www.liveinternet.ru
kru4inka
kru4inka
1	http://kru4inka.ru/post295628905/	Нежная маринованная скумбрия - домашнего приготовление	___	tag: Вкусные РЕЦЕПТЫ endoftag tag: Рыбные блюда endoftag tag: рецепты endoftag tag: рыба endoftag 	  Нежная маринованная скумбрия - домашнего приготовление  Продукты:  -Скумбрия - 2шт -Вода - 150 мл 30 грамм соли Для маринада: -Винный уксус - 200 мл -Сахар - 30г -Перец чили - 1 ч. лож -Белый перец - 6 горошин -Черный перец - 6 горошин -Зерна кориандра 0,5 ч. лож -Зерна горчицы - 0,5 ч. лож -Лавровый лист 1шт -Душистый перец - 2 горош  Приготовление:: *Скумбрию почистить, удалить головы. Промыть. *Развести соль в воде, уложить в нее скумбрию. Поставьте в холодное место на 8-12 часов. Периодически поворачивать рыбу. Маринование: *Растереть все специи в ступке. (или блендере). *Смешать специи и все остальные составляющие для маринада. Довести до кипения и мешать до полного растворения сахара. Снять с огня. *Слить воду с рыбы и залить  остывшим маринадом. Накрыть крышкой и поставить в холодное место на 48 часов. Изредка поворачивать рыбу.  Приятного  аппетита!   Как же много зависит на кухне от хороших кухонных ножей! Даже настроение во время приготовления обеда и ужина.  Я просто мечтаю приобрести   отличные  http://knifeandfork.ru/kuhonniye-nozhi  -ножи, которые режут легко и по-настоящему. Присмотрела такие в интернет - магазине   *Knife Fork* . Здесь есть керамические, японские,  разделочные ножи и ножи для овощей. Лучше купить набор полностью. Выбрать и заказать набор   можно на сайте knifeandfork.ru   с доставкой.
2	http://kru4inka.ru/post295575575/	Вам приснились наручные часы...	___	tag: Разное endoftag tag: сон endoftag tag: сонник endoftag tag: часы endoftag 	 *Вам приснились наручные часы, что говорить по этому поводу Сонник Миллера?  Сон, в котором Вы видите часы, предсказывает, что благодаря кропотливому труду и тщательной продуманности действий Вы сможете добиться благосостояния. Смотреть во сне на часы, чтобы узнать время, означает, что Вам угрожают враги.  Разбить во сне часы означает, что Вам грозят потери и беды.  Разбить во сне стекло в часах – к мимолетным знакомствам.  Потерять во сне часы для женщины означает, что ее подстерегают домашние проблемы.  Украсть во сне часы означает, что Вашей репутации угрожают недоброжелатели.     Дарить во сне часы означает, что Ваши интересы пострадают из&#8209;за Вашей же неосмотрительности и склонности к сомнительным удовольствиям.  *А что означает в Соннике - Гигант  приснившиеся наручные часы?  Новое ежедневное занятие, символ обязательств, деловых встреч, ожидания, скуки, спешки. Смотреть на часы или найти их — торопить события; события будут развиваться медленно или означает значительность нового периода жизни. Дорогие, красивые часы – удачный, выгодный брак.     Хотите  такие наручные  часы, как у Николя Саркзи?   Это шикарные часы    http://www.hautetime.ru/nikolya-sar...ld-3940g/21931/   Patek Philippe Perpetual Calendar White Gold 3940G .  На сайте "Hautetime"  можно найти информацию о таких часах. В разделе "Бренды"  представлены просто шикарные часы.
3	http://kru4inka.ru/post295571971/	Несколько схемок для дневника - Напоминание о лете	___	tag: СХЕМЫ endoftag tag: Схемы-цветы endoftag tag: Схемы-синие, сиреневые endoftag tag: Схемы-красные, розовые endoftag tag: Схемы - серые endoftag tag: схемы endoftag tag: дизайн дневника endoftag tag: цветочные endoftag tag: белый endoftag tag: розовый endoftag tag: сиреневый endoftag 	Несколько схемок для дневника - Напоминание о лете                 Название: Ромашки           Автор: kru4inka           Создана: 16.10.2013 10:22           Скопировали: 17 раз           Установили: 8 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                       Название: Ромашки, колокольчики           Автор: kru4inka           Создана: 16.10.2013 10:31           Скопировали: 12 раз           Установили: 4 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе                    Название: Маково-смородиновый букет           Автор: kru4inka           Создана: 16.10.2013 10:41           Скопировали: 11 раз           Установили: 9 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе     Сегодня искала информацию о вреде пива для молодежи в интернете и попала на интересный сайт  "mest-kom.ru" . Здесь меня увлек раздел    дети  , здесь мамочки и родители  найдут много нужных советов. Например, общаясь с новорожденным ребенком, нужно не просто произносить всякие звуки, нужно разговаривать, вести беседы. Такие беседы очень влияют на развитие ребенка, с первых месяцев жизни.
4	http://kru4inka.ru/post295438306/	Для снижения холестерина	___	tag: Здоровье endoftag tag: здоровье endoftag tag: холестерин endoftag 	 Для снижения холестерина  *Кушайте чернослив. Антиоксиданты, присутствующие в нем, активно участвуют в снижении холестерина.  *Употребляйте фисташки и миндаль. Если для вас эти орехи недоступны или дороги, замените их фундуком или грецкими орехами. Вообще, в любых орехах содержится масло, в котором много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогут держать холестерин на нормальном уровне. Учтите, орехи калорийны.  * Овсянка. Не отказывайтесь от употребления овсянки не только на завтрак, но и на ужин. Содержащаяся в овсянке клетчатка «связывает» холестерин и его уровень снижается на 3,8%. К тому же, овсяная каша  – служит замечательным профилактическим средством для тех, кто страдает запорами. Рецепт: Заранее позаботьтесь, чтобы утром у Вас оказались под рукой 0,5 литра молока, 50 грамм овсяных хлопьев, один банан, горсть изюма. Варим кашу как обычно 20 минут, постоянно помешивая, соль и сахар добавляем по вкусу.      Такое количество каши можно разделить на 2-3 блюда. На дно тарелок укладываем мелко нарезанный банан, выливаем готовую кашу, добавляем немного сливочного масла, хорошенько размешиваем и сверху посыпаем изюмом.  Стоит отметить, что каша получается очень сладкая, поэтому постарайтесь положить в нее как можно меньше сахара, впрочем, его отсутствие никто не заметит.   *Мука из высушенного липового цвета и чабреца. Для приготовления этого народного средства необходимо тщательно измельчить (лучше всего перемолоть в кофемолке) в порошок хорошо высушенные цветки липы и траву чабреца (в одинаковых пропорциях). Принимают готовую муку по одной чайной ложечке три – четыре раза в день, запивая отваром шиповника или очищенной водой. Продолжительность одного курса лечения: от трёх до четырёх недель, после чего нужно сделать двухнедельный перерыв, а затем снова повторить курс.  *Настойка прополиса. Растворите в тридцати граммах прохладной очищенной или кипячёной воды пять – семь капель четырёхпроцентной настойки прополиса. Принимать по три раза в сутки перед приёмом пищи (за двадцать – тридцать минут) на протяжении трёх – четырёх месяцев. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется добавлять в настойку две капли свежего сока подорожника.  *Свежий сок из люцерны посевной. Необходимо состричь свежие листья с растения и измельчить их в мясорубке или блендере. После этого заверните получившуюся кашицу в марлю и отожмите сок в стеклянную ёмкость. Принимают это средство против холестерина по две большие (столовые) ложки четыре раза на день. Продолжительность курса: от трёх до четырёх недель.  *Мука из корней одуванчика. Выкопайте, тщательно промойте под проточной тёплой водой и просушите корневища одуванчика лекарственного. Сухие корешки измельчите в порошок в кофемолке и принимайте по одной чайной ложечке два – три раза в сутки за полчаса до приёма пищи. Продолжительность одного курса: от пяти до шести месяцев.  *Отвар из солодки. Залейте две ложки корней солодки двумя стаканами кипятка и дайте средству постоять в тёплом месте пятнадцать минут. Употребляйте по четверти стакана четыре раза в день.  *Кушайте чернослив. Антиоксиданты, присутствующие в нем, активно участвуют в снижении холестерина.  *Употребляйте фисташки и миндаль. Если для вас эти орехи недоступны или дороги, замените их фундуком или грецкими орехами. Вообще, в любых орехах содержится масло, в котором много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогут держать холестерин на нормальном уровне. Учтите, орехи калорийны.  *Яблоки. Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки препятствуют всасывание жиров организмом.  Для борьбы с атеросклерозом смешайте один зубчик чеснока (растертый) и половину яблока, натертого на терке. Принимайте смесь три раза в день по 1-2 столовые ложки. Можно просто запечь яблоки, добавив внутрь немного меда. Получается полезное, вкусное, диетическое блюдо  *Чеснок и лук Чеснок обладает способностью разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в день по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %.   Сделайте настойку  из чеснока для очистки сосудов от холестериновых бляшек:  -350 граммов чеснока два раза перекрутите на мясорубке,  -залейте 200 гр. Спирта. Поставьте настойку на 10 дней в темное место.  Потом процедите и принимайте каждый день по 20 капель, разбавленных в молоке, по 2-3 раза за полчаса до еды. Приготовленного количества хватает на 1 курс.  Такое очищение нужно проводить один раз в пять лет.  Будьте здоровы!
5	http://kru4inka.ru/post295436534/	Из Цикла: Любить и ненавидеть. Фильм 4: *Тринадцать способов ненавидеть* 3 и 4 серии (из 4)	___	tag: Видео endoftag tag: видео endoftag 	Из Цикла: Любить и ненавидеть. Фильм 4: *Тринадцать способов ненавидеть* 3 и 4 серии (из 4)     Режиссер картины: Игорь Штернберг В фильме снимались: Олег Фомин, Анастасия Макеева, Александр Яцко, Эдуард Радзюкевич О фильме:  Кис и Саша, наконец, решили пожениться. Но накануне торжественного события происходит страшное – беременная Саша оказывается в лапах маньяка. У детектива есть всего несколько дней, чтобы спасти возлюбленную...    3 серия     4 серия     На этом цикл *Любить и ненавидеть* - заканчивается. Вам понравилось?
6	http://kru4inka.ru/post295436470/	Яблочный уксус и мед - для сердца и сосудов	___	tag: Здоровье endoftag tag: здоровье endoftag 	 Яблочный уксус и мед - для сердца и сосудов   Необходимо смешать в стакане чистой воды комнатной температуры развести одну чайную ложку яблочной уксуса и две чайные ложки меда.  Принимать целебное средство следует за полчаса до приема пищи, либо утром, натощак. Обратите внимание на то, что уксус может разрушать зубную эмаль (в некоторых случаях будет разумно принимать целебный напиток через трубочку).  Целебный эликсир содержит в себе значительное количество калия и магния (практически суточную норму), которые жизненно необходимо для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, помимо этого он подавляет болезнетворную микрофлору в кишечнике, стимулирует пищеварение, содержит значительное количество других полезных веществ.
7	http://kru4inka.ru/post295301015/	Для любителей светлых схем -*Ветка на стене*	___	tag: СХЕМЫ endoftag tag: Схемы-цветы endoftag tag: Схемы-синие, сиреневые endoftag tag: схемы endoftag tag: дизайн дневника endoftag tag: цветочные endoftag tag: голубой endoftag 	Для любителей светлых схем -*Ветка на стене*                  Название: Для любителей светлых схем- Ветки           Автор: kru4inka           Создана: 14.10.2013 10:24           Скопировали: 12 раз           Установили: 12 раз                      Примерить схему |           Cохранить себе  
8	http://kru4inka.ru/post295294515/	Из Цикла: Любить и ненавидеть. Фильм 4: *Тринадцать способов ненавидеть* 1 и 2 серии (из 4)	___	tag: Видео endoftag tag: видео endoftag 	Из Цикла: Любить и ненавидеть. Фильм 4: *Тринадцать способов ненавидеть* 1 и 2 серии (из 4)     Режиссер картины: Игорь Штернберг В фильме снимались: Олег Фомин, Анастасия Макеева, Александр Яцко, Эдуард Радзюкевич О сериале:  Кис и Саша, наконец, решили пожениться. Но накануне торжественного события происходит страшное – беременная Саша оказывается в лапах маньяка. У детектива есть всего несколько дней, чтобы спасти возлюбленную    1 серия    2 серия  
9	http://kru4inka.ru/post295289618/	Лечение бронхита народными средствами	___	tag: Здоровье endoftag tag: здоровье endoftag 	 Лечение бронхита народными средствами  Острый бронхит длится от нескольких суток до нескольких недель, хронический бронхит — месяцами  *Морковно-свекольно-редечный сок с медом и водкой: Народный рецепт - взять 200 г сока моркови, 200 г сока красной свеклы, 200 г. сока черной редьки, 200 г меда, 200 г 70 % спирта (можно самогон). Все смешать и поставить в холодильник на 6 часов. Пить по одной столовой ложке 3 раза в день перед едой до полного выздоровления. Эту настойку можно принимать при любых легочных заболеваниях.  *Сок земляники с молоком : Смешать 1 стакан сока земляники с 3 ст. ложками молока. Принимать 1 стакан в день. Применять при лечении бронхита.  *Тертый хрен с медом: Готовить это народное средство нужно в соотношении 4:5 принимать по 1 ст. ложке до еды - при бронхитах гнойного характера и при бронхиальной астме 3-4 раза в день.      *Чай из трав: Взять 100 г цейлонского чая, 100 г цветов шиповника, 100 г лимонной мяты, 100 г чабреца, 100 г цветов душицы, 100 г цветов липы. Все травы - сушеные. Заварить как чай и пить. Хорошо помогает при хроническом бронхите.  *Корень аира Осенью выкопать корень аира болотного, тщательно промыть, обрезать мелкие корешки и высушить на солнце. (Этот корень полезен и для ослабленной селезенки.) Порошок из корня аира принимать при хроническом бронхите по 0,6 г три раза в день до еды.     0,5 л сока натертой черной редьки смешать с 400 г меда. Пить по 2 столовые ложки вечером перед едой.      *Чеснок, лук, молоко Одну головку чеснока и десять мелко нарезанных луковиц варить в молоке до мягкости, добавить чайную ложку сока мяты и столовую ложку меда. Принимать целый день ежечасно по столовой ложке.      *Отвар мандариновых корок принимать по 2-3 столовые ложки три раза в день до еды. (Кстати, отвар используют как наружное средство и при грибковых заболеваниях кожи. Настой апельсиновых корок - при расстройствах желудочно-кишечного тракта.)  *Сосновые почки, листья эвкалипта 1 чайную ложку сосновых почек или листьев эвкалипта (2 чайные ложки) залить 0,5 стакана воды и поставить на огонь. Из ватманской бумаги изготовить рупор и сделать 80-100 вдохов. Выдыхать постарайтесь наружу.      *Зубчик чеснока и 1 чайную ложку цветочного меда тщательно пережевывать до полного измельчения 3 раза в день.  *Луковый мед : Взять 1 л воды, 1 стакан сахара, 1-2 целые луковицы среднего размера (с шелухой). Все кипятить на медленном огне до тех пор, пока жидкость не упарится наполовину. Затем луковицы убрать. Полученный луковый мед пить по 0,5 стакана за прием, лучше горячим. Можно пить при гриппе или ОРЗ. Луковым медом можно вылечить застарелый бронхит. Его нужно выпить за 2 дня, если улучшений нет, сварите еще и повторите лечение.  *Свежий капустный сок с сахаром применяют как отхаркивающее средство при кашле, охриплости. Принимать по чайной ложке несколько раз в день. Отвар капусты с медом принимать внутрь при заболеваниях дыхательных путей.  *Настой корня солодки и липового цвета, взятых в соотношении 2:1, успокоит кашель, вызовет разжижение густой, вязкой мокроты.  *Делать горячие укутывания, а также ингаляции с отваром картофеля, в который добавьте 2-3 капли пихтового масла.   А вот, зубы лучше лечить у стоматолога.  В том случае, если есть проблемные зоны во рту, поставить диагноз  поможет   дентальный рентген   с микрокомпьютером.  Их производит  Компания CSN . Все об ассортименте и ценах на продукцию этой компании можно на сайте  www.csn-industrie.ru .
10	http://kru4inka.ru/post295178348/	Грибное рагу	___	tag: Вкусные РЕЦЕПТЫ endoftag tag: Вторые блюда endoftag tag: рецепты endoftag tag: грибы endoftag 	 Грибное рагу.   Продукты: -Грибы - 300 гр. -Картофель - 3 шт. -Морковь - 1 шт. -Лук репчатый - 1 головка -Горошек зелёный - 2 ст. ложки -Масло растительное - 2 ст. ложки -Лук зелёный -Соль  Приготовление:  *Грибы очистите, промойте и крупно нарежьте,  *Лук репчатый нарежьте полукольцами, потушите с добавлением масла в течение 10 минут.  *Добавьте нарезанные кубиками картофель и морковь,  *Зелёный горошек, тушите на слабом огне 20-30 минут.  *Перед подачей посыпьте рагу нарезанным зелёным луком.  Приятного аппетита!
11	http://kru4inka.ru/post295170756/	Для красивых и густых волос нужно...	___	tag: Для нас красивых endoftag tag: Секреты красоты endoftag tag: Красота endoftag tag: красота endoftag tag: секреты красоты endoftag tag: уход за волосами endoftag 	 Для красивых и густых волос нужно...  Для скорейшего приобретения шелковистых длинных локонов придется отказаться от использования фена, щипцов, утюжков, которые повреждают структуру волос.   * Росту волос способствуют: овсянка, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис, творог, йогурт, зеленый горох, яйца, морковь, красный перец, помидоры. Включая данные продукты в ежедневный рацион можно добиться потрясающих результатов.   * Пейте больше воды, чтобы быстрее выводить из организма токсины.   * Подружитесь с гимнастикой! Для тех, кто по каким-либо причинам не желает ее делать, есть альтернативный способ – ежедневный массаж головы в течение 10-15 минут.    *Очень полезен для укрепления волос морковно-лимонный сок. - Морковь - 3 шт., пастернак - 2 шт., свекла - 1 шт. Из всех ингредиентов выжать сок. Принимать внутрь утром, в обед и вечером.     *Выжать сок из моркови и втирать в корни волос.   *Помогает приобрести волосам блеск и укрепляет их. - Ром (коньяк) - 1 часть, глицерин - 1 часть, лимонный сок - 1 часть. Втирать в корни волос 2 раза в день.  *Шишки хмеля - 50 гр., вода кипяченая - 2 литра. Кипятить на слабом огне около 15 минут.  При мытье головы использовать процеженный отвар.   *Ветки и плоды облепихи - 200 гр., стакан кипятка, варить на водяной бане около 10 минут. После процеживания втирать в кожу головы, держать час, сполоснуть. Делать каждый день  в течение месяца.
12	http://kru4inka.ru/post295169793/	Смотрим *Мертвые воды Московского моря* - 3 и 4 серии (из 4 серий) - Фильм 3 из цикла "Любить и ненавидеть"	___	tag: Видео endoftag tag: видео endoftag 	*Мертвые воды Московского моря* - 3 и 4 серии (из 4 серий) - Фильм 3 из цикла "Любить и ненавидеть"   Оригинальное название: Мертвые воды Московского моря Год выхода: 2010 Жанр: остросюжетный,криминальный сериал Режиссер: Игорь Штернберг В ролях: Олег Фомин, Анастасия Макеева, Дарья Волга, Дарья Чаруша  О сериале:  В сериале частный сыщик Алексей Кисанов и его возлюбленная, журналистка Александра. Вместе молодые люди должны будут не только разобраться в своих чувствах друг к другу, но и разгадать немало запутанных дел. Видный бизнесмен найден мертвым в своей квартире. По официальной версии речь идет о смерти от сердечной недостаточности, однако бывшая жена покойного уверена, что это убийство, и обращается к частному детективу Кисанову. Дело осложняет неожиданное исчезновение дочери бизнесмена. Версии сменяют друг друга с головокружительной быстротой. Пожалуй, разобраться в этом запутанном деле под силу лишь Кису и его возлюбленной, журналистке Саше.      3 серия    4 серия   
13	http://kru4inka.ru/post295168856/	Голубое Болеро - спицами	___	tag: Вязание endoftag tag: Вязание спицами endoftag tag: Вязание для женщин endoftag tag: вязание endoftag tag: вязание спицами endoftag tag: для женщин endoftag 	Голубое Болеро - спицами     
14	http://kru4inka.ru/post295168471/	Фильм 3 из цикла "Любить и ненавидеть" -*Мертвые воды Московского моря* - 1 и 2 серии (из 4 серий)	___	tag: Видео endoftag tag: видео endoftag 	Фильм 3 из цикла "Любить и ненавидеть" -*Мертвые воды Московского моря* - 1 и 2 серии (из 4 серий)    Оригинальное название: Мертвые воды Московского моря Год выхода: 2010 Жанр: остросюжетный,криминальный сериал Режиссер: Игорь Штернберг В ролях: Олег Фомин, Анастасия Макеева, Дарья Волга, Дарья Чаруша  О сериале:  В сериале частный сыщик Алексей Кисанов и его возлюбленная, журналистка Александра. Вместе молодые люди должны будут не только разобраться в своих чувствах друг к другу, но и разгадать немало запутанных дел.  Фильм 3: Мертвые воды Московского моря Видный бизнесмен найден мертвым в своей квартире. По официальной версии речь идет о смерти от сердечной недостаточности, однако бывшая жена покойного уверена, что это убийство, и обращается к частному детективу Кисанову. Дело осложняет неожиданное исчезновение дочери бизнесмена. Версии сменяют друг друга с головокружительной быстротой. Пожалуй, разобраться в этом запутанном деле под силу лишь Кису и его возлюбленной, журналистке Саше.   1 серия    2 серия   
15	http://kru4inka.ru/post295168393/	Очень красивый Кардиган для девочки - спицами	___	tag: Вязание endoftag tag: Вязание спицами endoftag tag: Вязание для детей endoftag tag: вязание endoftag tag: вязание спицами endoftag tag: для детей endoftag 	Очень красивый Кардиган для девочки - спицами      
16	http://kru4inka.ru/post295074979/	Ешь и худей, занимайся и стройней!	___	tag: Для нас красивых endoftag tag: Здоровье endoftag tag: Секреты красоты endoftag tag: Красота endoftag tag: диеты endoftag tag: красота endoftag tag: секреты красоты endoftag 	 Каждая девушка хочет выглядеть стройной и подтянутой, но для достижения желаемого результата необходимо знать свойства организма и правильно определиться с физическими нагрузками.  Запомните, что физические нагрузки без правильного питание не дадут ожидаемого результата, для начала надо разобраться с тем, что мы едим. Различные диеты, которыми переполнен интернет, телевидение и журналы, современная аппаратная косметология, несомненно, могут помочь вам быстро сбросить вес, но при этом в организм не будет поступать необходимое количество белков, углеводов и витаминов, что в свою очередь приведет к ухудшению состояния волос, кожи и нарушению обмена веществ. Поэтому наберитесь терпения, быстрый сброс веса очень вреден для организма, и что немаловажно для нашей красоты.   Выбирая для себя продукты питания, учтите, то белок способствует росту мышц, вот почему «качки» употребляют его в большом количестве, а углеводы дают энергию, поэтому отказавшись от чего-то одного в работе организма происходит сбой. Как белок, так и углеводы при большом количестве употребления превращаются в жир. Правильное питание все, что нам нужно! Вы можете обратиться к хорошему диетологу, который составит вам низкокалорийный рацион. Для более бюджетного варианта, пару простых советов, без вреда для организма:  • Откажитесь от сладкого и мучного;  • Не ешьте жареное и жирное;  • Пейте больше жидкости;  • Овощи и фрукты наши лучшие «друзья»;  • Ешьте мало, но часто(5-6 раз в день);  • Не желательно употребление пиши за 4 часа до сна;  • Не переусердствуйте с белками и углеводами (белок долго расщепляется и придает нам чувство сытности, но большая доза превратиться в жир, так же и углеводы, не налягайте на них, употребляйте сложные углеводы, потому что именно простые превращаются в жир  • Не ешьте за 3 часа до тренировки и 1,5 после.  Дорогие девушки не мучайте себя диетами, правильно питайтесь и вы увидите результаты без вреда для организма.  Определившись с рационом питания, выбирайте физические нагрузки с умом. Важно соблюдать регулярность - три раза в неделю, рекомендовано для получения результата. Уделяйте больше внимание кардионагрузкам, так как при учащенном сердцебиении, а именно 120-130 ударов в минуту, наш организм начинает расщеплять жиры, для получения энергии. Бег, плаванье, аэробный нагрузки и фитнес, помогут вам избавиться от лишнего веса. Однако, это не значит, что силовые тренировки бесполезны! Выбрав тренажерный зал, не экономьте на персональном тренере, он составит вам правильную программу тренировок и покажет, как выполнять упражнения. Помните, что девушкам необходимо работать с малым весом и большим количеством повторений, а мужчинам для наращивания мышечной массы наоборот. Также перед силовой тренировкой не забывайте про кардионагрузки, они хорошо разогревают и запускают процесс сжигания жира, потом этот процесс будет работать в вашу пользу всю тренировку. Если вы выбрали тренажерный зал, не бойтесь стать «мужчиноподобной» девушкой, так как в женском организме вырабатывается слишком мало мужского гормона тестостерона, ответственного за рост мышц.  Что бы быть красивыми, здоровыми, а еще и подтянутыми разберитесь в питании, выполняйте правильно физические нагрузки и вы увидите результаты. Свое тело как и самих себя мы создаем сами, будьте скульпторами…создавайте! 
17	http://kru4inka.ru/post295049227/	Продолжение: Любить и ненавидеть. Фильм 2 - *Королевский сорняк -3 и 4 серии (из 4 серий)	___	tag: Видео endoftag tag: видео endoftag 	Продолжение: Любить и ненавидеть. Фильм 2 - *Королевский сорняк -3 и 4 серии (из 4 серий)    Год выпуска: 2010 Режиссер: Игорь Штернберг В ролях: Олег Фомин, Анастасия Макеева, Александра Афанасьева-Шевчук, Игорь Штернберг, Александр Яцко, Юрий Смирнов, Антон Хабаров, Елена Ручкина, Евгения Бордзиловская, Дарья Носик  О сериале: Скромная продавщица Тоня не может поверить своему счастью: в ее жизни появляется самый настоящий принц. Но проходит время, и сказка оборачивается кошмаром, а красавец превращается в чудовище. Однако дальняя родственница Тони, журналистка Александра, не даст девушку в обиду. Вместе со своим возлюбленным, частным детективом Алексеем Кисановым, она выяснит, что или кто стоит за странным поведением коварного соблазнителя...     3 серия     4 серия  
18	http://kru4inka.ru/post295048670/	Запеканка из овощей  - *Южная*	___	tag: Вкусные РЕЦЕПТЫ endoftag tag: Запеканка endoftag tag: рецепты endoftag tag: запеканка endoftag 	 Запеканка из овощей  - *Южная*  Продукты: -1 средний кабачок -3 помидора -2-3 картофелины -3 ст.л. сливочного масла -2 ст.л. муки -2 ст. молока -1 яйцо -соль -100гр. мелко натертого сыра.  Приготовление: *Овощи нарезаем тонкими ломтиками.  *Дно формы для запекания смазываем маслом и укладываем овощи внахлест, солим.  *Варим соус:  -для этого обжариваем муку с маслом,  -добавляем молоко непрерывно помешивая, варим до загустения.  -Сняв с огня, добавляем яйцо, хорошенько взбивая, солим соус.  *Заливаем овощи соусом. *Посыпаем сыром *Запекаем в духовке до румяной корочки, примерно  30 минут   Приятного аппетита!
19	http://kru4inka.ru/post295048278/	Ажурная туника с фантазийным узором бежевого цвета. Крючок	___	tag: Вязание endoftag tag: Вязание крючком endoftag tag: Вязание для женщин endoftag tag: вязание endoftag tag: вязание крючком endoftag tag: для женщин endoftag 	 Ажурная туника с фантазийным узором бежевого цвета. Крючок  Размер: 38/40  Вам потребуется:  -400 г пряжи Alpina «KLEMENT» (80 % альпака, 20 % мериносовой шерсти (20,5 микрон); 300 м/50 г), бежевого цвета;  -атласная ленточка (шириной около 1 см, длиной около 1 м) коричневого цвета;  -крючок № 4.  Квадратный мотив (8 шт.): пряжей бежевого цвета крючком № 4 набрать цепочку из 6 возд. п. и замкнуть в круг с помощью соед. ст. 1-й ряд: 4 возд. п. (3 возд. п. подъема + 1 возд. п.), * 1 ст. с/н в получившееся кольцо, 1 возд. п. *, повторить от * до * 10 раз, всего 12 раз. Ряд закончить соед. ст. 2-й ряд: 3 возд. п. подъема, 1 «поп-корн» в арку из 1 возд. п. предыдущего ряда, 3 возд. п., * 1 «поп-корн» в следующую арку из 1 возд. п. предыдущего ряда от крючка, 3 возд. п. *, повторить от * до * 10 раз, всего 12 раз. Ряд закончить соед. ст. Далее работу продолжить по схеме квадратного мотива по 6-й ряд включительно. Каждый ряд заканчивать соед. ст.     Основной узор: вязать по схеме. Фантазийный узор: вязать по схеме. Обвязка: вязать по схеме.  Плотность вязания. 1 мотив = 10 х 10 см; Основной узор: 20 п. х 11 р. = 10 х 10 см.  Описание: Цельновязаные перед и спинка. Все квадратные мотивы соединить между собой в последнем ряду согласно схеме. Присоединить новую нить за нижнюю часть получившейся полоски и вязать по кругу по схеме обвязки с 1-го по 10-й ряд включительно. Всего 35 раппортов. Каждый ряд заканчивать с помощью соед. ст. Нить отрезать. Присоединить новую нить за верхнюю часть получившейся полоски и вязать по кругу по схеме основного узора с 1-го по 40-й ряд включительно. Всего 29 раппортов. Каждый ряд заканчивать с помощью соед. ст. Работу разделить следующим образом: 14 раппортов - спинка, 15 раппортов - перед.  Спинка.  Вязать прямыми и обратными рядами по схеме фантазийного узора по 61-й ряд включительно. Всего 14 раппортов.  Перед.  Вязать, как спинку. Для оформления линии горловины в 51-м ряду от начала работы оставить непровязанными средние 5 раппортов. В работе 5 раппортов. Далее вязать прямо по схеме фантазийного узора по 61-й ряд включительно. Левое плечо выполнить аналогично.  Правый рукав.  Выполнить плечевой шов. Присоединить новую нить за нижнюю часть проймы и набрать по линии проймы 21 раппорт фантазийного узора. Далее работу продолжить прямыми и обратными рядами по схеме фантазийного узора по 46-й ряд включительно. Для сужения рукава выполнить убавки с обеих сторон в каждом 4-м ряду 10 раз по 0,5 раппорта. В работе = 11 раппортов. 47-й ряд: 1 возд. п. подъема, 66 ст. б/н в ст. с/н и возд. п. предыдущего ряда. 48-й ряд: 3 возд. п. подъема, 66 ст. с/н в следующие 66 ст. б/н предыдущего ряда. 49-й ряд: 4 возд. п. (3 возд. п. подъема + 1 возд. п.), * 1 ст. с/н во 2-й ст. с/н предыдущего ряда от крючка, 1 возд. п. *, повторить от * до * до 31 раз, всего 33 раза. Ряд закончить ст. с/н. 50-й ряд: 3 возд. п. подъема, 66 ст. с/н в ст. с/н и возд. п. предыдущего ряда. Нить отрезать.  Левый рукав. Вязать, как правый рукав.  Сборка.  Линию горловины обвязать по кругу по схеме обвязки с 9-го по 10-й ряд включительно. Каждый ряд заканчивать с помощью соед. ст. По низу рукава продеть атласную ленточку сквозь арки 49-го ряда.  
20	http://kru4inka.ru/post295048242/	Кулинарные секреты для хозяек	___	tag: Вкусные РЕЦЕПТЫ endoftag tag: рецепты endoftag tag: кулинария endoftag tag: кулинарные хитрости endoftag 	 Кулинарные секреты для хозяек  1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить;  2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней;  3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар.  4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой его надо обмазать медом;     5. Лук потеряет горечь и будет гораздо вкуснее, если после его нарезки положить в дуршлаг и обдать кипятком;  6. Печенка будет мягкой, если перед обжариванием посыпать ее сахаром;  7. Чтобы яйца при варке не лопались их надо вымыть перед этим в холодной воде;  8. Чтобы молоко при варке не подгорело кастрюлю надо сполоснуть холодной водой, и варить на среднем огне;  9. Овощи чистят или моют непосредственно перед тем, как опускают в суп;  10. Чтобы у морковки был хороший вкус ее надо варить 5-10 минут. Морковку также как и другие овощи варят на хорошем огне и солят в конце варки;  11. Чтобы рис был рассыпчатым его надо перед варкой замочить в холодной воде на 30 минут;  12. Чтобы соль в посуде не увлажнялась следует добавить в нее несколько зерен риса;  13. Чтобы рис не разваривался его можно немного обжарить, однако следует учесть, что в этом случае он не очень увеличится в размерах;  14. Чтобы молоко не убегало надо бросить туда кусочек сахара и накрыть, помешивая каждые 3-4 минуты;  15. Чтобы рис был прозрачным, нужно на 5 минут опустить его в кипяток;  16. Чтобы рис или макароны не слипались при варке, нужно добавить в воду немного подсолнечного или оливкового масла или обдать в дуршлаге холодной водой после варки;  17. Увядшие укроп и петрушка станут вновь свежими. если положить их в воду слегка разбавленную уксусом;  18. Если вы хотите получить вкусные овощи при варке, надо опустить их в воду после того, как вода закипит. Если же вы хотите чтобы вкусным был бульон - надо начинать варить овощи в холодной воде.
