www.liveinternet.ru
pohudeyka-ru
Клуб_Красоты_и_Здоровья
1	http://pohudeyka-ru.ru/post295794182/	Разные мелочи приносят результат. Список полезных советов.	___	tag: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ endoftag tag: Разные мелочи приносят результат. endoftag tag: Список полезных советов. endoftag tag: красавицам на заметку endoftag tag: полезные советы endoftag tag: секреты стройности endoftag tag: как худеть без диет? endoftag 	 Разные мелочи приносят результат. Список полезных советов.    1. Правило "Одной ложки"Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.   2. Хочешь есть -; попей. Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль. Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе -; не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.  3. Хочется сладкого -; поешь мяса. Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг -; самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может "сожрать" - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу  девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.  4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм "сжирает" в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя -; уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот "прогулками" вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы -; 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора  Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)  5. Ходим пешком по лестнице.Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня. Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.  6. Спиртное -; ЗАСАДА!В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке -; это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов -; 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 -; 140-170 ккал.Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите. А ведь чтобы сжечь эти 500 ккалорий в зале еще постараться надо!
2	http://pohudeyka-ru.ru/post295793379/	Комплекс упражнения для тонкой талии!	___	tag: СПОРТ,ФИТНЕСС endoftag tag: СТРОЙНАЯ ФИГУРА endoftag tag: Комплекс упражнения для тонкой талии! endoftag tag: упражнения для похудения endoftag tag: как быстро похудеть? endoftag tag: как сделать тонкую талию? endoftag tag: упражнения для тонкой талии endoftag tag: красивая фигура endoftag 	 Комплекс упражнения для тонкой талии!    Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.  При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное -; придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.  &#9658; Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а силуэт, несомненно, станет лучше, но к своей цели вы не слишком приблизитесь.  Чтобы приобрести гибкую и тонкую талию, можно использовать комплекс упражнений, приведенный ниже.  Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. Простые и совсем нетрудоемкие движения вас не утомят, но очень скоро эффект от них будет очевиден, поэтому лениться и пропускать очередное занятие не стоит. Комплекс упражнений для тонкой талии  &#9679; Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и -; возврат в исходное положение Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.  &#9679; Дотянемся до пола Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены. Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела. Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше. Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой  &#9679; Наклоны у стула Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула. На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь. На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула. На вдохе -; вернитесь в исходное положение. Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.  &#9679; Повороты корпуса Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч. Медленно поворачивайте корпус вправо -; до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение. Потом также медленно сделайте поворот влево. Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться. Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.  &#9679; Вращения Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки -; на бедрах. Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому -; в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.  &#9679; Приседания с колен Исходное положение: стоя на коленях, руки за головой. Опускайтесь то вправо, то влево, как бы присаживаясь на пол. Нужно постараться выполнять это плавно, хотя в первое время без рывков, скорее всего, не получится. Не помогайте себе движениями рук; именно для того, чтобы они не участвовали в процессе выполнения упражнения, руки фиксируются на затылке.
3	http://pohudeyka-ru.ru/post295684062/	Аюрведические средства для похудения	___	tag: Уход за телом endoftag tag: Аюрведа endoftag tag: похудение endoftag tag: косметика из Индии endoftag tag: Трифала Гуггул endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеАюрведические средства для похудения   Да, иметь идеальную фигуру - мечта всех молодых и не только молодых женщин. Ведь, согласитесь, прекрасная фигура способна убрать женщине внешне добрый десяток лет, и вообще стройная женщина чувствует себя везде намного увереннее! Вопрос только в том, как привести свою фигуру в желаемое состояние и сохранить ее в дальнейшем - ведь всем известно, что сброшенные с помощью строжайших диет килограммы возвращаются, да еще и ведут за собой добрый десяток приятелей. А бегать в тренажерный зал далеко не у каждой найдутся силы и желание! Вот мы и маемся всю жизнь в неравной борьбе с лишними килограммами, а в итоге признаем за ними первенство и переодеваемся в одежду 56-го размера… Грустно!       Но обратите внимание на восточных, в частности, индийских женщин - почему среди них напрочь отсутствуют толстухи? Дело в рационе питания, или же в каких-либо других средствах, применяемых этими женщинами? И тут мы вспоминаем, что индийская медицина, великая Аюрведа, изобилует всевозможными средствами для поддержания жизненного тонуса, похудения и поддержания веса в норме. Раньше эти средства были нам недоступны - ну, разве что у кого-нибудь родственник работал в Индии, или мы сами правдами и неправдами попадали туда. Сейчас положение изменилось, аюрведические препараты стали реализоваться в оффлайн- и интернет-магазинах, и один из них  -  интернет-магазин «Натуральная косметика Индии», сайт Jms-aur.ru. В этом магазине вы сможете найти прекрасную, натуральную индийскую косметику, благодаря которой индийские женщины сохраняют свежее, чистое, без морщин лицо до глубокой старости, и то, что волнует конкретно вас - средства, позволяющие и сбросить лишние килограммы, и не допустить их появления вновь.       Вот, например, очень дешевый (всего 550 рублей за упаковку 60 капсул) препарат Обеслим. Так чем же хорош этот препарат? Самое важное его достоинство - это его стопроцентная натуральность. Обеслим содержит такой натуральный продукт, как гарциния, замедляющая усвояемость быстрых углеводов и сахаров. Доказано, что в организме быстро происходит отложение быстрых углеводов и сахара прямым ходом в жировые накопления, совершенно ненужные нам. К тому же гарциния имеет необходимое женщинам свойство - она препятствует возврату потерянного веса, что является обязательным последствием любого способа похудения. Обеслим может быть самостоятельным  средством для похудения, и также входить в состав комплекса для похудения.        Еще одно недорогое аюрведическое средство для похудения - Трифала Гуггул,  аюрведический фитопрепарат, способствующий  комплексному  очищения организма.  Рецепт этого препарата известен в Индии более двух тысяч лет - и такой старый, проверенный препарат продается в интернет-магазине «Натуральная косметика Индии» всего лишь за 750 рублей, упаковка 100 таблеток.  Каждое растение, входящее в этот препарат, пользуется уважением у специалистов  аюрведической, тибетской, а также китайской и персидской медицины. «Трифала» способна привести в равновесие все пять элементов тела, как  гласят древние каноны. Трифала Гуггул очень эффективна в борьбе с лишним жиром, накопившемся  в организме. Она помогает  распространению  определенных бактерий, которые необходимы для правильного пищеварения. Она крайне полезна при  борьбе с различными инфекциями, осуществляет очистку крови, и не имеет противопоказаний и побочных действий.       И обсудим несколько более дорогое средство для похудения, точнее, для борьбы с целлюлитом - масло для похудения Слимкал /SLIMCAL OIL. Стоимость этого средства - 1700 рублей за упаковку 200 мл., но это поистине волшебное средство поможет вам легко и просто  уменьшить объём талии и бёдер. Это средство укрепит вашу кожу и сделает её упругой, и еще оно активно пресекает образование целлюлита. Это надежное и эффективное средство облегчает массаж и смягчает рубцовую соединительную ткань, и это рассасывает ваш целлюлит. При ежедневном использовании это  средство улучшает кровообращение и обмен веществ.        В поисках лучшего средства для похудения на этом сайте вы найдете неповторимые формулы Аюрведы, которые создавались из поколения в поколение лучшими специалистами Аюрведы.  Принимая подобные средства, вы получите ощутимый и стабильный результат - и совершенно не нанесете вреда своему организму.
4	http://pohudeyka-ru.ru/post295672222/	Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа». Уход за кожей лица.	___	tag: Уход за лицом endoftag tag: Уход за кожей лица endoftag tag: красота и здоровье endoftag tag: уход за лицом endoftag tag: красавицам на заметку endoftag tag: маски для лица endoftag 	  Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании "проблемная кожа". Уход за кожей лица.    Рецепт:   белок яйца  3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)  крахмал    Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.  Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.   
5	http://pohudeyka-ru.ru/post295671552/	Как избавиться от обвисших ягодиц? Комплекс упражнений.	___	tag: СПОРТ,ФИТНЕСС endoftag tag: СТРОЙНАЯ ФИГУРА endoftag tag: Как избавиться от обвисших ягодиц? endoftag tag: Комплекс упражнений. endoftag tag: упражнения для похудения endoftag tag: как быстро похудеть? endoftag tag: как быстро подтянуть ягодицы? endoftag tag: упражнения для попы endoftag 	  Как избавиться от обвисших ягодиц? Комплекс упражнений.    Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:      Присядьте на край стула, поставьте врозь ступни ног. Попробуйте зажать между коленями любой предмет (диванную подушку, книгу и т.д.). Вы должны прямо сидеть и держаться за сидение руками. Сильно сожмите мышцами бедер этот предмет и останьтесь в таком положении одну минуту. После этого можно расслабиться и вновь приступить к выполнению упражнения.    Для выполнения следующего упражнения для похудения ягодиц вам надо будет встать на колени и поставить на пояс руки. После чего, сесть на пол, сначала на правую, а потом на левую ягодицу. Это упражнение надо делать до тех пор, пока не начнете ощущать усталость в мышцах ягодиц. Не стоит идти по легкому пути -; не садитесь на ноги. Так вы не добьетесь абсолютно никакого эффекта. Несмотря на то, что сначала выполнять это упражнение довольно трудно, вы очень быстро его выучите.    Для данного упражнения вам надо будет опереться затылком и спиной о стену, согнуть в коленях ноги и напрячь мышцы. В таком положении вы должны просидеть не менее одной минуты. Сначала это может быть достаточно трудно, поэтому на первых порах можно немного сократить время. Выполняя это упражнение, следите, чтобы ваш затылок, ягодицы и спина не отрывались от стенки. В противном случае данное упражнение не будет иметь абсолютно никакой эффективности.    Обхватите обеими руками правое колено и подтяните осторожно его к груди, зафиксировав это положение минимум на 20 секунд. Эти же действия повторите и с другой ногой. Это упражнение необходимо выполнять по 5-10 раз с каждой ногой.    Ложитесь на спину и обопритесь о стенку ногами. Напрягайте ягодичные мышцы, стараясь поднять бедра и таз от пола, при этом, не отрывая спины. Сначала вам будет очень сложно это сделать. Но уже со временем вы сможете выполнять до 10 таких подъемов за одно упражнение.
6	http://pohudeyka-ru.ru/post295611926/	Психосоматика насморка	___	tag: ЗДОРОВЬЕ endoftag tag: Простуда,ОРВИ,ОРЗ, Грипп endoftag tag: Психосоматика насморка endoftag 	
7	http://pohudeyka-ru.ru/post295543754/	Расстановки по Хелленгеру	___	tag: ПСИХОЛОГИЯ endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеРасстановки по Хелленгеру   Метод системных расстановок по Берту Хеллингеру. Что это?  В последнее  время все более набирает популярность метод психотерапии, который называется Системно-феноменологический подход Берта Хеллингера. Более простое название  - "метод системных расстановок" или просто "расстановки".  Многие терапевты используют расстановки или отдельные их элементы в своей работе, и как показывает практика, этот метод является очень результативным и позволяет во многих случаях решить довольно сложные задачи, или проблемы в области взаимоотношений, здоровья, карьеры и т.д. Наши специалисты также используют этот метод в своей работе, в связи с чем, я счел необходимым кратко рассказать самое важное об этом методе, что позволит получить о нем достаточно полное представление. При этом я постараюсь описать метод как можно более простым языком, избегая мудреных научных терминов.  Основа  Берт  Хеллингер (род.  1925 г.) с 1980 годов стал выявлять закономерности, которые приводят к конфликтам между членами семей и к тяжелым последствиям. На этой основе он разработал свой подход и метод системной семейной расстановки. К его исследованиям также подключались его ученики, коллеги, последователи. Каждый из них  внес что-то свое в этот метод, обнаружив действие  законов и закономерностей за пределами семейных отношений, в самых разнообразных сферах жизни и человеческой деятельности.  Какие проблемы и задачи могут решать расстановки?  Методом расстановок в настоящее время  решаются возникающие конфликтные  ситуации в семейных отношениях, межличностных отношениях, в организациях и на предприятиях, определяются корни многих серьезных психических и физических заболеваний, травм, суицидальных наклонностей, несчастных случаев. Запросом на расстановку могут быть также финансовые проблемы, неопределенность в жизни и отсутствие интереса к ней, определение своего жизненного предназначения, отсутствие детей в семьях, наследственные заболевания и т.д. В общем, запросом на расстановку должно быть что-то важное, ищущее решения, ответа. В запросе должна быть энергия, желание достижения результата, и чем яснее цель и больше это желание, тем успешнее и эффективнее будет достижение. Любая жизненная ситуация, любая проблема обязательно имеет свои корни, и если решать проблему поверхностно, то она прорастет вновь рано или поздно. Действительно изменить ситуацию можно только там, где она возникла, и этот метод помогает найти и место и решение.  Всегда  ли помогает расстановка?  Как показывает практика, расстановка помогает как  минимум в два раза эффективнее, чем некоторые другие методы терапии, Однако не надо думать, что нашлось средство для 100% решения всех проблем. Во-первых, необходима  работа клиента во время расстановки и после нее, т.к. успех зависит на 50% от терапевта, на 50% от клиента. Последний увидит, откуда проблема пришла в жизнь, как и что надо теперь делать, но само действие и вся ответственность целиком лежит только на нём. Кстати, это основной принцип успешной терапии: она будет успешной только в том случае, если клиент всю ответственность за все, что происходит в его жизни берете на себя на 100%. Если же он продолжает кого-то обвинять в своих проблемах и неудачах, не торопится на терапию, он просто отдаст свои деньги, получив временный видимый эффект, и жизнь его вернёт к тому уроку, который он проходил, испытывая страдания.  Во-вторых, причины страданий могут  быть слишком тяжелыми, т.е. человек совершил поступок, последствия которого должен прочувствовать на себе, искупить его. И у судьбы на человека есть свои планы, которые она пока не будет менять. Например, тяжелые заболевания в  виде рака или СПИДа, особенно в запущенной форме излечиваются редко, и тут бывает необходимым принять свою судьбу, что также иногда ведет к исцелению. Хочу тут уточнить, что принять это не значит опустить руки, это означает взять ответственность на себя и именно это зачастую дает необходимые силы.  Что такое расстановка и как она проводится  Одно из преимуществ этого метода в  том, что он позволяет работать сразу с большим количеством людей, оказывая свое воздействие не только на клиента, чей запрос рассматривается, но и на всех присутствующих и наблюдающих за расстановкой. Поэтому терапия проводится в группах от 8-10 человек, верхний предел группы не ограничен. Оптимальное количество участников 30-50 человек.  Группа  рассаживается, образуя круг. На один из стульев садится также  терапевт, стул справа от него остается свободным  – это клиентское место. Перед  началом работы, как правило, присутствующие по кругу представляются и озвучивают то чувство, с которым они пришли на терапию и также свой запрос или проблему, которую они хотят разрешить. Если работа проводится не с определенным клиентом, оговоренным заранее, то клиент  находится среди присутствующих. Терапевт определяет, в каком из озвученных запросов есть энергия и желание решить проблему. Клиент садится рядом с терапевтом и с ним ведется короткая беседа, направленная на уточнение запроса, при этом терапевт смотрит, куда направлен запрос клиента, откуда могла возникнуть проблемная ситуация. Также, при необходимости уточняются некоторые подробности из жизни клиента, его родителей и предков.  Далее клиенту предлагается выбрать из числа присутствующих, заместителя  для себя и для тех лиц, имеющих  отношение к клиенту, которых  определит терапевт (например, заместителей мамы и папы клиента). После этого  клиенту предлагается расставить этих людей внутри круга так, как он это видит в своем  представлении. Клиент берет сзади за плечи каждого из заместителей и размещает их каким-то образом внутри круга (согласно своему внутреннему образу), после чего садится на место. И вот тут начинается самое интересное, то, из-за чего расстановки называют мистическим процессом. Заместители, которых клиент разместил в поле, начинают испытывать те же чувства и эмоции, что и реальные люди, которых они сейчас замещают. Они начинают чувствовать по отношению друг к другу то, что чувствуют эти люди. Они могут видеть людей или события, имеющие отношение к этой ситуации, и тогда, терапевт, уточняя у клиента какие-либо детали, добавляет в расстановку заместителей этих людей или событий, которые в свою очередь начинают испытывать их чувства, эмоции и даже мысли. При этом не имеет значения, жив ли этот человек, которого представляет заместитель, или умер, так как поле проявляет в лице заместителя качества этого человека, его потребности и желания и т.д.  В ходе расстановки могут проявляться такие скрытые вещи, как количество абортов у женщины, наличие любовных связей вне брака и внебрачных детей, семейные тайны и тому подобное. В случаях, когда это возможно было выяснить и уточнить, подтверждается достоверность проявляемых событий. Терапевт, используя заместителей, направляет расстановку туда, откуда возникла причина проблемы и причина становится очевидной. Как правило, это происходит из-за нарушения определенных законов, неправильных действий, отторжения любви. После того, как причина проявляется, терапевт, пробуя различные варианты, ищет решение. При этом он меняет местоположение фигур в круге, расспрашивает их о чувствах и о том, как они при этом меняются. Конечный образ является решением для клиента, когда и он сам и все фигуры чувствуют реальное облегчение, избавление от тяжелого и гнетущего.  Внутри клиента закрепляется внутренний исцеляющий образ – решение. И через некоторое время он начинает действовать в жизни. Принцип изменений в жизни таков: меняешься сам, меняется мир вокруг тебя. И расстановки очень наглядно демонстрируют, как этот принцип работает.   Через некоторое время после расстановки (или сразу) клиент чувствует, как его жизнь меняется, меняются люди и события, и приходит что-то совсем новое. И теперь уже он решает, как ему жить по-новому. В настоящее время наработан огромный практический опыт, когда в результате расстановки происходили удивительные, порой невероятные изменения в жизни участников.   При этом важно отметить, что результат  расстановки оказывает влияние  не только на клиента, но и на остальных  участников. Похожие ситуации резонируют и дают свои результаты и у заместителей и у тех, кто наблюдает за расстановкой. Зачастую позитивный результат у  присутствующих может быть даже больше чем у клиента.  Хочется также добавить, что расстановку  лучше хоть один раз увидеть, чем  сто раз услышать или прочитать  о ней, потому, что это действительно  удивительный процесс очищения и  избавления от негатива. И лучше  всего об этом процессе расскажут  собственные ощущения.  Всё новое - давно забытое старое...  История расстановок уходит корнями более 6000 лет назад, когда духовные учителя в некоторых религиозных направлениях, принимая своих учеников, ставили их на место того, с кем у ученика был конфликт, чтобы он мог прочувствовать того человека с кем конфликтует, его боль или обиду. Также в древней Греции, актеры перед выступлением приглашали специальных людей, которые вживались в роль персонажей и играли их чувства, эмоции, действия, а актеры наблюдали  за своими героями, как будто они присутствовали тут и учились подражать им, перенимать их чувства, после чего они замечательно играли эти роли. Также история психологии и психотерапии может рассказать многое о том, как в различных техниках использовался подобный феномен перенятия чужих чувств. Некоторые терапевты использовали в своей практике этот феномен, проводили подобные расстановки, но до Б.Хеллингера не пытались систематизировать свои наработки и выделить в отдельный метод.  Мистика или наука?  Системные расстановки признаны официальным методом терапии. Феномен, который проявляется в ходе расстановки, связанный с перенятием чужих чувств, сейчас признается одним из научных явлений, вроде закона притяжения. Он просто принимается как нечто, пока необъяснимое, но при этом научное. Современная наука уже не стремится к тому, чтобы слепо отвергать непонятные ей явления (например, НЛО, привидения и т.д.) а пытается найти им объяснение. Ряд же разумных ученых обращаются к древним трактатам, где описаны все тайны и их причины, а также все открытые наукой явления и пока еще не открытые.  Кто может проводить  расстановки?  Теоретически, для того, чтобы научиться проводить  расстановки, можно, имея психологическое  образование, пройти курсы повышения  квалификации в сертифицированных  заведениях, после чего, как можно  больше нарабатывать практику (т.к. все  расстановки очень  индивидуальны  и написать единый учебник, применимый ко всем случаям невозможно). При этом внешне можно даже стать довольно успешным в этой области.… Но не все так просто, как и везде, тут также существуют скрытые, но очень важные законы, несоблюдение которых может навредить и клиенту и группе и в итоге приведет к тяжелым последствиям для самого расстановщика.  Очень важна личность терапевта, проводящего  расстановки. Это должна быть целостная  личность, знающая цену, которую  придется платить за свои ошибки и  готовая к этому. Терапевт должен быть экологичен, т.е. понимать и уважать  границы дозволенного, не пытаясь  манипулировать людьми или использовать расстановки как метод наживы. Первичная его цель должна быть направлена на оказание помощи тем, кто ее ждет и просит. Нельзя вмешиваться «из добрых побуждений» туда, куда его не просят, в те области, куда пока его не зовут.  Расстановки влекут за собой серьезные изменения  в судьбах людей, а за каждое такое  вмешательство придется нести ответственность  рано или поздно. Например, если человек  не имеет достатка, и расстановщик увеличивает его достаток, при  этом он должен дать знания о том, с  чем была связана его нищета, иначе  он сам станет нищим, чтобы пройти этот урок вместе со своим клиентом (который также вернется в свое состояние). То же самое касается вопросов здоровья, отношений и т.д. Как  только терапевт берет на себя роль волшебника или Господа Бога, он автоматически берет на себя судьбу того, кому помогает. Причем, как правило, терапевт этого не замечает, если не имеет определенных качеств, не развивает их в себе. Тогда гордыня, жадность и прочие недруги незаметно проявятся в сердце, после чего придет разрушение на всех уровнях жизни. Сам терапевт, если он не дает глубокие знания причин страданий своему клиенту, или если он думает что он не инструмент, но сам решает проблемы, то он разделит страдания, взяв на себя часть судьбы клиента. А клиент, получив временное облегчение и передышку, снова вернется к своим урокам. Именно поэтому, к выбору терапевта необходимо подходить очень обдуманно, выяснив не только, сколько лет он занимается терапией, но главное, что это за личность, каковы его мотивы и цели, а также личностные качества.  Но в  любом случае каждый сам выбирает, насколько он воспользуетесся этим советом. Ведь, в конце концов, это тоже право выбора и личная ответственность человека.  Автор: Денисов Алексей Алексеевич - психолог, онлайн-консультант  Основные направления работы: семейные взаимоотношения, решения в конфликтах, работа с зависимостями, работа со страхами, депрессиями, анализ и изменение сценария жизни и другие.  Контакты: г. Ростов-на-Дону; leonic@list.ru ; skype: leonic108
8	http://pohudeyka-ru.ru/post295473655/	Как сохранить зрение при работе с компьютером	___	tag: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ endoftag tag: РАЗНОЕ endoftag tag: гимнастика для глаз endoftag tag: глаза endoftag tag: зрение endoftag 	   С появлением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов. Конечно же, от напряжения чувствуется усталость глаз, стали слезиться, а некоторые стали замечать, что зрение стало ухудшаться. Что же делать в этом случае? Как сохранить свое зрение, если сейчас у большинства людей работа за компьютером? Здоровье -; это самый бесценный подарок. И как долго этот подарок нам прослужит, зависит от нас самих. Давайте узнаем, как можно помочь нашим глазам.          Гимнастика для глаз, а также постоянная тренировка глаз играют большую роль не только в сохранении и улучшении зрения, но и профилактики многих глазных заболеваний, в том числе, и близорукости. Для того чтобы снять напряжение в глазах, необходимо делать перерыв каждые 2 часа. Нужно просто отвернуться в сторону и смотреть куда-то вдаль в течение 10 минут. Можно сделать еще проще -; закрыть глаза на 2 минуты.     Гимнастику для глаз необходимо делать не реже 2 раз в день и, желательно, в одно и то же время. Вот комплекс упражнений, которые помогут снять усталость глаз, а также улучшить и сохранить зрение.     Упражнения для глаз  1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз.  2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.  3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево -; направо.  4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него -; при этом упражнении, глаза начинают легко "соединяться".  5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.  6. Диагональное движение глаз. Нужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии. Точно также сделать в противоположном направлении.  7. Работа глаз на разном расстоянии. Для выполнения этого упражнения, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь -; это ветку за окном, которая близко к вам находится, или просто царапину на стекле. После этого нужно направить свой взгляд куда-то вдаль и постараться увидеть более отдаленные предметы.  Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. На каждое упражнение уйдет около 1-2 минут. Как видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. Да и времени на их выполнение уходит не так уж и много.
9	http://pohudeyka-ru.ru/post295460463/	Способы уменьшить боль во время месячных	___	tag: ЗДОРОВЬЕ endoftag tag: Женское здоровье endoftag tag: гинекология endoftag tag: женское здоровье endoftag 	 Болезненные месячные бывают у многих. И чтобы избавиться от боли во время цикла, не обязательно применять аптечные лекарства. Сперва можно попробовать народные способы уменьшения боли.      1.Тепло. Этот способ можно использовать, только если вы здоровы. Лягте в теплую ванную не более чем на 15 минут или положите грелку на живот. Это поможет расслабить мышцы и снять болевые синдромы.  2.Массаж. Его нужно выполнять строго по часовой стрелке и круговыми движениями. Массаж снижает давление на брюшную область, уменьшая боль.  3.Поза эмбриона с подтянутыми  животу ногами. Полежите немного в позе эмбриона и боль должна уменьшиться.  4.Легкие физические нагрузки эффективно устраняют болевые ощущения во время менструации. Во время месячных полезно гулять на свежем воздухе и ходить пешком.  5.Специальная диета. Во время месячных лучше избегать приема тяжелой и острой пищи. За неделю до месячных желательно есть по-больше овощей и фруктов.    На сайте http://ginekologie.ru/ можно узнать, что такое герминогенные опухоли. Этот полезный блог о гинекологии поможет найти лечение болезней женского организма.
10	http://pohudeyka-ru.ru/post295323095/	Что делать с уплотнениями в груди?	___	tag: ВИДЕО endoftag tag: ДЛЯ МАМ endoftag tag: видео endoftag tag: лактостаз endoftag tag: Видео endoftag 	Смотреть это видео Проблема лактостаза -- уплотнений в груди, появляющихся во время кормления грудью, знакома многим молодым мамам. Как избавиться от неё, не прерывая грудного вскармливания, необходимого для естественного развития ребенка, мы расскажем в нашем ролике.  Клуб Красоты и Здоровья
11	http://pohudeyka-ru.ru/post295321268/	Как вылечить грибок ногтей на руках в домашних условиях	___	tag: ЗДОРОВЬЕ endoftag tag: КРАСОТА и УХОД endoftag tag: Разное endoftag tag: Уход за руками и ногтями endoftag tag: ногти endoftag tag: грибок ногтей endoftag tag: красота и уход endoftag tag: уход за руками endoftag 	      Что такое грибок ногтей на руках и как лечить этот недуг?     В последнее время проблема как вылечить грибок ногтей на руках становится все более и более актуальной. Сейчас у 40% населения земного шара можно встретить грибок на ногтях и с каждым годом процент зараженных неустанно растет.           Общее представление о грибке и его виды     Грибок -; это одно из самых распространенных заболеваний в мире, которое чаще всего поражает ногти на руках и ногах. Грибок ногтей на руках -; это очень живучая инфекция, которая свободно может передаваться в местах общественного пользования.     К примеру, через маникюрные инструменты в салонах красоты, если мастер по маникюру не обработал их должным образом. Так же появлению грибка могут способствовать и другие факторы, такие как стресс, переутомление, снижение иммунитета, обморожение конечностей и другие.     Существует множество разновидностей грибка, которые отличаются своими проявлениями и очагами возгорания. Однако самыми распространенными и часто встречаемыми считаются грибок под названием микоз и онихомикоз.     Под микозом следует понимать грибок, который в основном поражает кожу рук и ног. Онихомикоз -; это в свою очередь грибок, который поражает непосредственно сам ноготь человека.     Помните! Не зависимо от того, каким из видов грибка вы заразились, главная задача во время его обнаружить и немедленно начать лечение.           Какие признаки заражения грибком ногтей?     В большинстве случаев грибок ногтей проявляет себя практически одинаково, не зависимо от вида. Однако, как бы там ни было лечение грибка ногтей на руках нужно начинать, будучи уверенным, что он у вас действительно есть.   Первыми сигналом грибка является изменение цвета ногтя -; он становится желтоватым, коричневатым, белым или вообще черным. Причем это могут быть как пятна или полоски на ногте так и весь ноготь в целом.   Вторым сигналом является заметное утолщение ногтя, которое впоследствии приводит к раскрашиванию ногтя полностью или частично, в зависимости от степени поражения.     Как вылечить грибок ногтей на руках?     К сведению! Сейчас существуют специальные противогрибковые препараты для ногтей, которые помогут в борьбе с отравляющим жизнь грибком.     Если грибок завладел только одним ногтем, то врачи обычно, делают операцию - по удалению ногтя, тем самым ликвидируя зараженный ноготь и давая возможность, расти новому и здоровому.     Но если же грибок распространился на все ногти или на большую часть, тогда удаление становится невозможным, а на помощь приходят другие способы.     Раствор прополиса     Одним из таких способов является обработка всех ногтей раствором прополиса с концентрацией 20%, который продается в аптеке. Для этого нужно нанести раствор на ватный спонжик и приложить к больным ногтям на пару минут. Для полного выздоровления процедуру нужно делать каждый день.     Йод против грибка ногтей     Еще одним хорошим способом является лечение грибка с помощью йода. Им необходимо обрабатывать зараженные ногти для лечения, а здоровые для профилактики. Сама процедура может оказаться болезненной, однако, это хороший знак свидетельствующий о быстром выздоровления.     Масло чайного дерева     Так же для лечения можно обратиться к народной медицине и одним из самых верных средств, считается масло чайного дерева от грибка ногтей. Это очень простой и доступный способ, которым может воспользоваться абсолютно каждый человек.     В состав чайного масла входит около 40 природных веществ, которые обладают отличными антибактериальными свойствами, благодаря которым уничтожаются грибковые и вирусные микроорганизмы.     Для лечения грибка на ногтях необходимо регулярно принимать ванночки. Раствор для них готовится очень просто -; в пол литра воды добавляем одну чайную ложку геля для душа (любого) и десять капелек масла чайного дерева, тщательно перемешиваем.     Парим ручки в растворе до полного остывания воды. Так же можно применять масло в чистом виде, втирая его в ногтевую пластину. Такую процедуру необходимо повторять два раза в день примерно 3 месяца для полного выздоровления.     Важно! Противопоказания к применению чайного дерева могут быть у беременных или если есть непереносимость каких-либо его компонентов.     Лак от грибка ногтей     Кроме того, современная медицина шагнула далеко вперед и сейчас можно применять для лечения специальный противогрибковый лак для ногтей. Как правило, такие лаки стоят дороже обычных, а применять их нужно строго придерживаясь инструкции.     Лак от грибка ногтей действует очень быстро (2-3 месяца) и эффективно. Нанося лак на ногти, специальное активное вещество, которое есть в составе, проникает в середину ногтя и тормозит размножение грибка, что приводит к его полному уничтожению.     Разнообразие способов лечения и различных препаратов дает возможность выбрать наиболее подходящий для Вас. Ни при каких обстоятельствах не переносите лечение на потом -; грибок это инфекция, которая не проходит сама, как думают некоторые.  Как защитить себя от появления грибка?     Для того, что бы надоедливый грибок никогда не поселился у вас на ногтях, необходимо придерживаться нескольким правила:     Мыть руки и ноги с мыло, после посещения общественных мест.  Пользоваться только своей обувью, полотенцем, маникюрными инструментами и т.д.  Носить носки и обувь, в которых ноги дышат и меньше потеют.  Летом из-за повышенной потливости необходимо использовать антибактериальные присыпки и мази для рук и ног.     Клуб Красоты и Здоровья     
12	http://pohudeyka-ru.ru/post295320339/	7 «ловушек» сознания	___	tag: ПСИХОЛОГИЯ endoftag tag: психология endoftag 	      Человеческий мозг в состоянии выполнять более тысячи операций в секунду. Это значит, что его мощность до сих пор выше, чем мощность любого существующего на сегодняшний день компьютера. Но это совсем не значит, что для возможностей нашего мозга не существует пределов. Простейший калькулятор справится с вычислениями гораздо лучше и быстрее, да и память часто бывает ненадёжна.     Плюс ко всему, мы склонны попадаться в ловушки собственного сознания, которые, то и дело, заставляют нас принимать сомнительные решения и делать ложные выводы. В этой статье мы расскажем о семи таких ловушках или, по-научному, "когнитивных искажениях".       1. Предвзятость подтверждения  Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы, в основном, посещаем форумы, где собираются люди, разделяющие наши политические взгляды, и общаемся с людьми, вкусы и суждения которых схожи с нашими. Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте - психолог Б. Скиннер называл это явление "когнитивным диссонансом".     Эта избирательность и приводит к "предвзятости подтверждения" - мы часто подсознательно воспринимаем только ту информацию, которая "подпитывает" наши уже существующие суждения, игнорируя или отвергая всё, что с ними конфликтует и угрожает разрушить привычный для нас образ мира. Интернет, кстати, только усиливает эту тенденцию.     2. Внутригрупповая пристрастность  Внутригрупповая пристрастность - явление, похожее на предвзятость подтверждения, о которой шла речь выше. Это проявление нашей врождённой потребности "чувствовать себя частью коллектива".     Довольно странно, но эта потребность связана с гормоном окситоцином - так называемой "молекулой любви". Этот нейромедиатор, с одной стороны, помогает нам создавать тесные связи друг с другом, с другой - производит обратное действие по отношению к тем, кто остался вне нашего "круга". Он делает нас подозрительными, внушает страх и даже высокомерие по отношению к чужакам.     3. Ошибка игрока  Это тенденция придавать огромное значение уже совершившимся событиям, уверенность, что они могут как-то повлиять на наше будущее. Классический пример - подбрасывание монетки. Если пять раз подряд выпадает решка, вероятность, что следующим выпадет орёл в нашем сознании возрастает. На самом деле она по-прежнему остаётся 50/50.     Примерно так же работает ловушка "позитивного ожидания", свойственная игроманам. Им кажется, что после нескольких проигрышей удача просто ДОЛЖНА повернуться к ним лицом, и уже следующая игра принесёт им огромный куш. Точно так же работает и заблуждение относительно "полосы везения".     4. Пост-шопинговая рационализация  Каждый из нас может припомнить хоть один случай, когда после покупки чего-нибудь ненужного, неработающего или непомерно дорогого пытался уговорить себя, что "всё равно оно того стоило". Это и есть "пост-шопинговая рационализация" - встроенная в наше сознание программа, благодаря которой мы можем почувствовать себя несколько лучше после того, как сделаем какую-нибудь явную глупость.     5. Пренебрежение вероятностью  Очень немногие из нас боятся садиться в автомобиль, но большинство может признаться, что испытывает трепет, когда поднимается на борт самолёта. Полёт, вне всяких сомнений, - совершенно для человека неестественное состояние, вызывает ассоциации с опасностью. В то же время практически каждый знает, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии во много раз больше, чем в авиакатастрофе. И, тем не менее, наш мозг отказывается воспринимать эту связь (статистически шанс погибнуть, путешествуя на автомобиле -; 1/84, на самолёте -; 1/5000). Этот же феномен заставляет нас бояться погибнуть от рук террористов, и не думать о гораздо более реальной опасности - упасть с лестницы или случайно отравиться, например.     6. Выборочность наблюдения  Выборочность наблюдения - это когда мы внезапно начинаем повсюду замечать нечто для нас новое. Нам кажется, что это "нечто" с определённого момента стало нас преследовать, в то время как в действительности раньше оно просто-напросто ускользало от нашего внимания.     7. Эффект негативности  Человек имеет тенденцию обращать больше внимания на плохие новости - и это совсем не означает наличие психологических отклонений. Учёные считают, что мы подсознательно воспринимаем плохие новости как более важные. Кроме того, плохие новости вызывают у нас больше доверия, возможно потому, что хорошие кажутся слишком подозрительными или скучными.
13	http://pohudeyka-ru.ru/post295315575/	5 поз йоги для хорошего сна.	___	tag: ЙОГА endoftag tag: йога endoftag tag: позы йоги endoftag 	   Бывает, что после тяжелого дня, нужно избавиться от тревожных мыслей, прежде, чем уснуть.  Один из полезных способов быстро уснуть -; заняться йогой!    Поза 1 Вверх ногами - садимся лицом к стене, ложимся на спину, а ноги, выпрямляем вдоль стены. Руки должны находится по бокам, а ладони направлены вверху. Глубоко дыша, выполните несколько вдохов и выдохов.    Поза 2 Скручивания в стороны -; садитесь спереди кровати и скрестите ноги. Дышите и выдохните. Правую руку положите на левое колено, а левую -; на кровать сзади.    Начинайте медленно поворачивать туловище влево, затем туда же поверните голову. В процессе упражнения медленно и глубоко дышите. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другим боком.  Поза 3 Богиня-; лягте на спину и сомкните ступни. Руки выпрямите, а ладони направьте вверх. Колени раздвиньте и глубоко дышите.      Поза 4 Поза Ребенка-; садимся на корточки, а туловище наклоняем вперед. Желательно опуститься очень низко, но руки должны быть выпрямлены. В таком положении нужно задержаться несколько секунд и глубоко дышать.     Поза 5 Перекаты на спине -; ложимся на спину, а колени прижимаем к груди. Ноги нужно скрестить, обхватив руками голени. Глубоко вдохнуть и принять сидячее положение. Выдохнуть и вернуться обратно.    Эти позы нужно выполнять не менее чем 1-3 минуты, прежде чем ложиться спать.    Если вы посетите викимарт, то сможете купить шлифовальные машины по выгодным ценам. Шлифовальные машины самых известных производителей и другие инструменты от tools.wikimart.ru.
14	http://pohudeyka-ru.ru/post295308453/	Упражнения с фитболом для похудения живота	___	tag: ВИДЕО endoftag tag: УПРАЖНЕНИЯ endoftag tag: видео endoftag tag: фитбол endoftag tag: упражнения endoftag tag: упражнения для живота endoftag tag: упражнения с фитболом endoftag tag: спорт endoftag tag: Видео endoftag 	Смотреть это видео В новом видео мы покажем вам упражнения с фитболом для похудения живота. А поможет нам в этом Ольга Мартынова - многократная участница и призерка открытых региональных и национальных чемпионатов в категории бикини. У этой девушки нет никаких проблем в области талии и живота. Она знает многое о похудении и сушке, поэтому точно может рассказать вам, милые девушки, какие упражнения с фитболом стоит выполнять, чтобы живот стал значительно более привлекательным.  Особенность занятий с фитболом заключается в том, что упражнения с ним могут выполнять люди самой различной подготовки и даже беременные женщины. Это связано с тем, что нагрузка при занятиях с фитболом достаточно щадящая.  При правильно выполнении упражнений, показанных в этом видео (и при соблюдении правильной диеты конечно), вы сможете добиться действительно хороших успехов в похудении живота.   
15	http://pohudeyka-ru.ru/post295298202/	Эффективное похудение без диет. Практические советы.	___	tag: ВИДЕО endoftag tag: ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ endoftag tag: похудение endoftag tag: питание для похудения endoftag tag: видео endoftag tag: Видео endoftag 	Смотреть это видео В видео описывается эффективное и безвредное из возможных видов питания для похудения без прибегания к экстремальным диетам.  Правильно составленный рацион питания и последующее придерживание диеты - это 70-80% успеха в вопросе корректирования веса в целом и похудения в частности. Относительно быстрое похудение возможно с осознанным и честным выполнением данных советов и лишний вес будет уходить без вреда для здоровья.  Клуб Красоты и Здоровья    Видео помогает понять правильно и не искаженно термин диета. Описывается составление рациона для правильного питания при борьбе с лишним весом. Объясняется роль жиров и углеводов для организма и снижения веса в частности. Указывается большая важность упражнений в достижении более быстрого и более эффективного похудения. Каждый кадр данного видео о похудении несет совершенно бесплатную и нужную информацию, приняв которую возможно достичь отличных результатов в снижении веса. Следуйте этим простым советам и вы сможете, без вреда для здоровья избавиться от жира.  Клуб Красоты и Здоровья
16	http://pohudeyka-ru.ru/post295296025/	Народные рецепты для улучшения памяти.	___	tag: ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ endoftag tag: народная медицина endoftag tag: народные средства endoftag tag: полезные продукты endoftag 	   Стимуляторами памяти среди растений являются корень женьшеня, элеутрококк, лимонник, радиола розовая.    Черника. Очень хорошо улучшает нашу память черника, даже у людей пожилого возраста у которых, снижение качества памяти естественный процесс. Выпивайте стакан сока из черники каждый день.  Рябина красная. Корурябины в народной медицине используют для улучшения памяти, а также для профилактики атеросклероза. Приготовление отвара: возьмите ложку измельченной коры рябины на стакан воды, прокипятите на медленном огне около 5 минут, отвар настаиваю 5 часов, отвар процедить, долить кипяченой водой до стакана отвара. Принимают 1 ложку 3 раза в день.  Почки сосны. Заварите ложку сосновых почек на стакан кипятка, настаивайте, пока настой из почек сосны не остынет, затем процедит полученный настой. Принимают три раза в день по две ложки настоя, после еды. Но, этот настой не рекомендуется принимать при болезнях почек.  Девясил. Из корня девясила готовят настойку, которую принимают для улучшения памяти. Измельчить ложку столовую корней девясила добавить пол литра водки. Настаивайте около месяца, периодически настой встряхивая. По истечении месяца настой процедить, принимают по ложке три раза в день до еды.  Сок моркови и свеклы. Для улучшения памяти полезно пить морковный и свекольный сок, смешайте одну часть свекольного сока и четыре части морковного сока, желательно пить свеже выжатые соки.  Вереск. Возьмите ложку травы вереска на стакан воды и прокипятите пять минут, отвар настоять около трех часов в теплом месте, процедить и пить по пол стакана каждый день первую неделю и по стакану каждый день вторую неделю. После нужно сделать двухнедельный перерыв, а затем курс можно повторить.
17	http://pohudeyka-ru.ru/post295295292/	Продукты для наращивания мышц	___	tag: ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ endoftag tag: спортивное питание endoftag tag: наращивание мышц endoftag tag: питание endoftag 	   Занимаясь спортом, мужчины хотят не только быть в форме, но и иметь красивое мускулистое тело.  Чтобы мышечная масса набиралась быстрее, необходимо потреблять специальные продукты, способствующие быстрому росту мышц.Итак, какие же продукты нужно есть для наращивания мышцы?    1.Яйца. Куриные цельные яйца содержат много белка и аминокислот, благодаря чему незаменимы в сбалансированном питании спортсменов.  2.Мясо, а именно курица, индейка, говядина. Именно это мясо содержит много белков, омега-3 кислот, витамина А и других веществ, которые легко усваиваются и могут увеличивать мускулатуру.  3.Морская рыба и рыбий жир.  4.Творог  5.Орехи  6.Коричневый рис и гречка  7.Ананасы. Этот фрукт содержит полезный фермент бромелайн, который расщепляет жиры и снижает воспаление с мышц. Лучше всего его есть после тренировок.  8.Сладкий картофель батат и шпинат  9.Брокколи и бобовые  10. Сывороточный протеин содержит "быстрый" белок и аминокислоты, которые легко усваиваются и увеличивают мышечную массу.    Федеральная сеть фитнес-клубов рекомендует посетить мужской фитнес. Тут вы сможете узнать расписание занятий по мужскому фитнесу в клубах вашего города. Официальный сайт компании - http://www.xfit.ru.
18	http://pohudeyka-ru.ru/post295106463/	Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны	___	tag: КАК ПОХУДЕТЬ endoftag tag: лишние килограммы endoftag tag: лишний вес endoftag tag: диета endoftag tag: психология лишнего веса endoftag 	 Наша психика является мощным фактором, влияющим в организме на все, в том, числе и на поддержание нормального веса. Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны. Больше всего своим внешним видом обеспокоены представительницы прекрасного пола, поэтому неудивительно, что с набором лишних килограммов -; растет неуверенность в себе. Заметьте, что мужчины спокойнее относятся к лишнему весу, нежели женщины.  Очень часто причиной полноты является поглощение еды с далеко непищевыми целями. Когда человек нуждается в положительных эмоциях, то обращается к пище: стресс, на работе не ладиться, ссора или просто хочеться праздника -; необходимо успокоиться/надо поесть. В результате формируется зависимое поведение от приема еды, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Физические нагрузки или диеты на незначительное время помогают снизить вес, но не избавляют от причины переедания.  Лишние килограммы обусловлены привычками их "хозяина": есть жирную и вредную пищу, заедать стресс  Существует три категории причин, способствующих появлению лишнего веса: биологическая (накапливать жир впрок, на голодные времена), психологическая (психологическая зависимость от пищи, когда еда используется для коррекции настроения, подобно алкоголю или никотину чаще у мужчин, у женщин -; шоколадки и тортики); социум (так называемые социальные выгоды). Если природа лишнего веса преимущественно психосоциальная, то важна психокоррекция всех 3-х первопричин переедания, если одна из этих первопричин останется, то сброшенные с таким "трудом" килограммы быстро возвращаются.
19	http://pohudeyka-ru.ru/post295106216/	Психика противиться слову ПОХУДЕТЬ	___	tag: ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ endoftag tag: лишний вес endoftag tag: лишние килограммы endoftag tag: избыточный вес endoftag tag: слово похудеть endoftag tag: худение endoftag tag: похудение endoftag tag: похудеть endoftag 	 Хотела бы заметить, что женщины, когда недовольны своим весом, часто произносят слово ПОХУДЕТЬ.  А знаете, как наше бессознательное интерпретирует слово ПО-ХУДЕТЬ?  В основе слово "ХУДО"! А худо -; значит плохо, бедно, неправильно!  А кто из нас хочет, чтобы ему было худо или плохо? Поэтому психика всячески противиться слову ПОХУДЕТЬ, ведь тело наш союзник, и уж точно не враг. Поэтому лучше говорить избавиться от лишних килограммов, те которые мешают.
20	http://pohudeyka-ru.ru/post294955938/	Женские практики - Пробуждение женщины	___	tag: ЗДОРОВЬЕ endoftag tag: КРАСОТА и УХОД endoftag tag: Психология endoftag tag: Женское здоровье endoftag tag: ПСИХОЛОГИЯ endoftag tag: УПРАЖНЕНИЯ endoftag tag: женские практики endoftag tag: женское здоровье endoftag tag: женская сила endoftag tag: женское влияние endoftag tag: частье endoftag tag: материальное благополучие endoftag 	"Заждалась принца? Полюби себя,и прискачет целый полк на белых конях"                                                                                      Эвелина Хромченко           Вопрос женской привлекательности самый живой вопрос из всех которые волнуют женщин.          И второй по живости и актуальности для женщин вопрос - это как можно выстроить отношения со своим мужчиной, в которых бы оба смогли развиваться и быть счастливыми.           Что ищут мужчины в женщинах? И ради чего они готовы на подвиги? И самый главный вопрос: ВОЗМОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ притягивать мужчин как магнитом в свою жизнь? И не просто мужчин, а тех которые нужны именно Вам!            Возможно ли влиять на мужчину и управлять этими отношениями? И КАК это делать?             Как влияет женская энергия на Ваше материальное благополучие? И ВОЗМОЖНО  ли это изменить в лучшую для Вас сторону?          ДА! ВОЗМОЖНО! А как это сделать вы сможете узнать и освоить на занятиях практического курса. Используйте наши знания и становитесь счастливыми.  Подробности в личной переписке
