www.liveinternet.ru
azarova_marina
AZAROVA_MARINA
1	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post295116213/	Питание по возрасту	___	tag: Питание endoftag tag: здоровье endoftag tag: питание endoftag tag: диета endoftag 	 http://nmedik.org/pitanie/lech-diety/po-vozrastu.html  Диета по возрасту  Когда-нибудь в будущем ученые освободят нас от необходимости тратить время на подсчет энергетической ценности продуктов, приготовление пищи, ее съедание и последующее сжигание полученных калорий. Таблетка, в которой питательных веществ ровно столько, сколько надо на завтрак, обед и ужин, в принципе избавит нас от проблемы жировых складок. Пока же разглаживать их приходится самим. В этом нам поможет долгосрочная программа -; диета, рассчитанная для каждого возраста.  15-25 лет  Ваш союзник -; молодость, а враг №1 -; полное отсутствие какого-либо режима. Чтобы отлично выглядеть, иметь стройные ноги, подтянутые ягодицы, плоский живот -; придерживайтесь специальной "молодой" диеты. Главная ее особенность: она должна содержать необходимое количество ккал -; 1800-2000. До 25 лет организм продолжает расти, тратит много энергии, а значит, нуждается в ее источниках и в питательных веществах. Антижиронакопительный эффект диеты достигается за счет ее полной сбалансированности.    Самые важные компоненты диеты   Железо для формирования клеток крови (больше других в нем нуждаются девушки-подростки). Железом богаты мясо и овощи (особенно его много в листовой зелени).  Кальций, укрепляющий кости, которым богаты молочные продукты (даже обезжиренные), сыры, яйца, минеральная вода.   Ваше меню  Начинайте утро со стакана прохладной воды, чтобы разбудить желудок и помочь работе кишечника.  Завтрак   Полгрейпфрута или 2 киви;  Вареное яйцо или ломтик ветчины;  Кофе или чай без сахара.   Обед   Сырые овощи или салат (без майонеза);  Белое мясо (куриные грудки, индейка) с зелеными овощами (например, с брокколи, горошком или стручковой фасолью, приготовленной на пару);  Ломтик хлеба из муки грубого помола;  Йогурт или фрукт по вкусу.   Ужин   Овощной суп или салат;  Яйцо или рыба с овощами;  Йогурт.   Несколько советов   Если с утра есть совсем не хочется, возьмите с собой фрукт, пакетик каши быстрого приготовления или батончик мюсли. Организм все равно потребует своей утренней порции калорий, так пусть это будет здоровая пища, а не шоколадка, купленная в ларьке и съеденная на ходу.  В течение дня не заглядывайтесь на слойки, пирожки и мороженое (они самые вредные для девичьей фигуры).  Чтобы дотянуть до обеда, съешьте яблоко или банан, горсть сухофруктов.  Ужин должен быть легким, но с достаточным количеством белка. Он необходим для питания мышц, от которых зависит красота силуэта.   25-45 лет  Именно в этом возрасте большинство женщин набирает лишние килограммы. Сидячий образ жизни, неправильное питание, беременность, стрессы (особенно когда смотришь на фотографию со школьного выпускного). Кажется, нет никакой надежды снова стать стройной... Но на деле это совсем не так.  Чтобы похудеть и оставаться в форме, нужно соблюдать несколько простых правил:   Есть все, но по чуть-чуть.  Есть не спеша и в определенное время.  Садиться за стол до того, как вы проголодались.  Не спешить класть добавку. (Если через 20 минут после обеда вам все еще хочется есть, значит, вы действительно голодны. Съешьте порцию фруктового салата.)  Избегать полуфабрикатов. Как правило, в них много соли и жира.   Ваше меню  Завтрак   Кофе или чай (без сахара);  2 ломтика хлеба с отрубями (или из муки грубого помола) с маленьким кусочком сливочного масла.   Обед   Сырые овощи или овощной суп. Имейте в виду: супом можно быстрее насытиться, чем гамбургером. К тому же есть после него не хочется гораздо дольше;  150 г мяса или рыбы (или 2 яйца) с овощным гарниром;  Натуральный йогурт.   Ужин   Много овощей и фруктов, свежих или тушеных с небольшим количеством растительного масла;  Йогурт или обезжиренный творог;  Травяной чай, напиток из шиповника или кефир.   Несколько советов  На вашем столе регулярно должны появляться:   Жирная рыба (макрель, лосось, сардины), богатая антиоксидантами -; надежными защитниками от преждевременных морщин и от сердечных проблем.  Чеснок. Да, горький и запах специфический, но полезный. Снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, борется с ненавистным целлюлитом.  Овощи и крупы, содержащие 12 аминокислот, необходимых для хорошей работы всего организма.   Водный элемент диеты  Выпивайте ежедневно не меньше 2-х литров воды. Она перебивает аппетит, выводит из организма продукты обмена и токсины, повышает общий тонус организма и снабжает нас важными микроэлементами.  Самые частые ошибки   Между основными приемами пищи постоянно жевать высококалорийные орешки, чипсы, сухарики, конфетки.  Съедать завтрак, обед и ужин одновременно, сидя вечером перед телевизором.  Запивать гамбургер или шаурму сладкой газировкой.  Пить черный кофе в неограниченных количествах.   Как сжечь лишние калории?     Занятие  Расход ккал/ч    Вытирание пыли  80    Работа в офисе/за компьютером  110    Уборка квартиры  150    Медленная езда на велосипеде  185    Пешие прогулки в быстром темпе  235    Танцы до упаду  440    Теннис  600     Можно ли похудеть, вынашивая ребенка?  Во время беременности женщина поправляется на 10-12 кг. Если набрали больше, значит, вы просто потолстели, то есть эти килограммы -; "пустые", обременительные и для вас, и для вашего малыша. Для будущих мам медиками разработаны специальные диеты, а уникальные программы похудания для беременных -; это самодеятельность, без которой лучше обойтись. Перед тем как отказываться от каких-то продуктов, посоветуйтесь с врачом. Эти 9 месяцев особенные, вы не принадлежите себе полностью и ответственны за жизнь будущего ребенка.  Диета после 45  Многие женщины после менопаузы стремительно набирают вес. Это обусловлено естественными процессами в организме: гормональная активность снижается, и обмен веществ постепенно замедляется. Чтобы чувствовать себя по-прежнему легкой и молодой, особенно важно правильно питаться.  Лучшая диета для вас -; умеренность во всем!   Организму необходимы:   Кальций (900-1200 мг в день), чтобы избежать остеопороза и сохранить здоровые зубы. Молочные продукты (вам нужны обезжиренные), орехи, шпинат, минеральная вода содержат его в достаточном количестве.  Цинк, содержащийся в рыбе, морепродуктах, крупах. Это натуральный антиоксидант, замедляющий старение клеток, укрепляющий иммунную систему, благотворно влияющий на нервную систему.  Белки для поддержания тонуса и эластичности мышц. Особенно много протеинов в белом мясе, рыбе.  Витамин С необходим так же, как и в любом другом возрасте. Ешьте больше цитрусовых, киви, ягод.   Ваше меню  Завтрак   Чашка кофе с молоком;  Ломтик белого хлеба (бисквита, булочки) с джемом;  Легкий йогурт.   Обед   Суп или сырые овощи;  100 г мяса, рыбы или 2 яйца;  Картофельное пюре, овощное рагу, 200 г итальянской пасты;  Ломтик хлеба с сыром;  Фрукт.   Ужин   Овощной суп-пюре;  Мясо или рыба (в зависимости от того, что вы съели на обед);  Йогурт или фруктовый салат.    Источник: http://nmedik.org/ - Диета по возрасту   http://www.wictoria.ru/post/2397/beauty-health-dieta-po-vozrastu     Выбираем диету для похудения с учетом прожитых лет  РАСПЕЧАТАТЬ  Когда мы выбираем диету для похудения, то учитываем множество факторов: и время года, и количество калорий, и группу крови, однако зачастую забываем об одной очень важной вещи - о возрасте. А зря! Ведь диета по возрасту - самый верный путь к избавлению от лишних килограммов и улучшению здоровья на долгие годы...    Фото: Shutterstock    Нередко бывает так: мама и дочка выбирают диету, о которой слышали только восторженные отзывы. Все делают правильно, но у одной есть результат, а у другой - нет или он совсем незначителен. В чем же дело, спросите вы? А в том, что в каждом возрасте существуют свои особенности обмена веществ, гормональный фон тоже с годами меняется, поэтому нельзя в 20, 30, 40 или 50 лет питаться одинаково. Это утверждение доказано и учеными, многочисленные исследования которых показывают, что замедление обменных процессов на 2% происходит каждые 10 лет, а это приносит прибавку в весе на два килограмма. Что же делать? Все очень просто: надо корректировать свой рацион в зависимости от возраста.  Диета по возрасту: до 20 лет  Дети до 12-13 лет  Многие родители до сих пор находятся в плену стереотипов и искренне верят, что дети вообще не должны сидеть ни на каких диетах. Объясняют они это тем, что ребенок, когда начнется половое созревание, "перерастет" и круглые щеки, и лишние килограммы. Но утверждение "Пухлый малыш -значит, пышущий здоровьем" часто неверно, и избыточный вес может быть вызван неправильной работой внутренних органов. Однако если врачи говорят, что проблем со здоровьем нет, значит, все дело в том, что ваш ребенок слишком мало двигается, а вы кормите его чересчур калорийной пищей.  Что делать? Во-первых, отвести ребенка к диетологу, так как только специалист может рассчитать, какое количество питательных веществ необходимо растущему организму, и подобрать диету, которая не навредит здоровью. Во-вторых, ограничьте потребление мучного, сладкого и фаст-фуда и добавьте в рацион ребенка больше свежих фруктов и диетической белковой пищи (нежирная говядина, бобовые, рыба, творог, молочные продукты).  Подростки до 20 лет  С началом полового созревания из-за резкого выброса гормонов одни дети резко вытягиваются и худеют, а другие, наоборот, набирают избыточный вес, который становится причиной многочисленных комплексов. Однако подростки со свойственным им максимализмом пытаются решить проблему радикально - при помощи жестких диет и даже голодания. Что в корне неверно. Во-первых, именно в подростковом возрасте желание похудеть может перерасти в анорексию. Во-вторых, диетологи заявляют, что последствием неудачных подростковых экспериментов может стать дефицит витаминов группы В, железа, кальция и многих других жизненно необходимых микроэлементов, что может привести к остеопорозу (прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани).  Что делать?  1. Добавить в рацион такие продукты, как:   мясо (главный источник белка, который необходим растущему организму);  кисломолочные продукты (источник кальция, необходимый для плотности костей и формирования скелета);  шиповник, сладкий перец, цитрусовые, смородина (эти продукты - главные источники витамина С. Этот витамин необходим не только для улучшения иммунитета, но и для лучшего усвоения организмом железа).   2. В этом возрасте подойдет любая белковая диета, например, диета Дюкана  или диета Аткинса.  Диета по возрасту: от 20 до 30 лет  Этот возраст - оптимальное время для того, чтобы привести свое тело в идеальную форму. Судите сами: большинство процессов развития в организме уже завершено, гормональный фон пришел в норму и в то же время обмен веществ очень активен, поэтому сбросить набранные килограммы относительно нетрудно. В этом возрасте лучше выбрать диету средней калорийности или разгрузочные дни, а также начать посещать  спортзал. Кроме того, старайтесь питаться правильно, не пропускайте приемы пищи и не пренебрегайте завтраком.  Что делать?  1. Обогатить рацион:   кисломолочными продуктами (полезны для пищеварения, кроме того, ускоряют обмен веществ);  цельнозерновыми (продукты с низким гликемическим индексом, при их употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно, а значит, насыщают лучше, поэтому процесс похудения пройдет легче);  орехами (источник витамина Е, нужного для плотности костей и улучшения состояния кожи).   2. Лучше отказаться от диет в пользу разгрузочных дней 1-2 раза в неделю на яблоках или кефире.  Диета по возрасту: от 30 до 40 лет  Если к 30 годам вы так и не нашли общего языка со спортом, будьте готовы к тому, что вы столкнетесь с естественным замедлением обмена веществ. И даже если ваша фигура по-прежнему идеальна, в организме уже успели накопиться шлаки и токсины, которые замедлят работу желудочно-кишечного тракта. Так что в этом возрасте становятся актуальны в первую очередь очищающие диеты. Однако чтобы они были максимально эффективны, надо много двигаться (хотя бы каждый день ходить пешком в достаточно быстром темпе в течение минимум часа).  Что делать?  1. Обогатить рацион:   овощи и фрукты (источник растительных волокон и клетчатки, которые отлично очищают организм от шлаков. Кроме того, увеличение количества съедаемых в день овощей, согласно исследованиям, положительно сказывается на репродуктивной функции женщины);  красные и оранжевые ягоды и фрукты (продукты яркого цвета являются источником антиоксидантов, которые сражаются со свободными радикалами в организме и замедляют старение);  мед, сухофрукты и горький шоколад (менее калорийная и гораздо более полезная замена булкам, тортам и конфетам).   2. В этом возрасте овощные разгрузочные дни лучше всего сочетать с очищающими монодиетами, например, рисовой или гречневой.  Диета по возрасту: от 40 до 50 лет  В этом возрасте в организме все меньше и меньше вырабатывается половых гормонов, из-за чего происходит увеличение количества жировых клеток. Кроме того, женский организм начинает хуже выводить жидкость и труднее переваривать простые углеводы. Так что после 40 лучше вообще отказаться от поваренной соли, заменив ее на небольшое количество морской или на соевый соус, и распрощаться с макаронами и крахмалистыми овощами (картофель, кукуруза и другие).  Но самой главной проблемой в этом возрасте становится замедление обмена веществ. Судите сами: организму после 40 лет для поддержания нормальной жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему, поэтому, чтобы сохранить вес в норме, нужно сократить количество потребляемой пищи и перейти на дробное питание (есть часто, но небольшими порциями). Также нельзя забывать о физических нагрузках, например, йоге, плавании или пилатесе.  Что делать?  1. Добавить в рацион:   ананас и киви (эти продукты помогают лучше расщеплять и усваивать жир);  цельнозерновые (источник кальция и магния, который поможет насытить организм энергией);  зеленый чай и соя (источник фитоэстрогенов, необходимых женскому организму в преддверии и во время менопаузы).   2. Лучше отказаться от высокобелковых диет в пользу овощных или фруктовых, также очень полезны диеты, основу рациона которых составляют рыба и морепродукты.  Диета по возрасту: от 50 лет  С наступлением климакса женский организм ослабевает, поэтому процесс резкого похудения может нанести ему непоправимый вред. И даже если вы не страдаете от избыточного веса, в этом возрасте вам в любом случае необходимо скорректировать свой рацион - теперь дневная норма потребляемых калорий не должна превышать 1700 ккал. Как же правильно питаться в этом возрасте? Во-первых, перейдите на дробное питание, если вы еще не сделали этого. Во-вторых, уменьшите порции и съедайте за один прием пищи не более 200-250 г еды (при этом количество нежирного белка должно составлять не более 150 г в сутки). А если вы страдаете от избыточного веса, учтите, что основное правило при выборе системы питания - никаких экспресс-диет. Но если вы все-таки решились сесть на диету, необходимо обязательно посоветоваться со специалистом.  Что делать?  1. Пить больше воды. Замечено, что с возрастом человек начинает меньше пить, поэтому обезвоживание - распространенная проблема у людей зрелого возраста.  2. Добавить в рацион:   молочные продукты (источник кальция, который жизненно необходим людям зрелого возраста, чтобы избежать хрупкости костей и остеопороза);  каши (источник белка, а также витаминов группы В, клетчатки, необходимых для правильного функционирования организма);  красное сухое вино (оно необходимо для правильной работы сердечно-сосудистой системы, так как помогает очистить сосуды от атеросклеротических бляшек, однако выпивать его нужно не больше 150 мл в день).   3. В этом возрасте идеальным решением станет диета по гликемическому индексу, еще известная как диета Монтиньяка.   Другие статьи Натальи Обрядиной читайте здесь.         http://www.ladyboss.com.ua/diet/dieta-po-vozrastu/   Диета по возрасту женщины    Какого бы возраста не была женщина, она всегда стремится похудеть. И если в 20 лет для того чтобы иметь стройную фигурку, девушкам не приходится прикладывать особых усилий (только иметь немножко терпения), то с годами занятия спортом и диеты даются женщинам все труднее и труднее. А все потому, что диета и возраст - понятия неразлучные.      С увеличением количества годов, организм женщины меняется. И форма диеты должна меняться также. А потому, для каждого возраста существует определенная диета. Сегодня мы рассмотрим, чем отличаются диеты тридцати-, сорока- и пятидесятилетних женщин.  Как похудеть после 30  Для женщин, которые перешагнули тридцатилетний рубеж, содержание калорий в суточной норме пищи составляет 2000 ккал. Для того чтобы похудеть в этом возрасте, представительницам прекрасного пола нужно уменьшить суточную норму на 500 ккал. Это основной "прием" для похудения, который помогает сбрасывать по полкилограмма в неделю.  Типичной ошибкой многих мам, возраст которых превышает 30 лет, является привычка кушать сладости вместе со своим ребенком. Убеждение, что немного сладкого фигуре  не повредит, является ложным. Как утверждают ученые, такие периодические "дегустации" являются основной причиной появления лишних килограммов.  Маленькой хитростью, которая способствует поддержанию правильного веса, является употребление яблок перед едой. Если перед приемами пищи съедать по одному яблоку, то это поможет поглощать на 190 ккал меньше, чем обычно.  Как похудеть после 40  В возрасте 40 лет и больше обмен веществ в организме замедляется. Поэтому для поддержания стройной фигуры недостаточно периодических похудений. Данный  возраст и диета для него характеризируются изменением постоянного ежедневного рациона. Суточную норму калорий нужно сократить на 4-5%. Это значит, что норму в 2000 ккал нужно регулярно уменьшать на 80-100 ккал. Чтобы организм постепенно привыкал к сбрасыванию калорий, постарайтесь заменить соки и газировку на обычную воду и несладкий чай. Это поможет сократить суточную  норму на 100-150 ккал. Также постарайтесь избавиться от небольших перекусов между основными приемами пищи.  Как похудеть после 50  Женщинам, чей возраст превышает 50 лет, суточная норма калорий должна составлять не больше 1800 ккал. В этом возрасте, чтобы похудеть после 50, важно соблюдать строгий распорядок питания. Если, не соблюдая режима,  баловать организм "внеплановыми" приемами пищи, то уровень инсулина и глюкозы в крови увеличится. Это грозит жировыми отложениями.  Неплохая альтернатива диеты в возрасте 50 лет - это соевые продукты. Заменяя молоко и мясо соевыми аналогами, можно медленно, но уверенно избавляться от лишних килограммов.  &copy; Текст: Маргарита Герговская,  специально для женского журнала Lady Boss     Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua     
2	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post293685800/	Стройная фигура за три недели. (Комплекс упражнений)	___	tag: Зарядка, движение endoftag tag: зарядка endoftag tag: движение endoftag tag: комплекс endoftag tag: здоровье endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение Стройная фигура за три недели.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-подтянутая стройная фигура. Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день.                 
3	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post293582394/	Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить	___	tag: Торты, пирожные, сладкие десерты endoftag tag: Питание endoftag tag: Гарниры endoftag tag: кулинария endoftag tag: каша endoftag tag: гарнир endoftag tag: питание endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения simfonica Оригинальное сообщение ***Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить***       Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:   во-первых, это идеальный размер порции на одного;  во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;  в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.     Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)   Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.  Базовый рецепт ленивой овсянки в банке  1. Собираем ингредиенты:   нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);  обычный йогурт, без наполнителей;  молоко, обезжиренное;  стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее - см. аксессуары для хранения продуктов).     2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).  3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.  4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.  5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.  Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.  Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.  Овсянка в банке с мандарином и апельсином     1/4 стакана овсяных хлопьев;  1/3 стакана молока;  1/4 чашки обычного йогурта;  1 столовая ложка апельсинового джема;  1 чайная ложка мёда;  1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.   В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.  Овсянка в банке с бананом и какао     1/4 стакана овсяных хлопьев;  1/3 стакана молока;  1/4 чашки обычного йогурта;  1 столовая ложка какао-порошка;  1 чайная ложка мёда;  1/4 чашки нарезанных спелых бананов.   В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.  Овсянка в банке с яблоком и корицей     1/4 стакана овсяных хлопьев;  1/3 стакана молока;  1/4 чашки обычного йогурта;  1/2 чайной ложки корицы;  1 чайная ложка мёда;  1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.   В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.  Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой     1/4 стакана овсяных хлопьев;  1/3 стакана молока;  1/4 чашки обычного йогурта;  1 чайная ложка мёда;  1/2 чайной ложки ванилина;  1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;  &frac14; чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).   В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.  Мокко-овсянка в банке     1/4 стакана овсяных хлопьев;  1/3 стакана молока;  1/4 чашки обычного йогурта;  1 чайная ложка мёда;  1 чайная ложка какао-порошка;  &frac12; чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.   В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.    Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.  Можно ли банки с овсянкой замораживать?  Да! На срок до месяца. Главное - не переполнять банки, иначе они могут "взорваться" от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, - так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.  Можно ли разогревать овсянку в банке?  Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.  Обязательно использовать именно стеклянные банки?         Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер - это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).   Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!  Источник  Я нашла здесь:  http://polonsil.ru/blog/43980047084...kotoryiy/?pad=1  
4	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post293510448/	Какова роль жены в семье? О бракосочетании и Венчании. (Осипов А.И.)	___	tag: Мысли, ответы на вопросы endoftag tag: Видео endoftag tag: православие endoftag tag: видео endoftag tag: Осипов endoftag 	   Опубликовано 20.09.2013  Полная лекция | http://www.youtube.com/watch?v=veG0RY... Профессор Московской Духовной Академии; член Президиума Межсоборного присутствия Русской Православной Церкви. Официальный сайт | http://alexey-osipov.ru YouTube | http://www.youtube.com/osipovalexeyilich
5	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292879545/	Поделки из бумаги	___	tag: Клеим, лепим, мастерим... endoftag tag: Бумага, картон endoftag tag: дети endoftag tag: бумага endoftag tag: рукоделие endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение"Осенние поделки из бумаги".Журнал по рукоделию.  "Осенние поделки из бумаги".Журнал по рукоделию. Хотите внести в свой интерьер новую нотку - тогда возьмите в руки набор цветной бумаги, клей и ножницы, час работы и комнаты заиграют, такие поделки лучше всего делать с детьми, да и поменять экспозицию очень легко, была осенняя, станет зимней)))))  1.   2.   3.   4.   5.   6.   7.   8.   9.   10.   11.   12.   13.   14.   15.   16.   17.   18.   19.   20.   21.   22.   23.   24.   25.   26.   27.   28.   29.   30.   31.   32.   33.   34.   35.   36.   37.   38.   39.   40.   41.   42.   43.   44.   45.   46.   Как еще можно украсить дом, смотрите ЗДЕСЬ.  &lt;Юлия Ж&gt;
6	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292703525/	Вязаные сидушки для стульев. (Крючок. Пышные столбики)	___	tag: Подарки, мелочи... endoftag tag: Видеоуроки endoftag tag: Интерьер endoftag tag: вязание endoftag tag: уроки endoftag tag: крючок endoftag tag: интерьер endoftag tag: мелочи endoftag tag: подарки endoftag 	   Пошаговые фото работ и схема здесь: http://gallery.ru/watch?a=bpsv-h25z    Как вязать пышный столбик: http://vse-sama.ru/voprosy-po-vjaza...yj-stolbik.html    Видеоурок о вязании пышных столбиков.     Видеоурок о вязании пышных столбиков с накидом.   
7	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292581383/	Песни Светланы Копыловой	___	tag: Стихи, песни endoftag tag: Видео endoftag tag: православие endoftag tag: песни endoftag tag: Копылова endoftag 	 Одному человеку казалось, что он живёт очень тяжело. И пошёл он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у него:  - Можно, я выберу себе иной крест?  Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завёл его в хранилище, где были кресты, и говорит:  - Выбирай.  Зашёл человек в хранилище, посмотрел и удивился: "Каких только здесь нет крестов: и маленькие, и большие, и средние, и тяжёлые, и лёгкие". Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и лёгкий крест, и, наконец, нашёл маленький-маленький, лёгонький-лёгонький крестик, подошёл к Богу и говорит:  - Боже, можно мне взять этот?  - Можно, - ответил Бог. - Это твой собственный и есть.     http://akafisty.ru/svetlana-kopylova.html      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - 37-й      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - 9 Медалей      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Бабочка         Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Баллада о матери (41-й)      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Блаженная Матрона      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Бесплатные крылья      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Близнецы      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Богадельня      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Богатый или бедный      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Богоносная Россия      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Бог, Россия, Соловьи      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Брошенный камень      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Взрослые дети      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Город Ангелов      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Дар Богу      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Два Ангела      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Две Марии      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Донор      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Жил на земле человек      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Заблудшая овечка      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Зрячая любовь      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Калека      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Кисточка в Божьих руках      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Когда-нибудь потом      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Красное Село      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - К сыну      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Ладан Сомали      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Леонардо да Винчи      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Ливанские кедры      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Лилии белые в шахте заброшенной      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Любовь      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Мамина песня (Колыбельная)      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Мамочка, я очень по тебе скучаю      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Милостив Господь      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Морские звезды      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Мужчина в галстуке      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Не обижайте матерей      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Невеста Христова      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Окно      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Он жил один      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Осенний лист      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Пастуший тулупчик      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Писатель и вор      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Подруги      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Последний лист      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Послушник и монах      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Про кота      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Про собаку      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Разговор с мамой      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Робинзон      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Роза      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Русская земля      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Свой крест      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Сердце      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Смиренное дитятко      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Тебя я снова предаю      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - У моря      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Храм заброшенный      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Хрупкая мечта      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Цепочка хромосомная      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Цирюльник      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Ювенальная Юстиция      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Я еще не стала лучше      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Я знаю, ты за мной придешь      Видеоклип на песню Светланы Копыловой - Я присягу давал умереть за царя      ТВ100 Гость в студии - Светлана Копылова       
8	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292574376/	Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка	___	tag: Зарядка, движение endoftag tag: зарядка endoftag tag: движение endoftag tag: упражнения endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Натали_99 Оригинальное сообщение     Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес! Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется  - планка.        СУТЬ ЗАРЯДКИ  Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.    КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА  Планка -упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно. Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.         1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги.Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.        3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.  4. Поясница.Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене. 5. Живот.Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте. 6. Локти.Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.   Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.   Для увеличения интенсивности локти можно подвинуть чуть вперед    Вариант упражнения Планка         Как делать:стоя, ноги вместе или на ширине плеч, живот прижимается к позвоночнику, ягодицы сжаты, кобчик подтягивается вперед (для избежания прогиба в пояснице). На выдохе начните опускать корпус вниз, позвонок за позвонком, пока не достанете ладонями пола. Затем двигайтесь руками вперед, пока ваше тело не станет параллельно полу. Перенесите основную часть веса на руки. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как мышцы вашего пресса поддерживают всё ваше тело.   Важно: Ваши запястья должны находиться ровно под вашими плечами, локти СЛЕГКА согнуты, живот прижиматься к позвоночнику, ягодицы сжаты на протяжении всего упражнения.    БОКОВАЯ ПЛАНКА    В чем секрет: Это упражнение для пресса эффективнее традиционной планки, так как вы удерживаете вес всего тела на двух точках контакта вместо четырех. Вам приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие.                Как делать:  А.Исходное положение: лежа на левом боку, поставьте локоть точно под плечо, ноги прямые. Положите правую руку на правое бедро. Ноги прямые. В.Напрягите мышцы пресса и поднимайте таз от пола, пока не образуете диагональ, балансируя на предплечье и стопах. Не забывайте, Ваш корпус должен образовать прямую линию! Оставайтесь в таком положении 30&minus;45 секунд ( или максимально возможное время). Если так долго не выдержите, сделайте упражнение снова, чтобы в общей сложности вышло 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите те же действия.   УСЛОЖНЕНИЯ  Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход. Если вы с лёгкостью выполняете планку и боковую планку по две или более минут , можете немного усложнить себе жизнь, добавив некоторые элементы к упражнениям.      1.Планка с поднятой ногой  В чём секрет: За счет уменьшения площади опоры нагрузка на мышцы живота заметно увеличивается.         Как делать: встаньте на локти, как при выполнении обычной планки. Втяните живот, сделайте поясницу плоской. Не изменяя положения корпуса, поднимите одну ногу вверх чуть выше плеч, сохраняя её прямой. Пальцы поднятой ноги тянем на себя.Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Отдохните, а затем повторите с другой ногой. Когда делать: можете простоять в обычной планке минуту - переходите к этому варианту. Очень важно, чтобы поясница не прогибалась. Мышцы пресса и ягодиц, должны находиться в постоянном напряжении, при этом живот должен быть втянут, что обеспечивает правильное положение таза, поджимая копчик внутрь и удерживая корпус параллельно полу. Если техника ломается, остановитесь, отдохните несколько минут, и повторите снова.   2. Планка с поднятой рукой.  В чём секрет: Более сложный вариант -стоять на одной руке еще сложнее.       Как делать:встаньте в обычную планку, зафиксировав спину и втянув живот. Сохраняя положение ног и корпуса, вытяните одну руку вперед. Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Отдохните, а затем повторите с другой рукой.      3. Боковая усложнённая планка  В чём секрет:Это уже совсем другой вид планки, но в нашей цепочке она самая сложная. Работает боковая часть кора, мышцы бедра        . Как делать: ляг на бок, соединив и выпрямив ноги. С корпусом они должны составлять прямую линию. Поставь левое предплечье на пол (локоть точно под плечевым суставом). Правую ногу подними вверх, левую руку над собой. Задержись в этом положении сколько сможешь. Отдохни и повтори, повернувшись на другую сторону. Когда делать: в качестве дополнительного упражнения к обычной планке или ее усложненным вариантам.    4. Планка на фитболе  Используйте для усложнения швейцарский мяч, упираясь в него локтями, либо положив на мяч ноги.         В чём секрет: При помощи этого многофункционального упражнения вы можете добавить немного движений к простому упражнению планки, одновременно тренируя чувство равновесия за счет работы на балансирующем мяче. Основная хитрость данного упражнения в том, чтобы не втягиваться в плечи. Если вы чувствуете, что не можете удержать равновесие на мяче, прислоните его к стене для большей стабильности и устойчивости или предварительно отработайте данное упражнение на полу.   Как делать: А. Исходное положение -; на коленях, упор локтей на мяч. Прокатите мяч вперёд до полного выпрямления спины. Затем, удерживая спину в ровном положении, выпрямите колени. Следите за тем, чтобы уши не вжимались в плечи.         В. Задержитесь в получившейся позе планки в течение 1-2 секунд, опустите колени, слегка коснувшись пола прежде, чем опять вернуться в позу планки. Выполните 1-3 подхода по 8-16 повторов.     Вариант упражнения Планка на фитболе.  Положите ноги на мяч так, чтобы опора пришлась на голени. Ладони при этом должны располагаться на полу строго под плечами и на их ширине.        Из этого положения вытянитесь в одну линию, не прогибаясь в пояснице, и удерживайте равновесие полторы минуты. Если чувствуете, что легко можете отжаться, сделайте это.   УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ  Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь "подвешенным положением", ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.  Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.   КРЕПКАЯ СПИНА  Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.  Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ  Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы все мышцы ног - от бёдер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в мышцах - это значит, что мышцы работают.  В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.   ПЛОСКИЙ ЖИВОТ  Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.  Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.   ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ  Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно тренируются руки - на них приходится половина массы тела. При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.   КСТАТИ  Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше "трястись".   ВАЖНО!    Не позволяйте бедрам провисать вниз, не расслабляйте колени;  Старайтесь как бы "парить" над полом за счет растягивания позвоночника и напряжения мышц пресса, не переносите вес тела вперед на предплечья;  Следите за положением лопаток -; они должны быть прижаты к позвоночному столбу, и не должны торчать вверх, как крылья;  Не наклоняйте голову вниз, и не опускайте подбородок на грудь;  Старайтесь держать ноги вместе, носки рядом, не разводите их по сторонам. Чем шире постановка носков -; тем меньше нагрузки на пресс, и больше - на колени.      Планка - супер упражнение для вашего тела!  Поза Планки может стать отличной заменой "многоступенчатой" утренней зарядке. Встаньте с кровати, потянитесьруками вверх, чтобы стабилизировать позвоночник. Затем сразу же опуститесь на пол и выполните несколько повторов Планки, оставаясь в позе по 30-90 секунд в зависимости от вашей подготовки.Этого будет достаточно, чтобы разбудить организм. Поза Планки может стать отличным завершением любой программы упражнений на пресс, которая состоит из скручиваний корпуса или подъемов ног. Планка поможет вам "втянуть" живот, укрепить поперечные мышцы пресса и уменьшить объем талии. Не забывайте о планке, и стройность станет вашей спутницей!           Источник  Серия сообщений "физические упражнения": Часть 1 - Тренировка для ленивых | KatyaEnergyЧасть 2 - Укрепить и подтянуть все тело - Shape Workout | KatyaEnergy...Часть 13 - Как убрать лишний жир с животаЧасть 14 - Как подтянуть мышцы животаЧасть 15 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение ПланкаЧасть 16 - За два дня минус 4 см в талии без диетЧасть 17 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)...Часть 20 - Отличные упражнения для красивой фигурыЧасть 21 - Скрытая гимнастика Воробьева Часть 22 - Стройная фигура за три недели 
9	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292512874/	Вязаные тапочки с узором "Ёлочка"	___	tag: Тапочки, носки, обувь... endoftag tag: вязание endoftag tag: тапочки endoftag tag: спицы endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения Маридесса Оригинальное сообщение      Нитью белого цвета набрать 11 петель. 1ряд: 5лиц; 1изн; 5лиц. 2ряд: 5лиц; нак; 1лиц; нак; 5лиц. 3ряд: 5лиц; 3изн; 5лиц. 4ряд: 5лиц; нак; 3лиц; нак; 5лиц. 5ряд: нечётные ряды вяжем по рисунку,платочные-платочными,накиды изнаночными. 6ряд: вяжем до тех пор,пока на спице не будет 21 петля (5+11середина+5).  Теперь подключаем в работу синюю нить (два клубочка,один с одной стороны и второй с другой),нитки двух цветов перекрещиваем,чтобы не было дырочек. Вяжем синим цветом: 5лиц; белым цветом: 5лиц; накид; 1лиц; накид; 5лиц; синим цветом: 5лиц. Нечётные ряды вяжем по рисунку, по 5лиц. петель с двух сторон вяжем синим цветом (платочная вязка),белым цветом: серединку. Так прибавляем по 1 петле с двух сторон,пока на спице не будет 31 петля (5+21+5).  Синим цветом вяжем: 10лиц.(платочная вязка), белым цветом: 5лиц; накид; 1лиц; накид; 5лиц; синим цветом: 10лиц. Нечётные ряды вяжем по рисунку, по 10лиц. петель с двух сторон вяжем синим цветом (платочная вязка),белым цветом: серединку. Прибавляем по 1 петле с двух сторон,на спице должно получится 41петля (10+21+10)  Синим цветом вяжем: 15лиц.(платочная вязка), белым цветом: 5лиц; накид; 1лиц; накид; 5лиц; синим цветом: 15лиц. Нечётные ряды вяжем по рисунку, по 15лиц. петель с двух сторон вяжем синим цветом (платочная вязка),белым цветом: серединку. На спице должно получиться 51 петля (15+21+15).  Теперь делим полотно на 3 части: 20-11-20,и приступаем к вязанию мыска, мысочек вяжем как пятку на средних 11 петлях, захватывая боковые. Вяжем, пока не кончатся петли на боковых спицах. Теперь начинаем вязать боковые части нашего тапочка вместе с подошвой, для этого набираем по бокам по 16 петель, и дальше вяжем прямо, 40 рядов до пятки.  Теперь вывязываем пятку. Делим полотно на 3 части: 16-11-16, вяжем пятку на средних 11 петлях ажурным узором "Ёлочка", захватывая боковые петли.  Ажурный узор "Ёлочка":   Вяжем, пока не кончатся петли на боковых спицах,оставшиеся 11 петель закрываем. Обвязываем крючком: 1ряд: столбиками без накида. 2ряд: "рачий шаг".   ОГРОМНОЕ СПАСИБО LTAVA ЗА ОТЛИЧНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС.  МАСТЕР-КЛАСС ОТ LTAVA :  Набрать 17 петель. 1-ряд:8 петель платочной,накид,1 лиц.,накид,8 платочной. 2 и все чётные вяжем как показывают петли,платочные-платочными,накиды изнаночными. Так набираем по 8 петель с двух сторон.В общем на спицах должно получится 33 петли.17 которые мы набрали и 16 добавили.  Подключаем в работу нить другого цвета (два клубочка,один с одной стороны и один с другой,чтобы не было протяжек,нитки двух цветов перекрещиваем,чтобы не было дырок) Вяжем 8 петель другим цветом (платочная вязка),(белая нить)-8 петель лиц.,накид,1 лиц.,накид,8 лиц.,8 петель другим цветом (платочная вязка). Чётные ряды вяжем по рисунку (как показывают петли),по 8 петель с двух сторон вяжем другим цветом (платочная вязка). Так прибавляем по 8 петель с двух сторон.В общем на спицах должно получится 49 петли.  16 петель другим цветом (платочная вязка),(белая нить)-8 петель лиц.,накид,1 лиц.,накид,8 лиц.,16 петель другим цветом (платочная вязка).Так прибавляем по 8 петель с двух сторон.В общем на спицах должно получится 65 петель.  24 петли другим цветом (платочная вязка),(белая нить)-8 петель лиц.,накид,1 лиц.,накид,8 лиц.,24 петли другим цветом (платочная вязка).Так прибавляем по 8 петель с двух сторон.В общем на спицах должно получится 81 петля.   Дальше вяжем только средние 17 петель,белым цветом. 24 петли другим цветом (платочная вязка),(белая нить)-24 петель лиц.,2 петли вместе лиц.,поворачиваем вязание. 16 петель изн.,2 петли вместе изн.,поворачиваем вязание. 16 петель лиц.,2 вместе лиц.,поворачиваем вязание,и т.д. пока не провяжем все петли с крайних двух спиц. Дальше поднимаем петли с крайних двух отрезков и вяжем одним полотном,доходим до пятки и вяжем пятку как у носка.Надеюсь объяснила понятно.                
10	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292466768/	Шитые пинетки-мокасины	___	tag: Детское endoftag tag: детское endoftag tag: шитье endoftag tag: пинетки endoftag 	 http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1705673    Далее слова Автора. Автору СПАСИБО!     Екатерина     Очень удобная вещь-пинетки, практически незаменимая, тем более для пока неходящих деток. В этой теме расскажу как построить выкройку на нужный размер и порядок работы.    Идея сшить именно такие пинетки родилась после того, как связала несколько пар разного размера знаменитых пинеток-мокасин.    Порылась в интернете и не нашла хорошей выкройки пинеток, то, что есть-на общий непонятный размер...  Декорировать пинетки можно на ваш вкус. Комбинировать цвета, материалы, да и изменять выкройку-тоже, как вашей душе угодно)))))  Итак, начнем!  Материал для пинеток можно выбрать любой - флис, трикотаж, кожу, замшу, даже старый свитер пойдет. Главное, при выборе материала учитывать "сыпучесть" ткани-в связи с этим тчательно обрабатывать срезы. Я бы посоветовала выбирать мягкие и натуральные материалы.  Я шила из кусочков флиса, которые вроде выкинуть жалко, а никуда больше и не пригодятся. Т.к. детальки небольшие, то всегда можно найти кусочек, из которого выкроишь ту или иную деталь)      Теперь выкройка. Пинетки двухслойные. Наружный носочек и внутренний, немного выше наружного. Чтобы построить выкройку нужного вам размера, берем любую выкройку штанишек, ползунков, слиппиков вашего размера и переделываем в выкройку для пинеток.    Обратите внимание, что ножка таких штанишек должна состоять из 4 деталей!!! не из 5 с пяточкой, а именно такая! (хотя можно и пятидетальную, но больше швов получится - иногда, чем проще, чем лучше)  Носочек и подошва остается без изменений, а вот основная часть носочка строится.  Берем половину передней и задней части штанины. Совмещаем их. Получается основа по размеру пинетки.    Теперь выстраиваем выкройку носочков. Для наружного носочка делаем прибавку на 1см по линии среза-это для подгиба, далее там будет шнурок. Внутренний носочек выше, чем первый. В данной выкройке шов на носочках спереди, можно сделать наоборот, шов сзади - как нужно для вашей модели. Вот и все премудрости! выкройка готова. Теперь остается все раскроить!    Раскрой. Кроим все детали пинеток. Я сделала выкройку на размер больше, поэтому припуски на швы не далала, к тому же флис не требует обработки срезов, шью их на расстоянии 3мм от края. Если вы работаете с сыпучим материалом-сделайте припуски!    Реализация:  1. Начинаем с носочков. Собираем носочек и подошву. Получаются "тапочки")))    2. Внешний носочек. Берем основную часть и застрачиваем на 1см от мыска.    Застрачиваем отвороты на изнаночную сторону:    3. Внутренний носочек сшиваем    4. Теперь собираем каждый носочек. Совмещаем основную часть и "тапочек")))    5. Выворачиваем носочки наизнанку и сшиваем внутренний и внешний носочек по всей окружности.    6. Выворачиваем через оставшееся отверстие:    7. У нас получились 2 таких носочка-"тянитолкая")    Собираем их - вставляем внутренний носочек во внешний. На внешнем носочке формируем отворотик, чуть позже в него вставится шнурок.      Делаем по всей окружности отстрочку-чтобы зафиксоровать носочки и отворот для шнурочка.  8. Вот и все, вставляем шнурок)))    НОСИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!!!!! Думаю, вашим малышам такие пинетки очень понравятся)) 
11	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post292452758/	Молитвы о болящих	___	tag: Молитвы endoftag tag: православие endoftag tag: молитва endoftag 	 http://akafisty.ru/  Молитва перед хирургической операцией  Молитва Архангелу Рафаилу  Молитва благодарственная, святого Иоанна Кронштадтского  Молитва болящей  Молитва в болезни  Молитва во время повальной болезни  Молитва за немощного и неспящего  Молитва Мученику Лонгину Сотнику (Глазные болезни)  Молитва Мученице Фотине Самаряныне  Молитва на всякую немощь  Молитва о том, чтобы ухаживать с любовью за болящими  Молитва об исцелении  Молитва об исцелении больного  Молитва от недуга, скорби  Молитва Первоверховному Апостолу Петру  Молитва Праведному Симеону, Верхотурскому Чудотворцу (Болезни ног, Глазные болезни)  Молитва Преподобному Давиду Гареджийскому, помощь в женских немощах  Молитва Преподобному Иоанну Рыльскому  Молитва Преподобному Феодору Студиту (Болезни желудка, грыжа)  Молитва Пресвятой Богородице "Казанская" (Глазные болезни)  Молитва Пресвятой Богородице "Троеручица" (Увечье или иная боль рук)  Молитва Пророку, Предтече и Крестителю Господню Иоанну (Головные болезни)  Молитва Святому Димитрию митрополиту Ростовскому  Молитва Священномученику Антипе (Зубная боль)  Молитвы о болящих
12	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post291867577/	Небулайзер для ингаляций. Выбор и использование.	___	tag: Настои, мази, советы... endoftag tag: ДЕТИ endoftag tag: Для удобства endoftag tag: О травах, корнях, почках, листьях... endoftag tag: медицина endoftag tag: полезные советы endoftag tag: небулайзер endoftag 	 РАСТВОРЫ ДЛЯ НЕБУЛАЙЗЕРА    1. ПРЕПАРАТЫ РАСШИРЯЮЩИЕ БРОНХИ (БРОНХОЛИТИКИ)  Беродуал, действующее вещество: фенотерол и бромид ипратропиума (раствор для ингаляций) -; Предупреждение и лечение удушья при хронических обструктивных заболеваниях дыхательных путей. Наиболее эффективный из бронхорасширяющих препаратов, обладает наименьшими побочными действиями.  Взрослым и детям старше 12 лет -; 2 мл (40 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 4 раз в день  Детям от 6 до 12 лет -; 1 мл (20 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 4 раз в день  Детям до 6 лет -; 0,5 мл (10 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 3 раз в день  Для приготовления ингаляционного раствора следует к рекомендуемой дозе препарата добавить 3 мл физраствора  Беротек, действующее вещество: фенотерол (0,1%-ный раствор для ингаляций) -;  Для купирования приступа бронхиальной астмы:  Взрослым и детям старше 12 лет -; 0,5 мл (0,5 мг -; 10 капель), в тяжелых случаях -; 1 мл (1 мг -; 20 капель)  Детям 6-;12 лет (масса тела 22-;36 кг) -; 0,25-0,5 мл (0,25-0,5 мг -; 5-10 капель), в тяжелых случаях -; 1 мл (1 мг -; 20 капель)  Профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких:  Взрослым и детям старше 6 лет -; 0,5 мл (0,5 мг -; 10 капель) на 1 ингаляцию, до 4 раз в день  Детям до 6 лет (масса тела менее 22 кг) -; 0,25-1 мл (0,25-1 мг -; 5-20 капель), до 3 раз в день  Рекомендованную дозу непосредственно перед применением разводят физраствором до объема 3-;4 мл. Интервал между ингаляциями не должен быть менее 4 часов.     Сальгим, Вентолин Небулы, действующее вещество: сальбутамол (0,1%-ный раствор для ингаляций) -; Купирование приступов удушья, профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. По эффекту значительно уступает Беротеку  Взрослым и детям -; 2,5 мл (2,5 мг) на 1 ингаляцию, до 4 раз в день с интервалом между ингаляциями не менее 6 часов  Предназначен для использования в неразведенном виде  Атровент, действующее вещество: бромид ипратропиума (0,025%-ный раствор для ингаляций) -; Купирование приступов удушья, профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. По эффекту несколько уступает Беротеку и препаратам сальбутамола, но основным достоинством является безопасность применения  Взрослым и детям старше 12 лет -; 0,5 мг (40 капель) на 1 ингаляцию, 3-;4 раза в день  Детям 6-;12 лет -; 0,25 мг (20 капель) на 1 ингаляцию, 3-;4 раза в день  Детям до 6 лет -; по 0,1-;0,25 мг (8-20 капель) на 1 ингаляцию, 3-;4 раза в день (под наблюдением врача).  Рекомендованную дозу непосредственно перед применением разводят физраствором до объема 3-;4 мл. Интервал между ингаляциями не менее 2 часов  2. ПРЕПАРАТЫ РАЗЖИЖАЮЩИЕ МОКРОТУ (МУКОЛИТИКИ) И ВЫВОДЯЩИЕ МОКРОТУ (СЕКРЕТОЛИТИКИ, ОТХАРКИВАЮЩИЕ)  Флуимуцил, АЦЦ Инъект, действующее вещество: ацетилцистеин (10%-ный раствор для инъекций) -; Нарушение отхождения мокроты из нижних дыхательных путей, облегчение отхождения слизистого секрета в верхних дыхательных путях  Взрослым и детям старше 12 лет -; 3 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Детям от 6 до 12 лет -; 2 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Детям от 2 до 6 лет -; 1-2 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Рекомендуемую дозу препарата следует развести с физраствором в соотношении 1:1  Курс лечения -; не более 10 дней  Препараты ацетилцистеина не следует применять одновременно с приемом антибиотиков, т.к. они снижают всасываемость антибиотиков. В случаях, когда требуется одновременное введение ацетилцистеина и антибиотика, используют либо другую форму препарата: "Флуимуцил-антибиотик", либо применяют иные муколитические препараты, совместимые с антибиотиками (к примеру, на основе амброксола). Следует отметить, что применение препаратов ацетилцистеина снижает токсическое действие парацетамола на печень.  Лазолван, Абмробене, действующее вещество: амброксол (раствор для ингаляций и приема внутрь) -; Острые и хронические заболевания дыхательных путей с выделением вязкой мокроты  Взрослым и детям старше 6 лет -; 2-3 мл раствора на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Детям от 2 до 6 лет -; 2 мл раствора на 1 ингаляцию 1-2 раза в день  Детям до 2 лет -; 1 мл раствора на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Для приготовления ингаляционного раствора следует рекомендуемую дозу препарата развести с физраствором в соотношении 1:1  Курс лечения -; не более 5 дней  Препараты на основе амбоксола не следует применять одновременно с противокашлевыми препаратами (например: кодеин, либексин, фалиминт, бронхолитин, пектуссин, синекод и др.). Применение препаратов амброксола способствует хорошему всасыванию антибиотиков.  Нарзан, Боржоми (слабощелочные минеральные воды) -; Увлажнение слизистой дыхательных путей  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл минеральной воды, 2-4 раза в день.  Перед ингаляцией минеральную воду следует отстоять до дегазации.  Синупрет, гомеопатический фитопрепарат (капли на основе экстрактов растений: корень генциана (горечавки), щавель, первоцвет, бузина, вербена) -; Восстанавливает защитные свойства и уменьшает отек слизистой оболочки дыхательных путей при острых и хронических синуситах. Способствует оттоку экссудата из придаточных пазух носа  Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 16 лет -; в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)  Для детей от 6 до 16 лет -; в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)  Для детей от 2 до 6 лет -; в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Геделикс, фитопрепарат (капли на основе экстракта плюща) -; Заболевания верхних дыхательных путей и бронхов с трудноотделяемой мокротой, кашель (в т.ч. сухой)  Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 10 лет -; в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)  Для детей до 10 лет -; в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Микстура от кашля, фитопрепарат (порошок (детский и взрослый) для приготовления раствора на основе экстрактов растений: анис, корень солодки, корень алтея, термопсис) -; Заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся кашлем, особенно при затрудненном отхождении мокроты  Для приготовления ингаляционного раствора следует содержимое 1 упаковки растворить в 15 мл физраствора до полного рстворения без осадка  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Мукалтин, фитопрепарат (таблетки на основе экстракта корня алтея) -; Отхаркивающее средство при заболеваниях дыхательных путей и легких  Для приготовления ингаляционного раствора следует 1 таблетку растворить в 80 мл физраствора до полного растворения без осадка  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Пертуссин, фитопрепарат (раствор на основе экстракта растений: чабрец, тимьян) -; Отхаркивающее средство при трахеите, бронхите, коклюше  Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 12 лет -; в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)  Для детей до 12 лет -; в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  3. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ  Ротокан, фитопрепарат (спиртовой настой экстарактов растений: календула, ромашка, тысячелистник) -; Острые воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Прополис, фитопрепарат (настойка) -; Воспалительные процессы, боль и травмы верхних и средних дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:20 (1 мл препарата на 20 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Противопоказания -; аллергия к продуктам пчеловодства  Эвкалипт, фитопрепарат (спиртовая настойка) -; Воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения 10-15 капель препарата в 200 мл физраствора  На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3-4 раза в день  Противопоказания -; бронхиальная астма, бронхоспазм (удушье)  Малавит, биологически активная добавка (спиртовая настойка на основе минеральных веществ и экстрактов растений) -; Острые воспалительные заболевания и боль верхних и средних дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:30 (1 мл препарата на 30 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Тонзилгон Н, гомеопатический фитопрепарат (капли на основе экстрактов растений: корень алтея, листья грецкого ореха, хвощ, ромашка, тысячелистник, кора дуба, одуванчик) -; Острые и хронические заболевания верхних отделов дыхательных путей (тонзиллит, фарингит, ларингит)  Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 7 лет -; в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)  Для детей от 1 до 7 лет -; в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)  Для детей до 1 года -; в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Календула, фитопрепарат (спиртовой настой экстаракта календулы) -; Острые воспалительные заболевания верхних отделов дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного раствора, 3 раза в день  4. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ (ГЛЮКОКОРТИКОСТЕРОИДЫ) И ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ (АНТИГИСТАМИНЫ)  Пульмикорт, действующее вещество: будесонид (суспензия для ингаляций, выпускается в "детской" (0,25 мг/мл) и "взрослой" (0,5 мг/мл) дозировках) -; Острые воспалительные заболевания нижних дыхательных путей (бронхиальная астма, хроническая болезнь легких), требующие лечения гормональными препаратами. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.  Взрослые/пожилые и дети старше 12 лет -; 1 мг на 1 ингаляцию, 1-3 раза в день  Дети от 6 мес. и до 12 лет -; 0,25 мг на 1 ингаляцию, 1-3 раза в день  Данный препарат не применяют в ультразвуковых небулайзерах. Если разовая доза препарата менее 2 мл, то следует добавить физраствор для увеличения объема ингалируемого раствора до 2 мл. В остальных случаях препарат ингалируют в чистом виде (без разведения в физрастворе).  Суточная доза препарата:  0,25 мг/мл -; 1 мл по 0,25 мг/мл  0,5 мг/мл -; 2 мл по 0,25 мг/мл  0,75 мг/мл -; 3 мл по 0,25 мг/мл  1 мг/мл -; 4 мл по 0,25 мл/мг или 2 мл по 0,5 мг/мл  1,5 мг/мл -; 3 мл по 0,5 мг/мл  2 мг/мл -; 4 мл по 0,5 мг/мл  Дексаметазон, (0,4%-ный раствор для инъекций, 4 мг/мл) -; Острые воспалительные заболевания дыхательных путей, требующие лечения гормональными препаратами  На 1 ингаляцию используют 0,5 мл (2 мг) препарата, до 4 раз в день.  Курс лечения не более 7 дней  Для приготовления ингаляционного раствора к рекомендуемой дозе препарата следует добавить 3 мл физраствора.  Также можно ампулы с препаратом предварительно развести в физрастворе в соотношении 1:6 (на 1 мл препарата 6 мл физраствора) и ингалировать по 3-4 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.  Кромогексал, действующее вещество: кромоглициевая кислота (раствор для ингаляций, 20 мг / 2 мл) -; Обладает антиаллергическим, противовоспалительным, антиастматическим действием.  Взрослым и детям старше 2 лет ингалировать по содержимому 1 флакона (без разведения с физраствором) 4 раза в день, по возможности, в равные временные интервалы.  При необходимости рекомендованная доза может быть увеличена в 2 раза, а частота применения может быть увеличена до 6 раз.  5. ПРОТИВОМИКРОБНЫЕ И АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ (АНТИБИОТИКИ И АНТИСЕПТИКИ)  Флуимуцил-антибиотик, действующее вещество: ацетилцистеин и тиамфеникол (порошок для инъекций и ингаляций в комплекте с растворителем) -; Необходимость одновременного введения антибиотка и препарата разжижающего и выводящего мокроту и слизь из нижних и верхних дыхательных путей  Для приготовления препарата следует добавить 5 мл растворителя (1 ампулу) во флакон с порошком. Полученный препарат следует хранить в холодильнике не более суток, перед использованием подогреть до комнатной температуры  Взрослым и детям старше 12 лет -; &frac12; флакона (250 мг) на 1 ингаляцию 1-2 раза в день  Детям до 12 лет -; &frac14; флакона (125 мг) на 1 ингаляцию 1-2 раза в день  Для приготовления ингаляционного раствора следует к рекомендуемой дозе препарата добавить 2 мл физраствора  Фурацилин, действующее вещество: нитрофурал (0,024%-ный водный раствор, 1:5000) -; Обладает дезинфицирующими свойствами. Лечение ОРВИ, предупреждение проникновения инфекции в более глубокие отделы бронхиального дерева  Для ингаляции используют готовый раствор фурацилина (в чистом виде, без разведения в физрастворе) по 4 мл на 1 ингаляцию 2 раза в день. Данный раствор необходимо заказывать в производственном отделе аптеки  Можно приготовить раствор самостоятельно, растворив 1 таблетку фурацилина в 100 мл физраствора до полного растворения без осадка. Ингалировать по 4 мл полученного раствора 2 раза в день.  Диоксидин, (0,5%-ный или 1%-ный раствор для инъекций) -; Обладает дезинфицирующими свойствами широкого спектра действия.  Для приготовления ингаляционного раствора препарат следует развести физраствором в соотношении 1:4 для 1%-ного препарата или в отношении 1:2 для 0,5%-ного препарата.  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 2 раза в день.  Хлорофиллипт, фитопрепарат (1%-ный спиртовой настой на основе хлорофилла листьев эвкалипта) -; Стафилококковая инфекция дыхательных путей  Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:10 (1 мл препарата на 10 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3 раза в день.  Препарат очень сильно окрашивается и не отмывается!  Гентамицин, (4%-ный раствор сульфата гентамицина для инъекций, 40 мг/мл) -; Инфекции дыхательных путей  Взрослым и детям старше 12 лет -; 0,5 мл (20 мг) препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Детям от 2 до 12 лет -; 0,25 мл (10 мг) препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Для приготовления ингаляционного раствора к рекомендуемой дозе препарата следует добавить 3 мл физраствора. Также можно ампулы с препаратом предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 12 лет -; в соотношении 1:6 (на 1 мл препарата 6 мл физраствора) и ингалировать по 3-4 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.  Для детей от 2 до 12 лет -; в соотношении 1:12 (на 1 мл препарата 12 мл физраствора) и ингалировать по 3 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.  Мирамистин, (0,01%-ный раствор) -; Антисептик широкого спектра действия. Лечение инфекций дыхательных путей, в том числе сопровождающиеся гнойными выделениями  Взрослым и детям старше 12 лет для ингаляции используют готовый 0,01%-ный раствор мирамистина (в чистом виде, без разведения в физрастворе) по 4 мл на 1 ингаляцию 3 раза в день.  Детям до 12 лет для приготовления ингаляционного раствора препарат следует развести физраствором в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора) и ингалировать по 3-4 мл на 1 ингаляцию 3 раза в день.  6. ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ  Интерферон, (порошок для приготовления капель для носа) -; Профилактика и лечение гриппа, а также других ОРВИ.  Для приготовления препарата следует вскрыть ампулу с порошком, влить в нее кипяченую или дистиллированную воду комнатной температуры до отметки 2 мл, аккуратно встряхнуть.  На 1 ингаляцию используют 2 мл полученного раствора, 2 раза в день.  Для приготовления ингаляционного раствора к рекомендуемой дозе препарата следует добавить 1 мл физраствора  Деринат, действующее вещество: дизорибонуклеат натрия (0,25%-ный раствор для наружного применения) -; Профилактика и лечение гриппа, ОРВИ и других вирусных инфекций верхних дыхательных путей и их осложнений  На 1 ингаляцию используют 2 мл препарата, 2 раза в день.  Для приготовления ингаляционного раствора к рекомендуемой дозе препарата следует добавить 2 мл физраствора  7. СОСУДОСУЖИВАЮЩИЕ (ПРОТИВООТЕЧНЫЕ) ПРЕПАРАТЫ  Адреналин (Эпинефрин), действующее вещество: эпинефрин (0,1%-ный раствор гидрохлорида адреналина для наружного применения или инъекций) -; Бронхоспазм (приступ удушья), аллергический отек гортани, отек гортани при ларингите, ларинготрахеите и крупе  Взрослым и детям старше 2 лет -; 0,5 мл препарата однократно, при необходимости процедуру повторяют  Детям до 2 лет -; 0,25 мл препарата однократно, при необходимости процедуру повторяют  Для приготовления ингаляционного раствора следует к рекомендуемой дозе препарата добавить 3 мл физраствора.  Также можно препаратпредварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 2 лет -; в соотношении 1:6 (на 1 мл препарата 6 мл физраствора) и ингалировать по 3 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.  Для детей до 2 лет -; в соотношении 1:12 (на 1 мл препарата 12 мл физраствора) и ингалиро-вать по 3 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.  Применять с осторожностью, увеличивает частоту сердечных сокращений! Не применять без консультации врача!  Нафтизин, действующее вещество: нафазолин (капли назальные, 0,05%-ный и 0,1%-ный раствор) -; Аллергический стеноз (отек) гортани, стеноз (отек) гортани при ларингите, ларинготрахеите и крупе  Для приготовления ингаляционного раствора следует 0,05%-ный препарат развести с физраствором в соотношении 1:5 (на 1 мл препарата 5 мл физраствора) или 0,1%-ный препарат развести в соотношении 1:10 (на 1 мл препарата 10 мл физраствора).  Для снятия отека однократно ингалируют 3 мл полученного раствора, при необходимости процедуру повторяют.  8. ПРОТИВОКАШЛЕВЫЕ СРЕДСТВА  Лидокаин, (2%-ный раствор гидрохлорида лидокаина) -; Навязчивый сухой кашель. Местное анестезирующее действие  Взрослым и детям старше 12 лет -; 2 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Детям от 2 до 12 лет -; 1 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день  Для приготовления ингаляционного раствора следует к рекомендуемой дозе препарата добавить 2 мл физраствора.  Применять с осторожностью, имеются очень серьезные противопоказания! Не применять без консультации врача!  Туссамаг, фитопрепарат (капли на основе экстракта тимьяна) -; Заболевания верхних дыхательных путей, сопровождающиеся непродуктивным кашлем  Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:  Для взрослых и детей старше 17 лет -; в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)  Для детей от 6 до 16 лет -; в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)  Для детей от 1 до 5 лет -; в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)  На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.     Правила проведения ингаляций   1. Ингаляции следует принимать не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, при этом не следует отвлекаться разговором. После ингаляций в течение 1 часа не рекомендуется разговаривать, принимать пищу, выходить на улицу (в прохладную погоду).  2. При заболеваниях верхних дыхательных путей (носа, околоносовых пазух и носоглотки) вдох и выдох необходимо делать через нос, используя маску. Дышать спокойно, без напряжения.  3. При заболеваниях средних дыхательных путей (горло, гортань) вдох и выдох следует делать через рот, используя маску. Дышать следует спокойно в обычном режиме  4. При заболеваниях трахеи, бронхов, легких рекомендуется вдыхать аэрозоль через рот, используя мундштук. Дышать глубоко и ровно.  5. Большинство растворов для ингаляций приготовляются на основе физиологического раствора 0,9% хлорида натрия (NaCl) в качестве растворителя и увлажнителя. Исходный лекарственный препарат разводят с физраствором в определенных соотношениях.  6. Хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть до комнатной температуры  7. При одновременном назначении нескольких препаратов следует соблюдать очередность. Первым ингалируется бронхорасширяющее средство, спустя 15-20 минут -; средство разжижающее и выводящее мокроту, затем, после отхождения мокроты, -; антибиотик или противовоспалительное средство  8. Курс лечения зависит от сложности заболевания и применяемого препарата (от 5 до 10 дней)  9. Хотя небулайзерная терапия не относится к тепловым физиотерапевтическим процедурам, тем не менее, не рекомендуется проводить ингаляции при повышенной температуре тела  10. В небулайзерах запрещено использовать масляные препараты. Различные масла используются для лечения заболеваний только верхних дыхательных путей, для которых достаточно воздействие крупнодисперсных частиц, поэтому для ингаляций маслами используются паровые ингаляторы. Небулайзер производит мелкодисперсные частицы. При использовании масляных растворов, происходит попадание мелкодисперсных частиц масла в легкие, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний. Так же применение эфирных масел в небулайзерах повышает риск возникновения аллергии по причине высокой концентрации активных веществ в легких.  11. В большинстве небулайзеров не разрешено использование самостоятельно приготовленных отваров и настоев трав, поскольку они имеют взвесь, которая значительно крупнее частиц аэрозоли и небулайзер не может их пропустить, что в свою очередь может привести к поломке прибора. По той же причине в небулайзерах не используют суспензии и сиропы (за исключением специальных суспензий для ингаляций). Хотя существуют небулайзеры, которые способны работать с отварами трав.  12. Такие лекарственные препараты как Эуфиллин, Папаверин, Димедрол и им подобные средства, так же не могут быть использованы в небулайзерах, поскольку они не имеют "точек приложения" на слизистой оболочке.  13. НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!   Источник: http://www.babyblog.ru/user/SweetyKitty/1561217  http://prettywoman.dn.ua/index.php?topic=32622.0     У меня небулайзер омрон С28, сказать как я довольна - ничего не сказать. когда мы первый раз сильно заболели - нас из-за кашля положили в больницу. она себя будила им через каждые 10 мин. спать не могла вообще. нам поставили бронхит. и как же огромно было мое удивление когда приехав вечером в больницу и подышав 1 раз 5 мин обычным боржими мы спали всю ночь и не кашляли. на след день кашель стал сразу из сухого лающего - мокрым и она после еще 1 ингаляции начала откашливаться. лежали там 5 дней и выписались абсолютно здоровыми и сразу же купили небулайзер. на будущее т.к. детки ж часто болеют. после этого болели 2 рази и ингалировались уже дома. кашель не задерживается у нас дольше 3-4 дней. дышали раствором амбробене и боржоми.   в общем ооочень советую.      Виды небулайзеров  Небулайзерная терапия - это современная альтернатива привычных методов лечения заболеваний органов дыхания. Существует мнение, что все небулайзеры одинаковые, но это не так. Побеседуем со специалистом!   Ваисов Фарит Даутович, врач-педиатр высшей аттестационной категории, кандидат медицинских наук, заведующий организационно-методическим отделом Муниципального учреждения станции скорой медицинской помощи Екатеринбурга, ассистент кафедры скорой медицинской помощи ГОУ ВПО УГМА Росздрава.   На смену промозглой осени скоро придут зимние морозы. Для данного периода характерны подъем простудных заболеваний, развитие как острых так и обострение хроничеких легочных недугов -; трахеитов, бронхитов, пневмоний, бронхиальной астмы.  Мы привыкли использовать местные средства. При насморке -; назальные капли, от боли в горле -; спреи и леденцы. А если саднит в горле, охрип или "пропал" голос, помогут привычные тепловые ингаляции. Множество тепловых ингаляторов представлено в аптеке. Их действие основано на эффекте испарения в процессе кипения. Таким образом, в них могут быть использованы только растворы, не разрушающиеся при 100 градусах, что существенно ограничивает область их применения. Вместо тепловых ингаляторов не менее эффективно можно применять и бабушкины методы -; подышать над чайником с горячей водой или кастрюлей со свежесваренным картофелем. Только будьте осторожны, тепловые ингаляции, как и любые другие тепловые процедуры не показаны при подъеме температуры тела.  Значительно более сложная проблема -; кашель, который может мучить не один месяц, усиливаясь в ночные часы, подчас становясь неукротимым, не дающим выспаться за ночь. Приступообразный кашель может вызвать даже рвоту. Нередко кашель сопровождается хрипами, свистящим, затрудненным дыханием. Кашель -; грозный симптом многих заболеваний, а нелеченный кашель -; причина формирования бронхиальной астмы или  хронического бронхита.  Успех в лечении заболеваний органов дыхания определяется не только правильным выбором медикаментозных средств, но и во многом зависит от способа доставки их в дыхательные пути.  Существует множество микстур от кашля. Но все они действуют опосредованно, лекарственное вещество вначале всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь, и уже кровью доставляется к легким. При таком длительном пути, значительная часть лекарственного препарата не доходит до места назначения. С кровотоком препарат попадает не только в легкие, но и в другие органы и системы, оказывая множество множество пожочных эффектов.  Очевидно, что если лекарственное вещество доставить непосредственно к очагу воспаления -;  эффект такого лечения будет значительно выше, наступит он быстрее,  вероятность побочных эффектов снизится. Такими средствами доставки могут служить ингаляционные системы (ингаляторы). Но далеко не все они подходят для лечения. Для доставки лекарственного вещества в бронхи существуют особые ингаляторы -; небулайзеры (от лат. nebula - туман, облако).  Дыхательные пути имеют сложное строение. При дыхании из полости носа воздух попадает в глотку, гортань, трахею, которая делится на 2 главных бронха (по одному для каждого легкого). Главный бронх, диаметр которого более сантиметра, многократно делится, постепенно уменьшается и наконец превращается в мельчайшие бронхиолы, размером менее 1 мм. Структура бронхов формирует так называемое бронхиальное дерево.  Для того, чтобы лекарство дошло до наиболее отдаленных отделов бронхиального дерева, оно должно быть преобразовано в мельчайший аэрозоль, с четко заданным размером частиц (2-5 мкм). Частицы большего размера осядут в носоглотке и ротовой полости, частицы меньшего размера транзитом пройдут бронхиальное дерево, также не окажут терапевтического действия.  Разберемся, что такое небулайзер  Далеко не каждый ингалятор может называться небулайзером, и не все небулайзеры одинаково эффективны. Небулайзером может называться устройство, преобразующее жидкий лекарственный препарат в аэрозоль, с заранее заданным качеством, более 50% частиц которого должно иметь размер 2-5 мкм. У хороших ингаляторов этот процент соответствует 70-80.  Все небулайзеры делятся на 3 основных группы: ультразвуковые, компрессорные и мэш-небулайзеры.  * В ультразвуковых небулайзерах формирование аэрозоля происходит в результате воздействия высокочастотного ультразвука на жидкое лекарственное вещество, что в свою очередь приводит к нагреванию вещества и разрушению высокомолекулярных соединений, в числе которых муколитики, антибиотики и ряд других. Ингаляция данными веществами при помощи такого небулайзера не окажет лечебного эффекта. Это основной недостаток ультразвуковых небулайзеров, существенно ограничивающий область их применения. Для проведения самостоятельных ингаляций в домашних условиях такой тип небулайзеров применять не целесообразно.  Следующий и наиболее оптимальный на сегодяшний день тип небулайзеров -; компрессорные небулайзеры. Состоят из двух основных частей: компрессора, создающего поток воздуха с четко заданным объемом и давлением и небулайзерной камеры, в которой происходит образование аэрозоля. Компрессор и небулайзерная камера соединены между собой трубкой-воздуховодом. Компрессор и небулайзерная камера должны подходить друг к другу, быть из одного комплекта.  !Категорически не допускается использовать небулайзерную камеру от других компрессоров, т.к. камера рассчитана на характеристики компрессора (давление, воздушный поток). В противном случае, аэрозоль образовываться не будет, или, что еще хуже, будет образовываться аэрозоль с непредсказуемыми характеристиками и непрогнозируемым лечебным эффектом, а чаще отсутствием последнего. При потере, или выходе из стоя небулайзерной камеры необходимо заказать другую в близлежайшей аптеке или в сервисном центре компании производителя. Чтобы правильно подобрать камеру, обязательно нужно знать модель небулайзера и марку производителя.  Небулайзерные камеры также бывают двух типов.  - Простейшие прямоточные или конвекционные, используемые в недорогих небулайзерах, в которых производство аэрозоля идет с постоянной скоростью. Т.к. при ингаляции аэрозоль способен проникать в легкие только в момент вдоха, а в момент выдоха он с такой же скоростью производится камерой в окружающую среду, то около 70% лекарственного вещества теряется в атмосфере. Иными словами, 70% стоимости препарата улетает в воздух. Но еще важнее, что при использовании подобных камер весьма сложно рассчитать количество препарата, достигающего места назначения, а значит и прогнозировать эффект от подобных ингаляций.  - Для исключения недостатков прямоточной камеры в более качественных небулайзерах применяются камеры, активируемые вдохом, в которых высвобождение аэрозоля резко усиливается во время вдоха. Потеря лекарственного вещества в подобных камерах ограничена 10%, а значит можно четко дозировать препарат и прогнозировать эффект от ингаляции.  В компрессорных небулайзерах Omron используется технология виртуальных клапанов, в основе которой лежит уникальное строение небулайзерной камеры и загубника со специальными отверстиями, которые во время ингаляции работают как клапаны, исключая потерю и деформацию.  * Последнее поколение, небулайзеров -; электронно-сетчатые или мэш-небулайзеры. В основе его действия лежит прохождение жидкой лекарственной формы через мембрану с мельчайшими, четко откалиброванными отверстиями, с образованием аэрозоля, размеры частиц которого определяются размером отверстий мембраны. Отсутствие компрессора обеспечивает малые размеры небулайзера, делая его портативным, давая возможность провести ингаляцию в любой обстановке -; будь то улица, офис, транспорт. Дети первых лет жизни зачастую боятся шума, издаваемого компрессорным небулайзером, ингаляция при помощи которого может превратится в "наказание" для мамы и её чада. Заставить такого ребенка просидеть 10-15 минут у гудящего "монстра" практически невозможно. Мэш-небулайзеры абсолютно бесшумны, а лечебную процедуру можно превратить в увлекательное занятие. Мэш-небулайзеры способны работать под любым углом наклона, что дает возможность его применения доже у спящего ребенка. Компания Оmron разработала самый маленький подобный небулайзер в мире -; NE-U22.  С 1998 года, все бригады скорой медицинской помощи города Екатеринбурга оснащены небулайзерами Omron, с помощью которых врачи в кратчайшие сроки могут снять приступ удушья у больных.  Выбор небулайзера  При выборе небулайзера тщательно изучите его технические характеристики, которые  указаны в паспорте прибора.  Емкость резервуара для лекарственного средства определяет тот максимальный объем, который можно залить в небулайзерную камеру. Особенно этот критерий актуален при использовании компрессорных небулайзеров, т.к при превышении заданного параметра аэрозоль образовываться не будет. Необходимо отметить, что в любом небулайзере остается некоторый остаточный объем -; то количество препарата, которое не переходит в аэрозоль. Для того, чтобы большая часть отмеренного лекарственного вещества перешла в аэрозоль и оказала свой терапевтический эффект, целесообразно добавлять физиологический раствор до максимального объема, с последующим добавлением к остаточному объему повторно физиологического раствора до максимума. У мэш-небулайзеров остаточного объема нет.  Следующая характеристика -; производительность аэрозоля -; объем аэрозоля, выходящий из небулайзера за минуту. Чем этот показатель выше, тем короче окажется процедура. При ингалировании ребенка немаловажно займет ли эта процедура 10 или 20 минут.  Действие любого лекарственного вещества, независимо от пути и способа введения определяется его количеством, то есть дозой. Так и в небулайзер должно быть залито рекомендованное врачом количество препарата, с учетом возможных его потерь в окружающую среду.  Ингаляция должна проводится до полного выхода всего лекарства из камеры, а не в коем случае не по времени ингаляции.  Небулайзер -; это средство доставки специальных форм лекарственного вещества, предназначенного для ингаляционной терапии.  Ни в коем случае не применяйте для ингаляции лекарственные формы, не предназначенные для ингаляции (растворы Димедрола, Супрастина, Эуфиллина и т.д.). Не применяйте сиропы и микстуры от кашля, отвары трав, минеральную воду.   Для ингаляции через небулайзер категорически запрещается применять масляные растворы. Различные масла используются для лечения верхних дыхательных путей с использованием тепловых ингаляторов. При использовании масляных растворов через небулайзер происходит попадание масла в легкие, масло перекрывает просвет мелких бронхов, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний, которые с большим трудом подвергаются лечению. По законам физики, все частицы аэрозоля не могу иметь четко заданный диаметр, всегда будут частицы большего и меньшего размера. Поэтому, смена масок, колпачков и прочих частей небулайзера с целью проингалировать только верхние дыхательные пути, не гарантирует, что какая-то часть аэрозоля не проникнет глубоко в легкие и не станет причиной развития масляной пневмонии.  Важно четко понимать, что в настоящее время ингаляционная терапия занимает основное место в лечении заболеваний органов дыхания как у детей, так и у взрослых. Это связано с оптимальной возможностью доставки необходимых препаратов непосредственно в дыхательные пути, что оказывает более высокий терапевтический эффект и уменьшению тяжести течения заболеваний. Развитие небулайзерной терапии и ее внедрение в практику, в том числе и в домашних условиях, способствует снижению частоты осложнений, госпитализаций, а во многих случаях и отказу от использования антибактериальной, инфузионной и системной терапии.  Итак, при выборе небулайзеров обращайте внимание на следующие характеристики.  1. Тип небулайзера. Ультразвуковые небулайзеры разрушают многие лекарственные препараты, эффекта от такой ингаляции не будет. Оптимально выбирать компрессорный или электронно-сетчатый (мэш) небулайзер.   2. Тип небулайзерной камеры (для компрессорных небулайзеров). У прямоточной (конвекционной) камеры около 70 % лекарственного вещества теряется в атмосфере не достигая дыхательных путей, что затрудняет точность  дозирования и снижает ожидаемый эффект от ингаляции. Лучше использовать камеры активируемые вдохом, где 90 % препарата попадет в дыхательные пути.  3. Остаточный объем лекарства. Чем меньше препарата останется в камере, тем больше он окажет терапевтическое действие.  4. Производительность - выход аэрозоля за единицу времени. Чем больше аэрозоля образуется в единицу времени, тем быстрее пройдет процедура.     5. Максимальное время работы компрессора. Многие дешевые небулайзеры после однократной процедуры требуют перерыва, не дающего возможность повторной процедуры.  6. Обработка небулайзерной камеры. Обработка кипячением дает возможность стерилизовать камеру в домашних условиях, предотвратит развитие микрофлоры на ее стенках и повторное инфицирование.   Небулайзер -; это не игрушка, а технически сложный медицинский прибор, и эффект от его применения будет зависть от того, насколько тщательно вы подойдете к вопросу его выбора, ориентируясь на технические характеристики, а не на яркий внешний вид и низкую цену.   http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=5687
13	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post291487954/	Вязаный шарф	___	tag: Шапочки, шарфы, перчатки endoftag tag: Узоры, мотивы, фрагменты, идеи endoftag tag: вязание endoftag tag: шарф endoftag tag: крючок endoftag tag: узор endoftag tag: идеи endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщениеУзор крючком    http://www.4blog.info/school/2013/s...da-wave-stitch/
14	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post291229445/	Вязаная блуза (накидка)	___	tag: Накидки, шали, палантины endoftag tag: Свитер, кофта, пуловер, жилет endoftag tag: вязание endoftag tag: накидка endoftag tag: кофточка endoftag tag: крючок endoftag tag: Цитаты endoftag 	Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщение   
15	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post291219719/	Вязаный жилет	___	tag: Майки, топики, жилеты endoftag tag: Свитер, кофта, пуловер, жилет endoftag tag: вязание endoftag tag: жилет endoftag tag: крючок endoftag 	 http://club.osinka.ru/topic-51611?p=12841276#12841276    
16	http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post291216692/	Вязаный пуловер	___	tag: Свитер, кофта, пуловер, жилет endoftag tag: вязание endoftag tag: пуловер endoftag tag: кофточка endoftag tag: крючок endoftag 	 http://club.osinka.ru/topic-55573?p...light=#12691025        ОШИБКИ В ОПИСАНИИ. На схеме исправления. Спасибо Ток-РА с Осинки.  
