www.livejournal.com
miss-tramell
Лена Миро:
1	http://miss-tramell.livejournal.com/425287.html	Финальное голосование	___	tag: Конкурс endoftag 	Ну, вот и начинается заключительное голосование на лучший фотоотчёт о своей тренировке. Финалистки уже два дня собирают голоса на Аэробии, теперь проголосуем и в ЖЖ.Голосование продлится до десяти утра пятницы 18 октября, после чего мы объявим победительниц конкурса, поздравим их и решим вопрос с доставкой призов.Отдать свой голос, как и в предварительном голосовании, можно как за одну, так и за несколько участниц. Выбирайте, чей отчёт больше вам нравится, голосуйте.Не забывайте, что поддержать понравившуюся участницу можно и на Аэробии, каждый лайк там засчитывается за голос. Войти туда можно через свои аккаунты соц.сетей или зарегистрировавшись.[Посмотреть как]Оксана, город Обухов, Украина: отчётОльга, Киев, Украина: отчётМаша, Киев, Украина: отчётРинат, Тель-Авив, Израиль: отчётЛера, Пермь, Россия: отчётView Poll: #1938928Удачи!
2	http://miss-tramell.livejournal.com/425126.html	Я и замуж	___	tag: Потрындеть endoftag 	В 17 лет я точно знала, что выйду замуж.В 20 считала, что сгонять замуж было бы в моменте прикольно. Лучше -- в общажном формате "Друзей": чтоб и муж под жопой, и девки для потрындеть, и друзья мужа для сватанья девок. Чем больше народу, тем веселее же!В 25 я решила, что замужем быть выгодно, и туда захотела, но только за олигаршонка. Пусть и плохонького. Ближе к 30 поняла, что замужество – это очень тоскливо, но выйти, может, и надо, чтобы родителей порадовать.В 32 между 5 годами зоны и 15 семейной жизни я выберу первое. Мама, прости!Кажется, я превратилась в одну из тех женщин, которые говорят: «Замуж? А на фиг? Я чо -- больная, что ли?". А ведь когда-то я думала, что те, кто так говорит, -- страшные и лукавят.Девки, а вы зачем замужем? А кто не замужем, хотите? 
3	http://miss-tramell.livejournal.com/424741.html	Мои фитнес-няшки	___	tag: фитнес endoftag tag: аэробия endoftag tag: Конкурс endoftag 	Наш конкурс выходит на финишную прямую. Девчонки, которые участвуют в завершающем голосовании, уже опубликовали свои отчёты на Аэробии, хочу сказать о каждой их них пару слов.Оксана, город Обухов, Украина: http://aerobia.ru/posts/189220Умница девочка, реальная умница. Дело даже не в тех результатах, которых она добилась, а в том, где она это сделала. Я не знаю, какую надо иметь силу воли, чтобы заниматься дома. Это только на первый взгляд кажется, что дома -- легче, на самом же деле, когда в распорядке дня стоит посещение спортзала, идти туда морально легче. Дома всегда найдутся дела, которые отвлекают обычно так, что ни о какой регулярности речи и быть не может. Редкая девушка способна переломить себя и заставить делать то, что необходимо, а не то, что отвлекает.В общем, я уважаю силу воли Ксюхи, она очень и очень мотивирована на результат.Ольга, Киев, Украина: http://aerobia.ru/ru/posts/188990Многодетная мать, что в моих глазах, конечно, почти преступление, но не в этом случае. Кто может похвастать, что привела себя в относительную норму после родов? Согласитесь, таких единицы. Конечно, до идеала Оле далеко, но она ведь и не девочка: ей за тридцать. Учитывая возраст, наличие детей, можно сказать, что результаты прекрасны.Жаль только, что она немного ошибается, считая свои занятия йогой, пропагандируя то, что ей не является, но это уже чисто теоретические придирки. Да, пусть это не йога в понимании Кристинки, пусть это даже гимнастика, но если занятия дают результат, то какая разница, как оно называется?У меня, честно говоря, чешутся руки в желании нацелить Олю на спортзал, так как её оптимизм и целеустремлённость позволят добиться там ещё лучших результатов.Маша, Киев, Украина: http://aerobia.ru/posts/189028С самого начала конкурса Машин фотоотчёт был для меня в лидерах. Мне очень импонируют молодые люди, кто вместо пивасика в подъезде занимается спортом. Маша красавица, по-моему, она просто хрестоматийный идеал украинской девушки, но -- вдумайтесь! -- имея такую внешность, она в двадцать лет занимается спортом! И не одна, а вместе со своим молодым человеком.Как рассуждают почти все молоденькие и симпатичные девочки? Сегодня им кажется, что внешность дана навечно, но не проходит и десяти лет, как тело превращается в испитую и прокуренную чушку, с которой просто противно быть рядом. Красота -- это не дар, как думают многие, а тяжёлое испытание, пройти которое не имея головы невозможно. Без мозгов, без работы над собой легко утратить не только то, что дано, но и сломать себе жизнь.Я очень рада, что есть вот такие Маши, что у них есть такие парни, что они вместе занимаются спортом, а не прожигают жизнь в клубе. Молодцы!Ринат, Тель-Авив, Израиль: http://aerobia.ru/posts/189112Ну, Ринатка -- отдельная песня. Я всегда говорила, что после тридцати ожидать каких-то стоящих результатов не стоит. Ринат начала заниматься в возрасте чуть за сорок, и за два года привела себя из состояния свиньи в охуительную, не побоюсь этого слова, девушку.Её упорность, характер часто вредят ей, но в сфере фитнеса позволил достичь сногсшибательных результатов. Она единственный человек, которого мне приходится останавливать, а не подстёгивать.Ринатке я часто, да почти даже всё время говорю гадости, но вот раз можно и сказать, что я считаю на самом деле: ты крутыш!Лера, Пермь, Россия: http://aerobia.ru/posts/189348Леру я уже отдельно пиарила, что к тому ещё добавить? Симпатичная девчонка, почти профессионально увлечённая спортом, это завсегда прекрасно.Жаль, конечно, что она сама не появлялась в ходе голосования, зато её папа отработал за двоих, агитируя за неё. Может быть, некоторые скажут, что так не очень и честно, но я думаю, что если в семье царит атмосфера взаимовыручки, то это правильная семья. И поэтому Лера занимает заслуженное место в финале.Напоминаю, что голосование в ЖЖ начнётся в среду утром, а пока ходите на Аэробию, смотрите отчёты финалисток, ставьте им свои лайки, которые засчитываются за голоса.Ну и, девчонкам -- удачи!
4	http://miss-tramell.livejournal.com/424579.html	Вражины	___	tag: Обсудить endoftag 	На защиту летающих олигархов, про которых я писала пару недель назад, встали профсоюзы. Причём профсоюзы не российские.Пользуясь большой востребованностью на рынке труда, тем провалом в подготовке и массовым оттоком из авиации профессиональных кадров, какой произошёл в 90-ых, российские пилоты сегодня диктуют авиакомпаниям свои условия. На сегодня они имеют наибольшую в мире зарплату в абсолютном выражении, а учитывая разницу между нашим и зарубежным подоходным налогом, относительный доход отличается в три раза.Такие зарплаты тормозят развитие лоу-костеров, а запрет на найм российскими авиаперевозчиками зарубежных пилотов усугубляет ситуацию. Получается, что летать, учитывая размеры нашей страны, нужно много, а некому.Казалось бы, логичным решением было бы снятие -- хотя бы на время -- заградительных мер для зарубежных специалистов, но пилоты всячески сопротивляются этому. Так, что наняли для защиты своих интересов зарубежные профсоюзы.Всем известно из истории Америки, что профсоюзы всегда шли рука об руку с мафией. Сейчас, конечно, это уже не так, но тем не менее, эти организации не столько защищают работников, сколько извлекают свои дивиденды. Какие? Тут всё непросто.Любое дело, согласно одной из олигархических теорий, всегда должно иметь две выгоды. Одна -- прямая, профсоюз защищает интересы пилотов, а вторая выгода -- скрытая. О ней можно гадать, но у меня напрашивается лишь один вывод: западные перевозчики хотят проникнуть на внутрироссийский рынок. Разорив желательно наших. И профсоюзы, нанятые российскими пилотами, играют первую скрипку, отстаивая вредные для нашего рынка желания лётчиков.Я не против того, чтобы пилоты за свой труд получали достойные деньги. В конце концов, они классные специалисты, рискуют жизнью, отвечают за жизнь пассажиров. И получать они должны приличные деньги. Хотя бы ради того, чтобы из авиации не бежали как раньше. Но привлекать зарубежные профсоюзы -- это копать самим себе яму. Придут сюда всякие, вытеснят Аэрофлоты и ТрасАэры, а дальше-то что? Да и берега-то терять не стоит. Жадность до добра не доводит.Вот ролик в тему, там конечно нагнано про всемирный заговор, но тем не менее, суть та же -- наглядно и про зарплаты, и профоюзы:
5	http://miss-tramell.livejournal.com/424268.html	Почему вам противопоказаны сплиты	___	tag: Фитнес endoftag 	Начнём с сути: вы – говно. Или свиньи. Если быть совсем точной, вы – свиньи в говне. Возразить по сути есть что? Нет? Отлично. Идём дальше.Как думаете, какую реакцию вызывает у меня свинья в говне, пришедшая с вопросом: “Лена, у меня так-то всё нормально, но вот как убрать валики над коленями?” Верно: она вызывает яростное желание её уебать.Свиньи, запомните: если ваш непрерывный фитнес-стаж меньше 2 лет, вы –начинающие, и ни о каких “доводках” (а целенаправленная работа над отдельными частями тела – это “доводка”) и речи быть не может. О какой шлифовке проблемных можно с тобой говорить, когда ты – вся сплошная проблемная зона. Начинающие, ни в коем случае не ставьте перед собой целью устранение какой-то отдельной проблемы. Первые два года вам показаны комплексные тренировки на все части тела с равномерно распределенной нагрузкой. В противном случае, пойдут перекосы.Объясняю на пальцах: все выши мышцы одинаково слабые. Если вы начнете давать усиленную нагрузку на избранные, они её не вытянут и подключат  в помощь другие. Отсюда – “побочка” в виде ляжек футболиста и мощной, пусть и мышечной талии, которую вы себе “наприседали”.Первые два года, вообще, забудьте про сплиты и про выделение отдельных тренировочных дней под проблемные зоны.Общая физподготовка, свиньи. Первые два года вам позакана ОФП. 
6	http://miss-tramell.livejournal.com/424016.html	Холеная дурнушка  vs Неухоженная красавица	___	tag: Обсудить endoftag 	Пацаны, представим страшилу и выхолим до невозможности: будем таскать её, скажем, в течение года в спа каждый день как на работу, жиденькие волосенки на башке уложим в аккуратную причёску, а с письки и со всех остальных мест сведем на «нет». Лодыжки её тяжелые поставим на каблучки, тушку кособокую завернем в дизайнерские шмоточки. Получим что-то вроде:В противовес возьмем красавицу. Молодую Джоли, например:И пусть она у нас работает на ферме: письку и ноги не бреет, голова грязная, ногти обкусаны.View Poll: #1938393 В комменты -- обоснование своей позиции. UPD: Для альтернативно одаренных объясняю: в неухоженную красавицу денег вложить нельзя. Ебать придётся как есть. Холеную дурнушку "похудеть" нельзя: можно только поднять ебабельность "маникюром-педикюром-парфюмом-эпиляцией". Понятно? 
7	http://miss-tramell.livejournal.com/423813.html	План Лены Миро по спасению России	___	tag: Обсудить endoftag 	Мне кажется, что лучшим выходом для нашей власти будет нас бросить. В географическом смысле. Собрать манатки и выехать в Калужскую область в чистое поле. Заложить посреди поля Новый Кремль для Президента, его администрации и Федеральной службы охраны. Вокруг уложить площадь брусчаткой, напротив главного входа выстроить магазин со стеклянной крышей, за углом разместить чёрный куб Думы и белый -- Правительства. Генпрокуратуру и уголовный розыск всунуть в одно здание с Минрегионразвитием, Следственный комитет разместить вместе со Счётной палатой и Соцздравом. Всюду повесить камеры со звуком, подключённые к прямому эфиру и Интернету. Чтобы любой желающий -- да. Посмотрел, послушал, узнал, как дела и вообще, в принципе.Новую столицу следует огородить колючей проволокой. Въезд -- по пропускам и приглашениям.- Зачем въезжаете?- Взятку дать.- Разворачивайтесь.У чиновников следует отжать мобилы. В тёмное время суток для этого можно выпускать специально доставленных сюда гопников из Екатерининбурга. Начальником назначить Ройзмана, он с ними справится, нефиг штаны в губернаторстве протирать, когда дело есть.Чиновники без мобил станут наименее мобильной группой населения. Сидя на месте, не отвлекаясь на взятки и болтовню по коррупционным делам, они начнут лучше работать и сильнее радеть за народное благо.Кстати, про Думу. Вообще не понимаю её смысла в теперешнем виде. Партии -- зло, нам их не надо. Депутат должен избираться от пяти тысяч населения. Васька с соседнего дома и Манька из соседней квартиры. Каждому депутату -- страничку в Интернете, где пусть пишет, почему, на каких основаниях он проголосовал за или против того или другого закона. И соседи его пусть смотрят на аргументацию, чтобы решить: пиздить его битой или избрать в следующий раз.Бизнес в столицу пускать нельзя. Продуктовый магазин -- можно, что-то размером с Ашан -- уже нельзя. Нефиг вводить наших чиновников во искушение, плоть слаба. Булочная не сможет пролоббировать своих интересов, а супермаркет уже способен.Чиновников следует нарядить в служебную форму. Минфин -- в зелёный, чтобы стимулировало, МО -- в камуфляж. Заказы на изготовление формы отдать в город невест Иваново -- не одну фабрику спасём от разорения. А то -- Гуччи-Гуччи. Хуюччи. Поддержим отечественного производителя.Всё это великолепие следует сфотографировать, поэтому блогеров Одувана и толстую Долю переселяем в столицу. Меня, кстати, тоже: чиновник должен быть поджар, спортивен, весел. А Тёму не возьмём. Хули он только материться и может. Унылый хуй.Как план? 
8	http://miss-tramell.livejournal.com/423492.html	Свиньи	___	tag: Ненавижу endoftag 	Мне всякий раз кажется, что жж-шные свиньи ничем меня удивить не могут. Жадные, вонючие, трусливые, завистливые, «ни ума, ни фантазии», тихаритесь по углам, обмазавшись собственным говном, но если что-то случается с тем, кто выше вас, сильнее, умнее, добрее, успешнее, свободнее, то у вас -- прям праздник, бальзам на ваше бездушье.Вчера в топе весь день пост висел о погибшем парашютисте.«Пиздец котенку», «одним дебилом меньше», «безумцам храбрым – венки со скидкой», «нихуя не жалко» и так далее. Все эти комменты оставили вы. Вы, блять! Не Путин, не нашисты, не исчадие Лена Миро. Знаете что? Вы – быдло, отбросы, скот. И вас надо пиздить. Битами по пальцам, которые набивают такие комменты.Шушера вроде Навального и Толоконниковой (самодовольный кретин-ворюга, которого вслепую юзает госдеп, и эпатажная дешёвка) для вас – герои, а погибший парашютист «допрыгался».«Допрыгался». Вы так уверены, что вас – именно вас – оно не коснется. Как бы вы ни петушились, правду про себя вы знаете, и она в том, что, сидя жирными жопами на продавленных диванах, вы зассыте прыгнуть. В таком случае, что же не поорать-то про «адреналинового наркомана», которого «нихуя не жалко»? А теперь слушайте сюда, свиньи. Дети – ваше единственное, как вы считаете, достижение, – есть? Вы уверены, что они не увлекутся парашютным спортом? Вы точно знаете, что сможете это проконтроливать? Да щаззз. Вы – свиньи, и дети у вас – свиньи, а, значит, мать и отца своих не почитают. Следовательно, вырастут ваши  «кровиночки» -- ни в хуй вас ставить не будут. Значит, и о своем увлечении парашютным спортом вас не проиформируют.  И вот случись такое с вашим сыном, который в моменте, возможно, гадит в китайский памперс, каково вам будет прочитать такие комменты?Одно я знаю точно: те, кто их надристали, будут расплачиваться. Не сами, так своими выблядками. И автор, который, потирая вонючие лапки, накропал пост и допустил такое в комментах, тоже будет платить. Вам плохо, очень плохо живется. Так было, есть и будет при любом правительстве, при любой погоде, в любой стране, куда вас ни отсели. И никто извне в этом не виноват. Виной всему – ваше свинячье нутро: 
9	http://miss-tramell.livejournal.com/423358.html	Русский Трамп	___	tag: Обсудить endoftag tag: Мужики endoftag 	Меня тут спросили, обвинив чуть ли не в мужененавистничестве, каких мужиков я уважаю. Разжёвываю. Я уважаю не лохов. Измеряется ли это только деньгами, карьерой? Конечно, нет. Бабло, как мера, как маркер успеха, безусловно важно. Но, пардон муа, важнее другое: как человек им распоряжается, как тратит.Куршавельские тусовки автоматически лишают мужика моего уважения, несмотря на ярд денег на счёте. Скандалы с блядьми, их внебрачными выпердышами, измерялками у кого яхта длиннее или домов больше -- как таких уважать? Вот уж нет, это не мужики в моём понимании, а мальчики, волей случая своровавшие состояние, которые не могут избавиться от подросткового комплекса микро-члена.Иметь достойный доход - полдела. Как он с ним обращается -- это поинтереснее будет. Вам же пример нужен, бой Кличко и Поветкина — вот вам. Вы понимаете, каков масштаб события? Нет, это не бои без правил, где никому неизвестные быки колотят друг друга на радость попкорноедов. Такой бой, как прошедший, -- событие мирового масштаба. Раньше я видела бокс только по телеку либо в голивудских фильмах. А сейчас что? Las Vegas has come to Moscow. Почему такого не было раньше? А потому что организовать такой бой в Первопрестольной стоит огромных бабок и таких же связей, а нашим олигаршатам важнее не вложить деньги в мероприятие, поднимающее престиж нашей страны, а купить очередной особняк в Белгравии. Но появляются, появляются и у нас в качестве отстройки от импотентной олигаршей тусовочки бизнесмены новой формации.Андрей Рябинский -- коммерс, промоутер бокса: Вот это я понимаю -- мужик. Не просто заработал деньги, но и тратит их на нормальное дело. На поддержку спорта, на то, чтобы поединок посмотрели мальчишки и вместо того, что нажраться в подъезде пива, записались бы в секцию бокса.Мероприятие обошлось Рябинскому в 23 миллиона, что по оценкам экспертов -- дорого. Но Андрей настоял, чтобы поединок проходил в Москве и денег на это не пожалел. Общая аудитория зрителей составила 270 миллионов, и все они знали -- бой проходит в России. Чем вам не русский Трамп? Хотя, какой там Трамп, Рябинский не только заработал достойное состояние, но и тратит его не на удовлетворение подростковых комплексов, как многие, удачно урвавшие деньжат, а на популяризацию спорта в России.Вы, случись у вас много денег, тратили бы их на блядей. Он -- на спорт. Чуете разницу? Понятно объяснила, кто настоящий мужик, кого и за что уважаю? 
10	http://miss-tramell.livejournal.com/423147.html	Как стать обладательницей потрясающих волос	___	tag: Промо endoftag 	Помните, в сказке про Рапунцель главная героиня использовала свои волосы как веревочную лестницу для доставки в опочивальню то матушки, то удалого красавчика? Крепкие густые волосы -; это не только красиво, но и практично, как бы учит нас сказка.А что делать, если ни природа, ни генетика не наделили богатой шевелюрой? Времена сейчас, конечно, другие, и способы доставки желанных людей в дом гораздо проще и банальней, но все-таки густые, "богатые" волосы хочет иметь каждая представительница прекрасного пола.Специально для тех, кому надоела безжизненность своих волос, специалисты разработали инновационную процедуру &minus; кератиновое протезирование. В процессе такой "обработки" лечебные вещества проникают прямо вглубь волоса, восстанавливая его изнутри. Волосы уплотняются, становятся увлажненными, пластичными, блестящими и абсолютно здоровыми.Кератиновое протезирование -; технология новая и только набирающая популярность как у мастеров, так и у клиентов. Найти парикмахера, который выполнит кератиновое восстановление, можно на сайте beegoodi.ru.Beegoodi -; это сервис для поиска мастеров красоты. Здесь зарегистрировано почти 3000 специалистов beauty-индустрии. На портале -; 13 000 идей для нового образа, фотографии работ мастеров, цены на услуги, отзывы клиентов. Удобный поиск по сайту позволяет выбрать специалиста, который работает рядом с нужным вам метро, или такого, который выезжает на дом.Кроме того, Beegoodi позволяет экономить! Для пользователей сайта постоянно проводятся различные акции, им предоставляются скидки.Заходите на Beegoodi, выбирайте мастеров, звоните и записывайтесь или оставляйте заявку прямо на портале, и специалист сам вам перезвонит.Beegoodi: сделайте свой удачный выбор!
11	http://miss-tramell.livejournal.com/422697.html	Сутулая спина	___	tag: Фитнес endoftag 	Может ли взрослый человек избавиться от сутулости? Может. Что для этого нужно? Две составляющие:1)	мышечный корсет,2)	самоконтроль.Одно без другого не работает.Если спина кривая, то она кривая. И держать ее ровно можно только при помощи корсета. Корсет может быть свит из ваших собственых мышц – сильных, плотных, способных стать опорой вашей спине, которую вы десятилетиями привыкли гнуть.Если за пару лет (а настраиваться нужно примерно на такой срок) вы построили себе мышечный корсет, то это не значит, что вы автоматически получили ровную спину.  На первых порах вам придется включить самоконтроль, чтобы держать ее прямо. Можно попросить родных и друзей напоминать вам о том, что вы согнулись.Звучит нудно. Понимаю. Вы уже наелись в детстве этим «не сутулься». Только как вы могли не сутулиться, если мышцы не успевали за ростом костей, а загнать вас туда, где их можно было укрепить, ваши родители не догадались? На тот момент их «не сутулься»  было не эффективнее, чем мёртвому -- припарка. Как не сутулиться, если мышцы слабые и спину не держат?Но теперь, когда вы построили мышечный корсет, самоконтроль действительно начнет приносить результаты, и ещё спустя год окружающие сначала с недоверием, а потом и с восхищением посмотрят на вашу новую спину, которую вы сами себе построили уже в зрелом возрасте.Теперь – конкретика: какие силовые упражнения делать на спину? Я никогда не изобретаю велосипед. Всё гениальное – просто:1)	Тяга верхнего блока за голову,2)	Тяга нижнего блока к животу,3)	Подтягивания (если не можете на турнике, то в антигравитоне),4)	Т-тяга в тренажёре,5)	Тяга Райдера (отлично растягивает мышцы).Главное  -- соблюдать правильную технику и регулярно тренироваться. Поначалу результат будет не сильно заметен, но, если не бросаете, то он придёт.При выполнении всех тяг важно держать спину прямо. Чувствуете, что согнулись, – снижайте вес. Это самое важное правило и залог правильной техники. И следите за тем, чтобы выполнять тяги спиной, а не руками. Взявшись за рукояти, прикройте глаза, сосредоточьтесь, сделайте так, чтобы импульс движения зародился именно в спине. Тяните. Работайте на полную амплитуду. Растягивайте тышцы.Я пользую этот набор из пяти упражнений на протяжении многих лет, варьируя их от тренировки к тренировке в разных сочетаниях. Например, в таких: "тяга верхнего блока за голову + тяга нижнего блока к животу», «подтягивания + тяга нижнего блока к животу», «т-тяга в тренажёре + тяга райдера».Если к силовым упражнениям вы добавите комплекс растяжки и статики, это ускорит процесс. Так вы проработаете не только быстрые мышечные волокна, но и медленные, а также сделаете мышцы эластичными, гибкими.  Никто же не хочет ходить с прямой спиной так, будто в жопу вбит кол. Есть в гордо расправленных, но деревянных плечах что-то такое, не находите?Никогда не делайте растяжку между силовыми упражнениями. Только после, в самом конце тренировки. Я часто вижу в залах, как кто-то, делая ту же тягу в тренажере, тянет спину, уперевшись руками в стойку тренажера, между подходами. Не путайте тяги с растяжками. Тяги - это силовые упражнения. Упражнения на растяжку расслабляют ваши мышцы. Между подходами это совершенно не нужно. Это снижает эффективность силовых упражнений.Ничего нового я вам сейчас не сказала. В фитнесе любой ларчик, внутри которого лежит ваша конкретная задача, требующая решения, открывается просто: регулярным трудом в течение продолжительного периода времени при условии соблюдения правильной техники.Да, скучно. Да, трудно. Зато даже такие, казалось бы, нерешаемые задачи, как сутулая спина в зрелом возрасте, решаются.  
12	http://miss-tramell.livejournal.com/422449.html	Интернет-жоппинг	___	tag: Обсудить endoftag 	Если даже в Москве ничего приличного купить нельзя, то за МКАДом -- вьетнамский рынок. Одежда швами наружу, произведена фирмами Рита и Абибас, косметика -- в контейнерах из-под корейской морковки, запредельные цены ебанулись на лишний ноль. В общем, голяк.Ездила недавно в Воронеж к подруге. Говорю ей: купи это, купи то. Она посмеялась и провела по местным магазинам, где номенклатура товаров представлена:- неведомой хуйнёй,- подделками под известные бренды,- измалёванными под панельных женщин продавщицами, которых, я не поняла точно, продают или нет. Судя по виду, да. Но вместо ценников -- бейджи.Я не люблю шоппинг. Предпочитаю спокойно выбрать в интернет-магазине, заказать, дождаться курьера и оплатить покупку. Ну, и предложила ей.Залезли в Сеть, во всех магазинах указана доставка по России почтой или транспортными компаниями, оплата, написано, наложенным платежом при получении. Прекрасно, дыа.Заказали, на разные суммы в нескольких магазинах. Звонят менеджеры и спрашивают: а где оплата? Мы им в ответ: при получении. Они: "Ну, нееет, нужна предоплата". Мы им: "А вдруг не пришлёте, а вдруг брак, а вдруг косяки какие на почте? И вообще, какого хуя вы написали, что наложенным платежом?"После этого все менеджеры сливались. Вот не пойму: то ли они так людей кидают, пытаясь найти доверчивых дурочек, то ли им просто не нужны продажи?Нет, особых претензий к интернет-магазинам, к их работе в пределах Москвы у меня нет. Есть косяки, но некритичны совсем. Ну, а за заМКАДье? Люди реально нуждаются в нормальных и качественных товарах, которых в "живых" магазинах нет, так почему бы не продавать им всё через Интернет? Странно.Вопрос, собственно, в опросе:Пользуетесь ли вы заказами через интернет?View Poll: #1937743В камменты можно накидать ссылок как на хорошие магазины, так и на говно, пусть им стыдно будет. 
13	http://miss-tramell.livejournal.com/422296.html	Серпентарий	___	tag: Обсудить endoftag 	Да что ж это за люди такие? Они действительна рады, если кому-нибудь плохо. Русскому, россиянину, стране, всем нам.Погас факел -- ну, всякое бывает. И тут же оппозиционная братия визжит радостными поросятами, перекрикивая друг друга. Любящий отец Мальгин, честнейший натурал Навальный, непедофил Адагамов. О менее известной шелупони уж и не говорю.Или бокс, из недавнего. Сначала они исходят слюной: Поветкин-Поветкин, давай-давай! Затем, буквально через час, эти же люди, откинувшие бы копыта от одного щелбана настоящего боксёра, радуются проигрышу нашего спорстмена. Нет, они не рады победе Кличко, они восторженно визжат из-за того, что Поветкин проиграл.Им совершенно похуй на объективные причины, на то, как наш боксёр пёр вперёд, как здорово он держался, несмотря на несоизмеримо меньший свой опыт боёв. Он рады поражению, своему, своей страны -- везде и всегда. Побед они не хотят замечать, достижения и успехи не вызывают у них никаких эмоций, кроме угрюмого: ну, победили, и победили.Почему они рады, не понимаю. Да, им -- чем хуже, тем лучше. Путин у них виноват -- Владимир Владимирович, с ДР, кстати! -- всегда и везде. Упал метеорит? Виновата власть. Солнечное затмение? Происки кровавой ГэБни! Лесные пожары? Очевидно, виновна прокуратура -- не дала заранее спиздить кое-кому лес.Вместо конструктивного диалога с обществом, который нужен всем нам, оппозиция устраивает карнавальные шествия на любых похоронах. ЧП, трагедия, природный ли катаклизм -- этим деятелям всё в радость.Противно.Что я предлагаю? Земли у нас, благодаря многовековой власти-тирану, много. Нужно выделить им всем свой надел. Выстроить пару офисных центров, чтобы занимались привычным для себя перекладыванием бумажек, пусть проводят бесконечные выборы. Заодно, креативят -- творческие ж личности все! Например, вычищая за собой говно из канализации. Главное, назвать всё это красиво: город Серпентарий, например. Пусть грызутся.
14	http://miss-tramell.livejournal.com/422051.html	"До" и "После"	___	tag: Фитнес endoftag 	Люблю фото «до» и «после». Например, такие: Они вдохновляют тех, кто делает первые шаги в фитнесе. Однако этот пост адресован не им, а тем, кто уже хорошо шагнул и… влип.«Качалка» может быть не только любящей мамой, но и мачехой, а  ваше новое тело – не только домом родным, но и тюрьмой.Однако те, кто только вчера вылезли из свиных шкур, об этом не догадываются. Они привели себя в порядок, постройнели и … вознеслись. Просидели с годик на низкоуглеводке, регулярно таскаясь в зал, и возомнили себя звездами северного сияния, а не ослиной мочой, кем, собственно, по-прежнему, являются. Ну, разве что, эта моча меньше смердит.Доведя количество тренировок до 7 штук в неделю, забыв вкус сладкого, они берутся учить других, не замечая, как сами перешли ту грань, которая отличает красоту от уродства. Они уже там, за гранью добра и зла, безобразная бодибилдерская эстетика их затянула.  Они уже не видят, как постарели их лица, как заострились черты, как выступают желваки.Им я хочу показать другие фото «до» и «после»:Она не всегда была такой: С чего-то эта женщина начинала. Возможно,  с желания вылезти из свиной шкуры. В какой момент она не смогла остановиться?А она? В какой момент она не смогла понять, что проклятых галифе больше нет? А она? В какой момент её похвальное и естественное желание – нравиться мужу, превратило её в горгулью?К чему это я? Ах, да: фанатизм полезен только тем, у кого есть мозги. В фитнесе – в том числе. Если ты – тупая пизда, то катайся по залу на мячике, не ешь после 6 и не выёбывайся.  Иначе твой фанатизм станет гранатой, на которой ты – обезьяна – и подорвешься.7 тренировок в неделю – это хорошо, но только при условии, что:1) У тебя достаточно знаний выстроить недельный сплит так, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.2) Ты умеешь слышать своё тело и не путать его сигналы о перетренированности с ленью, загоняя и без того изможденное тело в зал.3) Твой метаболизм раскручен настолько, что ты можешь позволить себе приличный суточный калораж.Внимание! При таком плотном тренировочном графике ты должна есть больше, а не меньше, чем обыватели. В противном случае, то, что ты делаешь, -- это не фитнес, а многочасовой тяжелый физический труд на заводе в голодных условиях военного времени. Только ты, видя, как вздуваются вены внизу твоего живота, думаешь, что это красиво. Окружающим же очевидно, что ты постарела и подурнела.Если ты тренируешься много, а ешь мало, -- это путь не к красивому телу, а к изможденному. Если ты тренируешься много, ешь много, но метаболизм не раскручен, -- это путь к заплывшему телу, пусть и сильному.4) Твой образ жизни позволяет тебе спать 10 часов в сутки. Честно скажу: с моими тренировками я не успеваю восстановиться даже при 8-часовом сне.5) Ты приходишь на тренировки отдохнувшей и полной сил, а не загнанной лошадью после 8-часового рабочего дня.6) Ты питаешься правильной пищей в правильное время, а не набегами.7) Ты можешь себе позволить профессиональный и регулярный уход за лицом.В общем, посидела я тут, подумала и пришла к выводу: главное в фитнесе – это всё же не желание,  а возможности, которым твои желания должны отвечать.Желания у всех более-менее одинаковы: точёное и здоровое фитнес-тело.А вот возможности – это и возраст, и текущее состояние здоровья, и гены, и фитнес-стаж, и образ жизни, и, простите, но деньги.Логика простая: чтобы иметь красивое тело, нужно не просто тренироваться 7 дней в неделю, но делать это в соответствующих условиях, в которых есть место и 10-часовому сну, и теплым порционным приёмам пищи по БЖУ, и очень хорошему врачу-косметологу. 
15	http://miss-tramell.livejournal.com/421658.html	Результаты предварительного голосования	___	tag: Конкурс endoftag 	Ну, пятёрка финалистов конкурса от Аэробии определилась:1) Лера, г. Пермь:ОтчётГолосов в ЖЖ: 614Голосов на Аэробии: 187Сумма: 8012) Ринат, Тель-Авив, Израиль:ОтчётГолосов в ЖЖ: 425Голосов на Аэробии: 304Сумма: 7293) Мария, Киев, Украина:ОтчётГолосов в ЖЖ: 87Голосов на Аэробии: 621Сумма: 7084) Ольга, Киев, Украина:ОтчётГолосов в ЖЖ: 516Голосов на Аэробии: 135Сумма: 6515) Оксана, г. Обухов, Украина:ОтчётГолосов в ЖЖ: 253Голосов на Аэробии: 207Сумма: 4601) Ринат, Тель-Авив, Израиль:Голосов в ЖЖ: 425Голосов на Аэробии: 304Сумма: 7292) Оксана, г. Обухов, Украина:Голосов в ЖЖ: 253Голосов на Аэробии: 207Сумма: 4603) Михаил, Ravne na Koroskem, Slovenia:Голосов в ЖЖ: 56Голосов на Аэробии: 90Сумма: 1464) Светлана, г. Вильнус, Литва:Голосов в ЖЖ: 66Голосов на Аэробии: 45Сумма: 1115) Лера, г. Пермь:Голосов в ЖЖ: 614Голосов на Аэробии: 187Сумма: 8016) Маргарита, Москва:Голосов в ЖЖ: 45Голосов на Аэробии: 25Сумма: 707) Лиза, г. Киев, Украина:Голосов в ЖЖ: 308Голосов на Аэробии: 42Сумма: 3508) Екатерина, Москва:Голосов в ЖЖ: 32Голосов на Аэробии: 35Сумма: 679) Ира, г. Минск, Белоруссия:Голосов в ЖЖ: 60Голосов на Аэробии: 22Сумма: 8210) Анна, г. Минск, Белоруссия:Голосов в ЖЖ: 32Голосов на Аэробии: 16Сумма: 4811) Константин, Москва:Голосов в ЖЖ: 71Голосов на Аэробии: 56Сумма: 12712) Мария, Киев, Украина:Голосов в ЖЖ: 87Голосов на Аэробии: 621Сумма: 70813) Юля, Москва:Голосов в ЖЖ: 44Голосов на Аэробии: 4Сумма: 4814) Оксана, Москва:Голосов в ЖЖ: 24Голосов на Аэробии: 21Сумма: 4515) Дарья, Н.Новгород:Голосов в ЖЖ: 32Голосов на Аэробии: 1Сумма: 3316) Светлана, Киев, Украина:Голосов в ЖЖ: 51Голосов на Аэробии: 110Сумма: 16117) Анна, Москва:Голосов в ЖЖ: 39Голосов на Аэробии: 38Сумма: 7718) Настя, Москва:Голосов в ЖЖ: 49Голосов на Аэробии: 146Сумма: 19519) Светлана, Минск, Белоруссия:Голосов в ЖЖ: 64Голосов на Аэробии: 208Сумма: 27220) Ольга, Киев, Украина:Голосов в ЖЖ: 516Голосов на Аэробии: 135Сумма: 65121) Катя:Голосов в ЖЖ: 32Голосов на Аэробии: 87Сумма: 11922) Вика, Белая Церковь:Голосов в ЖЖ: 58Голосов на Аэробии: 78Сумма: 13623) Женя, Саров:Голосов в ЖЖ: 33Голосов на Аэробии: 78Сумма: 11124) Анна, МоскваГолосов в ЖЖ: 96Голосов на Аэробии: 16Сумма: 11225) Светлана, Пермь:Голосов в ЖЖ: 50Голосов на Аэробии: 38Сумма: 8826) Кирилл, Воронеж:Голосов в ЖЖ: 45Голосов на Аэробии: 37Сумма: 8227) Марина, Санкт-Петербург:Голосов в ЖЖ: 163Голосов на Аэробии: 98Сумма: 26128) Юлия, Кипр, Лимассол:Голосов в ЖЖ: 48Голосов на Аэробии: 60Сумма: 10829) Ирина, Новосибирск:Голосов в ЖЖ: 44Голосов на Аэробии: 63Сумма: 10730) Елена, Николаев:Голосов в ЖЖ: 62Голосов на Аэробии: 122Сумма: 18431) Роман, Домодедово:Голосов в ЖЖ: 215Голосов на Аэробии: 123Сумма: 33832) Вероника, Киев:Голосов в ЖЖ: 42Голосов на Аэробии: 16Сумма: 5833) Стас, Тель-Авив:Голосов в ЖЖ: 53Голосов на Аэробии: 30Сумма: 8334) Галина, Аяччо, Корсика:Голосов в ЖЖ: 52Голосов на Аэробии: 31Сумма: 8335) Даша, Москва:Голосов в ЖЖ: 49Голосов на Аэробии: 8Сумма: 5736) Анастасия, Бровары:Голосов в ЖЖ: 78Голосов на Аэробии: 52Сумма: 13037) Вика:Голосов в ЖЖ: 54Голосов на Аэробии: 81Сумма: 13538) Мария, Красноярск:Голосов в ЖЖ: 55Голосов на Аэробии: 98Сумма: 15339) Андрей, Воронеж:Голосов в ЖЖ: 29Голосов на Аэробии: 18Сумма: 4740) Вероника, Сочи:Голосов в ЖЖ: 27Голосов на Аэробии: 11Сумма: 3841) Люба, МоскваГолосов в ЖЖ: 72Голосов на Аэробии: 20Сумма: 92Мои поздравления, все молодцы и умницы! Я считаю, что проигравших нет, многие интересные отчёты не смогли пробиться в финал, но это нисколько не умаляет ваших достижений. Респект и уважуха, чо!Лера, Ринат, Мария, Ольга и Оксана!У меня есть мысль провести голосование исключительно на Аэробии. Это, конечно, небольшое отклонение от заявленных правил, поэтому я предложила, а решать вам -- простым большинством голосов. Где проведём -- в ЖЖ и на Аэробии, как предварительное, или только на Аэробии?Если согласитесь на моё предложение, то выглядеть будет так: вы заново запиливаете в своей ленте на Аэробии отчёты и через три дня мы подсчитываем количество лайков.
16	http://miss-tramell.livejournal.com/421383.html	Аксиома. Даже две	___	tag: Обсудить endoftag 	Никогда не отвечала постом на комментарии, но вчерашнее обсуждение поразило даже меня, привыкшую к вам и вашей "логике".Если человек торгует лицом на сцене, то он обязан выглядеть прилично. Если женщину из офиса, затурханную хомяком-мужем, детьми-уродами, отсутствием времени и денег, ещё можно как-то понять, почему она не следит за собой и не посещает спортзал, то жиры и похабщину певицы, которая вылезает на сцену, оправдать невозможно. Её не оправдывают ни вокальные данные, ни талант, её жирные телеса, вульгарные наряды из синтетики и шифона, оголённое дебелое пузо -- прямое оскорбление эстетических чувств зрителя. Это не объясняется ленью, плотным графиком и другими отмазками, выглядеть на все сто -- её работа.Вы, все вы, зрители. И она, забив на свою внешность, вас оскорбляет. Не понимаете этого? Значит, вы -- рабы. Хомяки, быдло и #пиплхавает.Второй момент в поведении. Русская женщина, поющая народные песни, радостно оборачивается, когда слышит голос с кавказским акцентом. После чего, что поразило особенно, призывно трясёт отсутствием груди и орёт: "выбери меня". Я не националистка, но даже мне, с моими толерантными убеждениями, такое неприятно. Я понимаю, многие ездят в Турцию, где им кричат "эй, Натащя". Я понимаю, что многие от безысходности в личной жизни и от дефицита славянских мужиков радостно прыгают в разбитные тачки торговцев урюком и изюмом. Но я отказываюсь понимать и принимать, когда эту пошлость показывают на главном телеканале страны. Мне стыдно за нас, русских женщин, если одна из них такое творит.Вам, бабы, не стыдно? Значит, вы сами такие. А вам, пацаны, как такое? Как бы вы отреагировали на то, если бы ваша гэфэ или жена вот так бы капала слюной на гостей с юга?Уверена, что вы всё и без меня понимаете. Выглядеть так, вести себя так, как это делает Пелагея, нельзя. Это неприлично и отвратительно. И в обычной жизни, и на объективы телекамер тем более.А теперь заорите мне, узнав себя в этой певице, что "ты дрянь", "ты гадина" и "чего добилась ты". Давайте, обиженки, смелее! Это будет так мило в контексте, если по существу возразить не можете.
17	http://miss-tramell.livejournal.com/421340.html	Ментальный свиной оргазм	___	tag: Обсудить endoftag 	Зырю «Голос». Как горец, так Пелагеюшка поворачивается, вне зависимости от того, поёт ли он или нет.Но только недалёкий и чёрствый человек её за это осудит. Пелагея не виновата, что на ней стоит печать сеновального промискуитета в 20 поколениях. Рожа – блинчиком, от бушующих гормонов даже в неюном возрасте прыщавая, тельце – дебелое, глазки – поросячьи, плотоядные, ротик на автомате складывается в  букву «О». Я таких ебливых бабёнок сразу вычисляю. Никогда с ними не дружу. Брезгаю.А вы по каким признакам определяете, что перед вами – такая, которая трамвая не ждёт? 
18	http://miss-tramell.livejournal.com/420879.html	Железнодорожное	___	tag: Обсудить endoftag 	Мне говорят, что я люблю власть. И не вижу там недостатков. Спешу обрадовать: вижу, ещё как вижу.Например, взять ту же монополию РЖД. Минэкономразвития предлагает повышать эффективность, а Якунин, глава РЖД, якобы в ответ предложил сократить зарплаты рядовым железнодорожникам. Нашли стрелочников, да?Как оказалось, виноват вовсе не один злой Якунин. Точнее, вообще не он. Это Минэкономразвития предлагает отказаться от индексации заработных плат:http://www.itar-tass.com/c16/900565.htmlМало того, что госмонополии по закону обязаны ежегодно индексировать зарплаты своих работников, о чём Якунин не забывает похвастать в новостях, так ещё давайте представим объёмы тех, кого предлагается кинуть: более миллиона человек враз. Вот она суть предложения Минэкономразвития: нарушить закон, прикрыв это красивой фразой «повышения эффективности».А теперь представим, что все эти люди -- нет, не выйдут на марш миллионов, а просто устроят забастовку и не выйдут на работу. В чём, безусловно, будут правы, отстаивая свои законные права. Так вот, представим: пригородные поезда стоят. Москва парализована. Даже если случится лишь это, не затронув поезда дальнего следования, даже если это случится всего лишь на день, убытки превысят все положенные по закону индексации зарплат железнодорожников.Что в голове чиновников из Минэкономразвития? Чо-то не так, не аллё?
19	http://miss-tramell.livejournal.com/420861.html	Фитнес и алкоголь	___	tag: Фитнес endoftag 	“Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.”Взято отсюда. Пересказывать своими словами статью не вижу смысла, ознакомиться рекомендую всем, кто тренируется и при этом позволяет себе выпить, пусть и всего бокал вина или бутылку пива в неделю.После прочтения этой статьи я отказалась от алкоголя. Вообще. Я много лет живу по принципу: "Никогда, ни при каких обстоятельствах не пропускай тренировки". Мой год начинается и заканчивается тренировкой: 31 декабря тренируюсь, 1 января -- тоже. C таким мировоззрением принять принцип: "Никогда не употребляй алкоголь" оказалось несложно. Логика проста: в неделе – 7 дней, а у меня -- 6 или 7 тренировок. Пропуск даже одной из семи – слишком большая роскошь для меня. Статью я прочитала прошлой зимой, то есть проверку временем мой эксперимент прошел, и я могу поделиться опытом.Режим тренировок и питания я не меняла, то есть результат, который получила, -- “чистый” и напрямую связан с влиянием алкоголя на внешний вид тела.Изменения, которые произошли с моим телом:1)	Я стала значительно суше. Если бы я выпивала бокал-другой в неделю, для достижения подобного результата мне пришлось бы сесть на низкоуглеводку. Из мышц ушла лишняя вода: они стали плотнее, тяжелее, при этом менее объемными. 2)	Восстановление происходит намного быстрее. Раньше я тоже тренировалась по 6-7 дней в неделю, но случались периоды перетрена. С момента полного отказа от алкоголя с перетренированностью я не сталкивалась.Я считаю, что абсолютная трезвость показана не всем, кто занимается фитнесом, а на сто процентов упоротым, типа меня. Если твоя цели – “немного подтянуть мышцы”, “чуть схуднуть”, “убрать бока”, cheers!  Если хочешь быть идеальным(ой), то с «градусами», даже небольшими, придется расстаться: алкоголь «льёт». Пьёте немного, «льёт» тоже немного, но ведь льёт же! Быть «немного» залитой лично меня не устраивает. К чему это я? Ах, да: курицы вы офисные, у вас и так от силы три тренировки в неделю. Куда там вам впихнуть пятничные дринки, даже не представляю. Бежите после работы в качалку, время позаниматься выкраиваете, а потом – бац! – посидели с подружками и свели неделю тренинга на нет. Словно и не было её. Не обидно?Кстати, кто столкнулся с плато, когда прогресс был-был, а потом исчез, уберите алкоголь. Вообще. Даже бокал вина в неделю. Результат вас приятно удивит. А так-то оно, конечно, на здоровье, чоуш! 
20	http://miss-tramell.livejournal.com/420417.html	Революция Гайдара. История реформ 90-х из первых рук.	___	tag: Обсудить endoftag 	Я помню «90-ые», хорошо помню. Помню, как зырила путч по телеку, а позже не могла решить, что мне все-таки больше нравится – «Сникерс» или «Марс». Помню, как появилась у нас во дворе первая кукла Барби, а в городе – Хан, который, по слухам, ездил на красной красивой машине, но я его никогда не видела. Помню, что все одевались на рынке, и это было круто. Лосины помню и «Беверли Хиллс 902010». Первый  конкурс красоты помню и помню, что те толстые Дуньки казались мне красивыми. Иден Кепвелл помню и Луиса Альберто с Марианной. Помню, что мы все мечтали выйти замуж за нового русского, над анекдотами про которого при этом угорали. Устаревшее нынче слово «олигарх» тогда мы не знали.Помню, как Листьева убили, и я не пошла к репетитору по английскому. Сказала, что Листьева жалко, и это было действительно так тогда. "Поле чудес" помню и "Любовь с первого взляда".  Дельфина и Русалку, группу «Фристайл» и двух Володь – Лёвкина и Политова.Помню Лёню Голубкова и Марину Сергеевну – одинокую женщину.Помню Березовского, Жириновского и ебанутого фармацевта, который баллотировался на пост Президента, лупя в агитационном ролике жену по жопе. В общем, странное было время. Тогда будто плотину прорвало, и всё новое, яркое, сочное, страшное хлынуло на наши подростковые мозги водопадом. И снесло, конечно, чоуш.Прошло двадцать лет. Срок, который позволяет взглянуть на то, что происходило более-менее объективно и действительно понять – что же это за время было такое, кроме того, что оно было странным. И  этом поможет   книга  Ее хотя бы потому следует читать, что реформы там обсуждаются теми, кто их непосредственно делал, а не пиздюлей от мамы в то время за «трояки» огребал.«Революция Гайдара. История реформ 90-х из первых рук” выдвинута на “Книжную премию Рунета 2013”. Прошу проголосовать. Книга очень хорошая.  UPD. Кристиночка говорит: "Там для голосования нужно войти с акка фб, просто тыканье не засчитывается за голос. неявно так не засчитывается". Не поленитесь!
21	http://miss-tramell.livejournal.com/420104.html	Конкурс: выбираем финалистов!	___	___	Начинаем предварительное голосование на лучший фото-очерк о тренировке!Цель этого голосования -- из всех представленных работ отобрать пять лучших, которые через неделю, 9-го октября, мы выставим на финальное голосование, в ходе чего определим трёх призёров-победителей.Голосующие могут отдать свой голос нескольким участникам, как в опросе ЖЖ, так и на Аэробии, где каждый лайк засчитывается за голос. Голосовать в ЖЖ и ставить лайки на Аэробии можно как с основных регистраций, так и с аккаунтов соцсетей, так что участники могут активно зазывать своих друзей не только с блогов, но и из ФБ, ВК и прочих.Предварительное голосование продлится до 10:00 6-го октября, пять лучших отчётов будут выставлены на финальное голосование, которое состоится 9-го октября.1) Ринат, Тель-Авив, Израиль:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии2) Оксана, г. Обухов, Украина:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии3) Михаил, Ravne na Koroskem, Slovenia:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии4) Светлана, г. Вильнус, Литва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии5) Лера, г. Пермь:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии6) Маргарита, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии7) Лиза, г. Киев, Украина:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии8) Екатерина, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии9) Ира, г. Минск, Белоруссия:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии10) Анна, г. Минск, Белоруссия:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии11) Константин, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии12) Мария, Киев, Украина:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии13) Юля, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии14) Оксана, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии15) Дарья, Н.Новгород:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии16) Светлана, Киев, Украина:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии17) Анна, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии18) Настя, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии19) Светлана, Минск, Белоруссия:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии20) Ольга, Киев, Украина:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии21) Катя:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии22) Вика, Белая Церковь:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии23) Женя, Саров:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии24) Анна, МоскваОтчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии25) Светлана, Пермь:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии26) Кирилл, Воронеж:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии27) Марина, Санкт-Петербург:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии28) Юлия, Кипр, Лимассол:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии29) Ирина, Новосибирск:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии30) Елена, Николаев:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии31) Роман, Домодедово:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии32) Вероника, Киев:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии33) Стас, Тель-Авив:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии34) Галина, Аяччо, Корсика:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии35) Даша, Москва:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии36) Анастасия, Бровары:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии37) Вика:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии38) Мария, Красноярск:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии39) Андрей, Воронеж:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии40) Вероника, Сочи:Отчёт в ЖЖ, Отчёт на Аэробии41) Люба, МоскваОтчёт в ЖЖ, Отчёт на АэробииView Poll: #1936847
22	http://miss-tramell.livejournal.com/419986.html	Конкурс	___	tag: Конкурс endoftag 	Завтра начинается голосование на лучшую тренировку. Все, кто решил участвовать, быстро вот сюда -- проверям правильность своих ссылок, сами отчёты, и не забыли ли вы вообще их мне дать.Все остальные могут пока выбрать тех, за кого отдадут свои голоса. Посмотреть разом на их отчёты можно тут:http://aerobia.ru/ru/clubs/151Голосование начнётся завтра в десять утра.
23	http://miss-tramell.livejournal.com/419697.html	Божена против!	___	tag: Обсудить endoftag 	Божена Рынска, светский журналист и топ-блогер, после схватки с корреспондентами НТВ поняла, что жизнь -- жестокая штука. Тут или ты их пиздишь, или они достанут тебя со своими микрофонами.Что сделал бы слабак в такой ситуации? Он бы спрятался. Но Божена, не будь Боженой, решила заняться спортом, чтобы в следующий раз дать журналюгам в нос и достойный отпор. Ибо нехуй. Заодно, она решила вместиться в сороковой размер платья, что тоже похвально. Быть сильной и хрупкой -- вот, правильная цель.Я вообще обрадовалась, но чо подумала? Ей нужен стимул. Когда человек один, он может найти кучу отмазок, чтобы забросить зал. А что, если...В общем, если Божена бросит занятия, то об этом узнает весь ЖЖ. Уж я постараюсь. Пусть или влезает в свой желаемый размер, или всем станет очевидно, что она -- свинья.Пока г-жа Рынска держится. Говорит, что даже втянулась в процесс. И теперь не соскочит. Но у неё есть проблема: таскаться в спортзал каждый день сложно, кардио-тренировки она хочет проводить дома. Для этого решила купить эллипсоид.Знаю, что меня читают всяческие спорт-производители, вот вам идея: подкиньте ей эллипсоид в обмен на рекламу. Прикиньте быстренько всем своим маркетингом, каков слоган: на нашем тренажёре похудела Божена! Это же порвёт к ебеням все продажи, Вейдер перевернётся в гробу, узнав на том свете, как стали продаваться ваши эллипсы и беговые дорожки.А вообще, давайте делать ставки: бросит Божена свински спорт или она -- человек?View Poll: #1936712Я нисколько не сомневаюсь в том, что Божена в короткий срок влезет в 40-ой размер. В этом ей поможет её упёртость: если уж берет в разработку тему, то питбулит, а не сопли жуёт.Однако я не уверена в том, что под платьями 40-ого размера Божена будет носить качественное тело. Ей, с большой долей вероятности, помешает её любовь к комфорту. У меня насчет этой любви даже теория имеется: каждый из нас рождается с заложеной степенью любви к комфорту. Нет, все мы, понятно, можем сносить неудобство временно, но кто-то от этого страдает, а кто-то почти не замечает. Я -- из вторых. А Божене мешает всё: соседский перфоратор, орущие выблядки, пробки. Я в пробках  лимонные леденцы сосу и интернетик читаю, а она прям бесится.С такой высокой степенью комфорта строить тело -- очень сложно, практически невозможно. Схуднуть разово и поддерживать вес -- не вопрос, а вот лепка себя -- это один сплошной дискомфорт.Так что я оцениваю Боженины шансы как 50х50.
24	http://miss-tramell.livejournal.com/419463.html	Я и йога	___	tag: Фитнес endoftag tag: Йога endoftag 	Я долго не могла понять, в чём цимес йоги. Честно попыталась приобщиться к асанам в свой первый фитнес-год, но посчитала этот вид «физо» несерьезным.Рассуждала просто:1) силовые тренировки строят тело,2) аэробика сжигает жир,3) растяжка снимает напряжение с мышц и позволяет увеличить амплитуду движений на силовых.“Этих трёх составлящих для построения тела – достаточно, если не косячить с питанием”, -- считала я.И правильно считала: я сделала своё тело без йоги, но йога дала мне главное – ощущение кайфа от него.Я сейчас не пошутила. Я действительно никогда не испытывала удовольствия от того, что живу в таком теле. Ну, фитнес. Ну, красиво. И чо?Я занимаюсь телом, потому что не могу иначе, потому что так положено, потому что я человек, а не свинья. Но какое мне – вот лично мне -- от него удовольствие? После тренировок оно болит. Если не давать нагрузок, ноет.  Жрать всё время хочет.  И только йога дала мне возможность ощутить от него кайф. Выполняя ту или иную асану, я чувствую, что она мне под силу, потому что я тренированная, гибкая, что мышцы мои длинные, послушные, качественные. Будь они другими, я бы не смогла. Когда я приобщалась к йоге в первый раз, моё тело было недостаточно тренированным, и таких ощущений и близко не было. Да и что я могла почувствовать через холодые комки жира? Какой там электрический кровороток по вялым мышцам? Так: рыбья кровь. Я корячилась на коврике для йоги тупой коровой и не понимала: а в чём, собственно, прикол?Сейчас йога – единственный вид “физо”, который даёт мне полноценную нагрузку на тело через удовольствие, а не через “кроме слова “не хочу”, есть слово “надо””.Теперь – главный вопрос, который, полагаю, возник у многих читающих этот пост: можно ли йогой построить красивое тело? Нет. Йога может сделать тебя гибкой, но если ты свинья, то так свиньёй и останешься. Точёность  тебе даст всё та же простая формула: “Сила + Кардио + Баланс БЖУ”.Сможете ли вы получить удовольствие от йоги, не имея сильных мышц? Нет, хоть адепты йоги и твердят обратное. Кайф приходит от выполнения сложной силовой асаны. Чтобы такую сделать, тело должно быть жестким, как у лесного зверя, а не сопливым, как у медузы.Вывод: йогу я рекомендую, но только фитнес-натасканным. Именно они смогут выжать от нее и результат, и удовольствие в полной мере. Ну, если отбросят качковый снобизм, конечно.
25	http://miss-tramell.livejournal.com/419142.html	Рушу стереотипы: нам нужна отмена виз?	___	tag: Обсудить endoftag tag: Визы endoftag 	Я против отмены виз. Больше, я за их введение. Нам, россиянам, они нужны и необходимы.Я понимаю, что вы все -- дети советских людей, для которых железный занавес -- страшилка, пугалка и символ несвободы. Но пора уже менять мировоззрение. Сегодня, если вы нормальный платёжеспособный человек, получение того же Шенгена не составит проблемы.Да, несколько неудобно. Пусть небольшие, но траты. Затраченное время. Но всё это -- мелочи, если представить грядущую перспективу отмены виз с ЕС.Через каких-нибудь десять лет Европа превратится -- и никуда не денется! -- в Европейский Халифат, с которым у нас, если отменить визы, не будет границы. Это не им от нас нужно огораживаться, а нам от них. Причём, не только от них. Граждане ближнего зарубежья, приезжающие на заработки из своих Кыргызстанов и Украин, создают конкуренцию россиянам, и ладно бы -- легально! На деле, въехав без визы, они оседают на нелегальном положении, работают за копейки на теневой бизнес, усугубляют криминогенную обстановку. И всё это -- из-за отсутствия визового режима.Вы скажете: Европа -- не Кыргыстан, и будете неправы. Европа стала пристанищем для выходцев из Северной Африки и Ближнего Востока, уже сейчас пригороды Парижа и других столиц оккупированы маврами, которые не желают работать, а хотят жить на социальное пособие.Чем нам это грозит? ЕС в глубокой жопе, которую толерантно называют глубоким кризисом. И дальше экономическое положение будет лишь ухудшаться. Шансов на восстановление экономики средиземноморских стран нет, поэтому социалка для мавров будет сокращаться. И мавры, не будь дураками, ломанутся через открытые границы в Россию, в которой, как известно, есть нефть, пособия, пенсии, выплаты за рождение многодетей.Не спорю, что открытые границы с ЕС, в идеале прекрасны. Вена, Милан, Рим, Прага, Париж и Лондон -- сел на самолёт или в поезд, и ты там -- без всяких бюрократических заморочек. Но это в идеале. В реальности же получим в ближайшей перспективе нашествие бездельников из арабского мира. Так нужен ли нам такой обмен -- путешествий на мавров?Попобуйте абстрагироваться от совкового менталитета, подумать и проголосуйте:View Poll: #1936517
