видели. Хомяк добежал до края полочки и самоубился, как лемминг, прыгнув со скалы в тазик с водой.  Результат: полочку мы сняли. На спинке кровати теперь сидит сторожевой хомяк. Кот в комнату не заходит. А если ему случается увидеть хомяка в приоткрытую дверь, он раздувается до размеров манула и в ужасе отступает.  Николай Светайло  http://www.facebook.com/photo.php?fbid=492843817429855&amp;set=a.173064659407774.33757.100001127226968&amp;type=1&amp;permPage=1  
11	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post274172191/	Схемки	___	___	               Название: Птаха           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 07.03.2013 02:38           Скопировали: 6 раз           Установили: 2 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: летняя 2           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 05.03.2013 19:22           Скопировали: 5 раз           Установили: 2 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: Пасха 1           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 28.04.2013 00:22           Скопировали: 2 раз           Установили: 0 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: Пасха 2           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 28.04.2013 00:24           Скопировали: 0 раз           Установили: 0 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: Летняя           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 28.04.2013 00:27           Скопировали: 2 раз           Установили: 0 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: Пасха 3           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 28.04.2013 00:30           Скопировали: 3 раз           Установили: 1 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                  Название: Пасха 4           Автор: Элеонора_Дремина           Создана: 28.04.2013 00:33           Скопировали: 3 раз           Установили: 2 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе  
12	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post274166863/	Замечательная реклама воды Evian	___	tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения PRITIAGENIE Оригинальное сообщениеЭТО НУЖНО УВИДЕТЬ...класс  Отличное настроение гарантировано... Хочу показать вам еще один прикольный ролик...чудо, я в восторге...     
13	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post270099410/	ДИЕТА БЕЗ ДИЕТ: ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ.	___	___	В западных странах все больше растет интерес к “интуитивному питанию”. Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.    Ведь часто мы на самом деле кормим не желудок, а свою голову. Зато страдают от этого и тело, и желудок. И самооценка. Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен и успокоен.  Мы думаем, что если дать организму полную волю, то он будет требовать только шоколадных тортов и чипсов. А это неправда. Когда пропадает запрет на торты, падает и интерес к ним. Стивен Хоукс утверждает: когда мы можем выбрать вообще любую еду, мы в итоге выберем наиболее подходящую и наиболее полезную. Потому что тело знает, что оно на самом деле любит и хочет. Итак, 10 основных постулатов интуитивного питания сформулированы следующим образом: 1. Откажитесь от диет. Придите к четкому осознанию того, что любая диета вредна и бесполезна. Выбросите книги о диетах и журнальные статьи, которые предлагают ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на всю ту ложь, из-за которой вы чувствовали себя неудачником каждый раз, когда диета переставала работать и вы вновь набирали в весе. Если вы оставите в сознании хоть мизерную надежду того, что где-то вас может поджидать новая, лучшая и более эффективная диета, вы не сможете сконцентрироваться на интуитивном питании. 2. Уважайте свой голод. Давайте своему телу адекватное количество энергии и углеводов. Иначе вы легко сорветесь при первом же соблазне. Если вы дождетесь момента чрезмерного голода, все попытки умеренного и сознательного питания покажутся мимолетными и не имеющими в данный момент никакого значения. Именно обучение первым биологическим сигналам голода и является началом доверительной дружбы между вами и едой. Очень важно приучить себя к еде исключительно для утоления голода. 3. Бросьте вызов контролю питания. Скажите громкое “Нет!” мыслям в голове, которые твердят вам, что вы – молодец, если потребляете менее 1000 калорий, и плох-совсем-плох, если позволили себе кусок шоколадного торта. Контроль питания винит вас по всем правилам, вычитанным в журналах. Его штабквартира находится глубоко в нашем сознании, а громкоговоритель выкрикивает колкие провоцирующие фразы безнадежия и обвинений. Избавление от такого контроля – решающий шаг в сторону интуитивного питания. 4. Помиритесь с едой. Объявите перемирие, прекратите бой с едой! Предоставьте себе безусловное разрешение есть. Если вы говорите себе, что не можете или не должны есть определенную еду, со временем этот отказ превращается в неконтролируемую тягу и, как результат, перееданию. Причем с таким размахом, как будто это ваша последняя вечеря. И непременным чувством вины и лишними килограммами после этого. 5. Уважайте свое чувство насыщенности. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, которое сообщает вам, что оно больше не испытывает голода. Обратите внимание, как вы себя чувствуете в те моменты, когда вы комфортабельно сыты. Сделайте паузу во время еды и обратите внимание на вкус еды, ваш уровень насыщенности и чувство сытости в этот момент. Оценивайте насыщение по 10-балльной шкале (10 – объедание, 1 – настоящее и сильное чувство голода). Остановитесь на 5-6 баллах, даже если на вашей тарелке еще остается еда. 6. Найдите фактор удовлетворенности. В азиатских странах большинство людей по своей природе – интуитивные едоки. Они верят, что назначение еды – наслаждение и пропитание. Они едят, когда голодны, и останавливаются, насытившись. Когда вы едите именно то, что вам нравится, в благоприятной и привлекательной среде, получаемое от еды удовольствие возрастает многократно, тем самым придавая вам больше энергии и удовлетворения. Открыв для себя подобный опыт, вы можете с удивлением обнаружить, что до уровня “достаточно” еды стало уходить значительно меньше. Сознательно наслаждайтесь каждым кусочком. И если вы не насладитесь едой за счет качества и самого приема пищи, подсознание сделает это за вас – за счет количества. 7. Уважайте свои чувства без еды. Ищите способы успокоить, отвлечь или поощрить себя без еды. Тревога, одиночество, скука, злость – эмоции, которые мы регулярно испытываем. У каждого чувства есть свой спусковой крючок, и свой способ удовлетворения. Еда не решит проблему ни одного из них. Она может лишь утешить на краткосрочный период или отвлечь. Более того, заедание эмоционального голода только заставит себя чувствовать хуже в долгосрочной перспективе. В конечном итоге, вам все равно нужно будет иметь дело с источником эмоций. Да еще и с последствиями переедания. 8. Уважайте свое тело. Примите свой генетику. Никто не может влезть в обувь на 4 размера меньше, и так же бесполезно (и неудобно) ожидать того же от размеров тела. Трудно отказаться от диет, если вы не реалистичны или чрезмерно критичны к своему телу. Нужно научиться любить и уважать себя, какую бы цифру не показывали весы. Главное, чтобы эта любовь носила правильный характер – нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой, но не становиться самовлюбленным и чересчур уверенным в себе индивидуумом. Осознав то, что ваше тело является вашим достоянием, вам самим захочется совершенствовать его. 9. Тренируйтесь – почувствуйте разницу. Забудьте от армейских тренировках. Просто будьте активными и почувствуйте разницу. Обращайте внимание на движения тела, а не сжигающие калории упражнения. Если вы сосредоточитесь на эффекте после занятий, ощутите весь заряд энергии на себе лично, вы поймете разницу между тем, что для вас лучше: полежать с утра еще пару минут в постели, или встать и размяться (или хотя бы пройтись на утреннем воздухе). Но если ваша единственная цель – похудеть, она редко становится мотивирующим фактором для зарядки. 10. Уважайте свое здоровье – выбирайте разумное питание. Берите те продукты, которые заботятся о вашем здоровье и вкусовых рецепторах. Помните, что не нужно придерживаться идеальной диеты для того, чтобы быть здоровым. У вас не произойдет дефицита питательных веществ и вы не наберете веса от одного приема пищи. Имеет значение только то, что вы едите продолжительное время. А во внимание нужно брать не цифры на весах, а прогресс, каким бы маленьким он ни был. Не важно насколько медленно ты двигаешься, главное – не останавливаться.  http://fit4brain.com/1821
14	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post270096410/	И В ШУТКУ И ВСЕРЬЕЗ.	___	___	           
15	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post267245910/	И В ШУТКУ И ВСЕРЬЕЗ.	___	___	       
16	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post266908007/	ТРОНУЛО......	___	___	...— Привет! Пожалуйста, не клади трубку! — Что тебе нужно? У меня нет времени на твою болтовню, давай быстрее! — Я сегодня была у врача… — Ну и что он тебе сказал? — Беременность подтвердилась, уже 4й месяц. — А я тебе, чем могу помочь? Мне проблемы не нужны, избавляйся! — Сказали поздно уже. Что мне делать? — Забыть мой телефон! — Как забыть? Алло — алло! — Абонент находится  в не … Прошло 3 месяца. " - Привет малыш!» в ответ «-Привет, а ты кто?» " - Я твой Ангел Хранитель.» " - А от кого ты будешь меня охранять? Я же здесь и никуда не денусь» " - Ты очень смешной! Как ты тут поживаешь?» «— Я хорошо! А вот мама моя что-то каждый день плачет.» " - Малыш не переживай, взрослые всегда чем-то недовольны! Ты главное побольше спи, набирайся сил, они тебе еще ой как пригодятся!» «— А ты видел мою маму? Какая она?» «-Конечно, я же всегда рядом с тобой! Твоя мама красивая и очень молодая!» Прошло еще 3 месяца. — Ну, что ты будешь делать? Как будто кто-то под руку толкает, уже второй стакан разлила! Так и водки не наготовишься! «— Ангел, ты здесь?» " - Конечно здесь.» «— Что-то сегодня совсем маме плохо. Целый день плачет и ругается сама с собой!» «— А ты не обращай внимания. Не готов еще, белый свет увидеть?» «— Кажется, уже готов, но очень боюсь. А вдруг мама еще сильнее расстроится, когда меня увидит?» «— Что ты, она обязательно обрадуется! Разве можно не полюбить такого малыша, как ты?» «— Ангел, а как там? Что там, за животом?» «— Здесь сейчас зима. Вокруг все белое, белое, и падают красивые снежинки. Ты скоро сам все увидишь!» " - Ангел, я готов все увидеть!» «— Давай малыш, я жду тебя!» «— Ангел мне больно и страшно!» — Ой, мамочки, больно-то как! Ой, помогите, хоть кто ни будь… Что же, я тут одна смогу сделать-то? Помогите, больно… Малыш родился очень быстро, без посторонней помощи. Наверно малыш очень боялся сделать маме больно. Спустя сутки, вечером, на окраине города, недалеко от жилого массива: — Ты сынок на меня не обижайся. Сейчас время такое, я такая не одна. Ну, куда я с тобой? У меня вся жизнь впереди. А тебе все равно, ты просто уснешь и все… «— Ангел, а куда мама ушла?» «— Не знаю, не переживай, она сейчас вернется.» «— Ангел, а почему у тебя такой голос? Ты что плачешь? Ангел поторопи маму, пожалуйста, а то мне здесь очень холодно» «— Нет, малыш я не плачу, тебе показалось, я сейчас ее приведу! А ты только не спи, ты плачь, громко плачь!» «— Нет, Ангел я не буду плакать, мама мне сказала, нужно спать» В это время в ближайшей к этому месту пятиэтажке, в одной из квартир, спорят муж и жена: — Я не понимаю, тебя! Куда ты собралась? На улице уже темно! Ты стала невыносимой, после этой больницы! Дорогая, мы такие не одни, тысячи пар имеют диагноз бесплодия. И они, как-то с этим живут. — Я прошу, тебя пожалуйста, оденься и пошли! — Куда? — Я не знаю, куда! Просто чувствую, что я должна куда-то пойти! Поверь мне, пожалуйста! — Хорошо, последний раз! Слышишь, последний раз я иду у тебя на поводу! Из подъезда вышла пара. Впереди шла быстрым шагом женщина. За следом шел мужчина. — Любимая, у меня такое ощущение, что ты идешь, по заранее выбранному маршруту. — Ты не поверишь, но меня кто-то ведет за руку. — Ты меня пугаешь. Обещай завтра целый день провести в постели. Я позвоню твоему врачу! — Тише… ты слышишь, кто-то плачет? — Да с той стороны, доносится, плачь ребенка! «— Малыш, плачь громче! Твоя мама заблудилась, но скоро тебя найдет!» «— Ангел, где ты был? Я звал тебя! Мне совсем холодно!» «— Я ходил за твоей мамой! Она уже рядом!» — О Господи, это же и впрямь ребенок! Он совсем замерз, скорее домой! Дорогой Бог послал нам малыша! «— Ангел, у моей мамы изменился голос» «— Малыш, привыкай, это настоящий голос твоей МАМЫ!» ...Элеонора
17	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post266203296/	И В ШУТКУ И ВСЕРЬЕЗ.	___	___	       
18	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post266159909/	ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ.	___	___	 
19	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post264844904/	Стишки.	___	___	  Под вечер, еле ковыляя, Таща в руках мешки с едой, С работы тётка молодая Брела по улице домой.  «Картошка, лук…- она шептала, Сосиски, майонез, кефир, Треска, конфеты, булка, сало… Да вроде всё взяла…А сыр?!  Да нет, и сыр купила тоже…» С трудом давался каждый шаг. Вновь перечислила и всё же Не успокоится никак.  И вот в подъезд она заходит. Маньяк навстречу ей шагнул! Глазами жертву он находит И плащ эффектно распахнул!  А под плащом — нагое тело Ей демонстрирует своё! На тело тётка поглядела И вдруг сказала: «Ё-моё…»  Устало сумки опустила И продолжает говорить: «Вот, дура старая – забыла… ЗАБЫЛА ЯЙЦА Я КУПИТЬ!!! »    Ночь. Улица. Старушка ловит тачку. — Вези, сынок, на кладбище меня!!! Таксист ответил: Старая чудачка! Тебе что, бабка, не хватает дня?  Не повезу!- захлопнул с силой дверцу, Нажал на газ, мотор уже дрожит… Но заползает тихо ужас в сердце —  С машиной рядом бабушка бежит!!! А скорость — сто! Не долго до кондрашки, Глаза у парня вышли из орбит, Зашевелились кудри под фуражкой… А бабка уж проклятая хрипит… Предчувствуя конец неотвратимый, В отчаянии шофер притормозил: — Ты, бабка, ведьма, что ль? — Окстись, родимый! Ты мне пальтишко дверью прищемил!
20	http://www.liveinternet.ru/users/2257672/post264539804/	Хотите расслабиться как кошка? 7 способов мурлыкающей терапии	___	___	Ученые обнаружили, что кошки, в отличие от других четвероногих собратьев, меньше подвержены стрессам и нервному истощению. Читая эти строки, обратите внимание, напряжен ли у вас лоб? А как насчет раздражения, перемены настроения и усталости? Хотите забыть о тревогах, суете и расслабиться, как кошка?  Пора заняться мурлыкающей терапией.    1. Оставьте самокритику и недовольство. Вы когда-нибудь видели кошку, испытывающую негатив по поводу своей внешности или глупостей, которые она периодически разрешает себе совершать? У вас уже есть все характеристики и части тела для обожания и вылизывания с удовольствием.  2. Перестаньте загоняться. Кошка убегает только в случае реальной угрозы жизни, увидев собаку или хозяйский веник. Кошка набрасывается на добычу, лишь когда голодна или ей нестерпимо скучно. Кошка прыгает, если ей оправданно надо разнообразить лежачий образ жизни. Поэтому хватит нервно суетиться, и даже при острой ситуации – потянитесь, зевните и отправляйтесь на 15-минутную боковую.    3. Стоп, возьмите паузу. Зажмурьте глазки и почувствуйте свое присутствие «здесь и сейчас». Кошки – настоящие знатоки медитации. Если прислушаться, в их урчании легко разобрать вселенское «ОМ». После регулярной практики вы научитесь останавливать круговорот мыслей и сможете оценить обстановку философски.  4. Снимайте напряжение в мышцах, развивайте гибкость. Боль часто спровоцирована напряжением. Посмотрите на кошачьи позы – они ничем не уступают йоге. Если осторожно взять дремлющую кошку, ее тело можно перепутать с висящей пушистой тряпочкой. В тоже время, если в этом есть необходимость, за секунду кошка трансформируется в жилистого чемпиона по легкой атлетике. Кошки – идеальный пример, как удержать себя в балансе.  5. Найдите свою территорию. Кошки любят прятаться в укромные местечки. Не ясно, чем они там заняты – может, зализывают раны, может, размышляют о смысле бытия. Но однозначно личное пространство, где можно укрыться от посторонних, дает возможность прийти в себя, успокоиться и мирно подумать обо всем.  6. Дайте себя обнять. Как давно вас гладили по голове, почесывали шейку, терли спинку? Позвольте другим заботиться о вас. Вот кошки умеют намекнуть, когда пришло время для взаимной ласки. Они уделяют хозяину внимание, прижимаются, трутся и выполняют такие действия как ритуал. Кроме того, кошки могут быть очень забавными. Так что не забудьте поиграть с бантиком – прекрасная разрядка от накопившихся токсинов.  7. Будьте благодарны всему тому, что вас окружает. Кошки находят развлечения из того, что под лапой или в их поле зрения. Для активной насыщенной жизни подойдет мебель, газеты, тапочки и куча приятных мелочей, которые делают их счастливыми. Именно у кошек можно научиться ценить настоящее, не заморачиваясь пережитым прошлым и неопределенным будущим.   Кошка заменяет серьезные сеансы психотерапии, однако не стоит увлекаться. Неизвестно, как отреагируют близкие, увидев вас висящим на дереве или ковре, а если вам придется по вкусу еда из миски или собственная нога? Во всяком случае, расслабление помогает везде чувствовать себя, как дома.   Об этом писал Ошо. Кто знает, может кошка, свернувшаяся у его ног, вдохновила мыслителя на подобную мудрость...  http://vforme.forblabla.com
